我最近三个月发现自己的记忆力下降,请问这是什么原因?
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营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。
补充阅读：
年底压力大 \ 都市常见心理疾病
病情分析：记忆力下降
意见建议：你好，用脑过度、营养缺乏、劳累以及某些疾病等均可引起记忆力下降，建议多吃核桃、松子、豆类等坚果。
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