健康并且减肥的生活计划
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中午午餐的时候；不要吃太多高脂肪的食物；
晚饭六点过后；不可摄入太多的甜食；还有，在晚上睡觉前，也要做仰卧起坐二十下。习惯后可增加仰卧起坐的数量。。
有时间多运动就好 多吃蔬菜水果
少吃
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