我最近三个月发现自己的记忆力下降,请问这是什么原因?
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营养疗法:多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。
交流疗法:可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。
音乐疗法:可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。
补充阅读:
年底压力大 \ 都市常见心理疾病
病情分析:记忆力下降
意见建议:你好,用脑过度、营养缺乏、劳累以及某些疾病等均可引起记忆力下降,建议多吃核桃、松子、豆类等坚果。
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