明天体育中考注意事项 专业人士进 好的追加 谢谢！ 回答的好，可以追加分，明天急用呀，我在线等，

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你肯定不是北京的考生 北京考仰卧起坐（实心球）、800米、篮球；引体向上（实心球）、1000米、篮球。
今晚不要再洗澡了 尤其是热水澡 热水洗澡之后肌肉会彻底的放松，不利于出成绩 敲打、按摩都是不错的放松手段
今天不要大运动量的练习 50—60%强度就可以
着装轻便、适宜运动 饮食清淡

肌肉痛贴伤湿止痛膏！着装轻便、适宜运动！最重要是心态！以平常心对待，该怎样就怎样！稍微练习一下！
不用紧张的！我也是过来人！你会发现考完后真的不必像当初那样操心！更注重你的文化分！

我觉得就像你平时那样高就好了……如果改变你的习惯反而让你很不习惯……反而可能影响你的状态……肌肉酸痛主要是你运动产生的乳酸过的导致的……并没有答问提,我以前也到学校的体训队一段时间,长时间锻炼之后肌肉很酸痛，但是我主要是通过压腿来解决酸痛……
希望我的建议对你有帮助，祝你成功

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