养生周期男八女七
四季有循环，人的衰老也是如此。这个循环很早以前就被中医肯定了，《黄帝内经》《古天真论》中提到了一个很重要的规律，叫做“七女八男”。
“七男八女”是指女人的生活节奏与七有关，男人的生活节奏与八有关，即女人的生理状况每七年就会发生明显的变化，男人的生理变化每八年就会发生一次。根据这个循环，人们可以在不同的阶段做适当的保健，调整自己的身体状况。男女发育节奏相差一年，随着年龄的增长，差别越来越大。这种生命节奏对于发育和繁衍有着不同的意义。
女性28岁达到巅峰，35岁逐渐衰老。根据《黄帝内经》的记录，以7的倍数为准。女人到了十七八岁，也就是七岁，牙齿和头发开始茂盛生长，肾气，也就是生长气旺盛；即27-14岁，女生逐渐成熟，开始来月经，也会给女性带来一些心理上的变化，要学会调节；即三七21岁，属于稳定生长期，肾气平衡，基本完成发育，心理相对平和；四是28岁。此时女性的生理状态达到顶峰，生殖系统和内分泌是最和谐的阶段，骨骼和肌肉强健，精力旺盛。在那之前的两三年，应该生宝宝，这个年龄段出生的宝宝先天禀赋更好。七岁是35岁。女性从这个阶段开始衰老。肾气下降后，最明显的表现就是脸色开始憔悴，头发脱落。这时候女性要注意滋补气血，适当吃点大枣和阿胶，不要减肥。这个阶段更容易因肾气不足而消瘦，衰老更明显。另外，女人在衰老的时候，心态容易不平衡。这个时候，女人应该有自己的事业，实现自己的人生价值，从工作中找到成就感。七是42岁，衰老进一步明显，皮肤会感觉松弛、缺乏水分，鬓角有泛白迹象；779岁左右，女性开始进入更年期。这个时候钙流失严重，骨质疏松的概率增加。所以要注意多吃含钙丰富的食物，如豆制品、乳制品等，必要时可以摄入一些钙。至于是否需要补充雌激素，要听从医生的指导。
男人32岁时身体最好，40岁时身体开始衰退。男人8岁的时候和女人7岁的时候差不多。他的肾很饱满，头发茂盛，牙齿也换掉了。八、十六岁时，生殖系统开始发育，具有生殖能力；38-24岁，肾和平，身高达到极限；四、三十二岁是男性活力的高峰期。此时肌肉强健，肾气充盈，精力旺盛。也是男性争取职业发展的最佳时期。男性衰老比女性晚，从40岁开始，出现身体疲惫、头顶脱发的症状；男性要注意养肝。因为男性爱吃肉，爱喝酒，爱熬夜，这种生活方式对肝脏伤害很大。所以要加强体育运动，纠正不健康的生活方式；六、四十八岁时，衰老进一步明显，面色黯淡，肾气不足，性能力下降，心理容易烦躁，要调整；56岁的男人开始出现肝气下降，精气不足的状态。这个时候，他着重于补肾，多吃黑色食物。到了八、六十四岁，男人的牙齿、头发开始大量脱落，生殖能力会逐渐丧失。
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