我已经习惯了凌晨2-3点睡觉,现在没到点根本不想睡,我如何才能正确的改正过来呢! 每天都是3点才睡。睡到中午12点。3点前都不想睡。怎么办 现...
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我现在就是这么晚了还没睡，因为有事可做，所以不想睡觉，但说实话这些事不做其实也没什么关系，这只是我拖延到现在的一种借口。心理学上把这种情况归为拖延症的一种，具体叫什么我记不清了，想改正的话我们需要有一种更加积极的生活态度，带来更加主动的生活方式，只有这样才能真正改变自己。每当我想想自己有多久没见到清晨第一缕阳光时，我都会觉得对不起自己，因为熬夜对身体伤害很大，正如上山容易下山难，改掉熬夜的坏习惯，还是要靠自己的坚持，一开始肯定会不习惯，会睡不着，没关系，早上也不要睡懒觉，按时起，相信一段时间后你就会拥有健康的生活方式了！写到这里，我自己也明白了很多，先睡觉去了，做个好梦！
由于工作原因 我经常调整睡觉时间~ 每天坚持早起 6点或者7点 晚上没瞌睡也要坚持10点躺在床上 坚持3天到5天 就差不多改正过来了。 希望对你有帮助。
每天都开开心心的不要装太多烦恼，每晚坚持9点到10点左右睡觉。
如果你早上6点能找个事情必须起床的话，你慢慢就睡的早了。
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