凌晨两点以后学习是不是精神好？ 一个人要有怎样的毅力学习学到凌晨两点
\u6bcf\u5929\u5b66\u4e60\u5230\u534a\u591c\u4e24\u70b9\u662f\u4e00\u79cd\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u4f53\u9a8c\u5b66\u4e60\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u662f\u5173\u952e\uff0c\u5173\u952e\u662f\u6548\u7387\u95ee\u9898\u3002\u6211\u8fc7\u53bb\u8003\u5b66\u65f6\u4e5f\u66fe\u5b66\u4e60\u5230\u4e00\u4e24\u70b9\u949f\uff0c\u6ca1\u591a\u5927\u610f\u4e49\uff0c\u9664\u4e86\u81ea\u5df1\u5728\u7cbe\u795e\u4e0a\u633a\u53d7\u9f13\u821e\u7684\uff0c\u8111\u5b50\u90fd\u6728\u4e86\uff01\u6548\u7387\u9ad8\u7684\u8bdd\uff0c\u5341\u4e00\u3001\u4e8c\u70b9\u5c31\u591f\u4e86\u3002
\u5b66\u4e60\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u662f\u5173\u952e\uff0c\u5173\u952e\u662f\u6548\u7387\u95ee\u9898\u3002\u6211\u8fc7\u53bb\u8003\u5b66\u65f6\u4e5f\u66fe\u5b66\u4e60\u5230\u4e00\u4e24\u70b9\u949f\uff0c\u6ca1\u591a\u5927\u610f\u4e49\uff0c\u9664\u4e86\u81ea\u5df1\u5728\u7cbe\u795e\u4e0a\u633a\u53d7\u9f13\u821e\u7684\uff0c\u8111\u5b50\u90fd\u6728\u4e86\uff01\u6548\u7387\u9ad8\u7684\u8bdd\uff0c\u5341\u4e00\u3001\u4e8c\u70b9\u5c31\u591f\u4e86\u3002
人的睡眠两个阶段，11点，和2点是分割点，过了11点睡不着，两点会犯困；错过两点，精神会好些，但是对身体很不好。前者是浅层睡眠，后者深层睡眠；最好的是11点睡觉，4点起来看书希望对你有帮助
每天淩晨12：00睡10分钟之後，精神是最好的时候。人的大脑在早上八点和晚上八点是最清醒的状态，所以应该在这个时间学习
还是别这样尝试比较好吧！对皮肤不好的，会让你的皮肤颜色分布不均的~只是忠告
但是还是应该可以吊起精神的，转天不困就不知道了，反正我试过之后转天打了半天瞌睡
也许不同的人有不同的效果吧
……
能把生物钟调到那个时候，精神一定好，实在不行喝红牛
绛旓細浣犳兂瀛︿範浠讳綍鏃堕棿娈甸兘鏄彲浠ョ殑銆備絾鏄鏋滄槸涓涓瘮杈冮暱鏈熺殑瀛︿範璁″垝锛屼笉寤鸿杩欎釜鏃堕棿璁板崟璇嶃備富瑕佸師鍥犳槸鏅氫笂浼戞伅涓嶅ソ鍚屾牱浼氬奖鍝嶈鍗曡瘝鐨勬晥鐜囷紝闀挎湡鐔瀹规槗瀵艰嚧鐧藉ぉ娌＄簿绁烇紝钀庨潯涓嶆尟锛屾槒鏄忔鐫★紝娴垂浜嗙櫧澶╃殑瀛︿範鏃堕棿涔熷緢鍙儨鍟娿備竴鑸瘮杈冨缓璁殑瀛︿範鏃堕棿鏄棭涓婅捣搴婂悗鎴栬呮櫄涓婄潯瑙夊墠銆傛湁浜涚煡璇嗘瘮杈冪浉浼硷紝鏈夋椂鍊...
绛旓細鍑屾櫒涓ょ偣渚濇棫娌℃湁浼戞伅锛岄暱鏈熶笉瑙勫緥鐨勪綔鎭紝鏄笉鍒╀簬闀夸箙瀛︿範锛屽彲鎸佺画鍙戝睍鐨銆備紤鎭笉濂斤紝绗簩澶╁氨娌℃湁瓒冲鐨勭簿鍔涘幓闈㈠鏂扮殑璇剧▼锛屽苟涓旀棩绉湀绱紝涔熶細绮剧柌鍔涘敖锛岀柌鎯笉鍫紝鎷栧灝浜嗚韩浣擄紝鏇村姞涓嶅煎綋銆傜浜屼釜锛屼笉瀛︿細鍔抽哥粨鍚堬紝杩囧害鐨勭啲澶滐紝鏄鏄撳紩鍙戠敓鍛藉嵄闄╃殑銆傛瘡涓闀块兘甯屾湜鑷繁鐨勫瀛愯兘澶熷姫鍔涘涔狅紝浣...
绛旓細灏忕紪瑙夊緱杩欑鎬濇兂鏄潪甯稿ソ鐨锛屾垜浠幇鍦ㄨ緵鑻︿竴娈垫椂闂达紝绛夊埌浠ュ悗灏辫兘澶熶负鑷繁杈涜嫤鐨勮繖娈垫椂闂磋岃幏鍒╀竴鐢熴備竴銆佸浣曠湅寰呰繖绉嶇幇璞＄殑鍙戠敓锛熷皬缂栬寰楄兘澶熷ぉ澶╅兘濂嬫枟鍒板噷鏅ㄤ袱鐐癸紝杩欐牱鐨勫鐢燂紝浠栦滑閮芥槸闈炲父浼樼鐨勶紝鑰屼笖浠栦滑鐨勮嚜鎺ц兘鍔涗篃鏄瘮杈冨己鐨勶紝骞朵笖浠栦滑涔熼兘鐭ラ亾鐭ヨ瘑鏀瑰彉鍛借繍銆備粬浠煡閬撶敤鐭ヨ瘑璁╄嚜宸变互鍚庢湁鏇村ソ鐨勫氨涓...
绛旓細鏃╄捣瀛︿範鐨勪紭鐐癸細鏃╀笂绌烘皵娓呮柊锛岀簿绁炵姸鎬佸ソ锛屽鏄撻泦涓敞鎰忓姏瀛︿範锛涙棭涓婃湁瓒冲鐨勬椂闂磋鍒掑拰瀹夋帓褰撳ぉ鐨勪换鍔★紝瑙勫垝鏇村姞娓呮櫚锛涙棭璧锋湁鍔╀簬璋冩暣韬綋鐨勭敓鐗╅挓锛屾湁鍒╀簬闀挎湡淇濇寔鑹ソ鐨勭敓娲讳綔鎭傛棭璧峰涔犵殑缂虹偣锛氬浜庝範鎯櫄鐫℃櫄璧风殑浜烘潵璇达紝鏃╄捣鍙兘闇瑕佽緝闀挎椂闂寸殑閫傚簲鏈燂紝褰卞搷瀛︿範鏁堢巼锛涘鏋滅潯鐪犱笉瓒筹紝鏃╄捣瀛︿範瀹规槗鎰熷埌...
绛旓細涓嶅缓璁瀛╁瓙鍐欎綔涓氾紝鍐欏埌杩欎箞鏅氾紝绗竴涓氨鏄細褰卞搷瀛╁瓙鐨勮鍔涳紝鍏舵锛屽鏋滀綔鎭椂闂翠笉澶熺殑璇濓紝鍙嶈屼細鎶戝埗澶ц剳鍙戣偛锛屽叾瀹炴瘡澶╁鏋滆兘淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪犵殑璇濓紝瀵瑰ぇ鑴戞槸鏈夊埄鏃犲紛鐨勶紝鎵浠ヤ笉寤鸿浣犵殑瀛╁瓙浣滀笟鍐欏埌鍑屾櫒涓ょ偣
绛旓細涓嶅ソ 涓闀胯韩浣撶殑鏃跺欎箞 鐫¤鏃跺欑敓闀挎縺绱犱粈涔堢殑鏄垎娉屾渶鏃虹洓鐨勬椂鍊 闀胯韩浣撻暱鏅哄姏閮芥槸鍦ㄧ潯鐪犱腑涓嶇煡涓嶈鐨勮繃绋 鍐典笖 韬綋涔熼渶瑕佷紤鎭殑 鍚勭鎺掓瘨閮芥槸鍦ㄧ潯瑙夌殑鏃跺欐墠鍙戠敓 濂藉ソ浼戞伅 鍒墦涔辩敓鐗╅挓 韬綋鏄潻鍛界殑鏈挶 淇濇寔濂藉績鎬 鎸佷箣浠ユ亽 娌″繀瑕佽繖鏍 濂藉ソ鍔犳补 ...
绛旓細鍦ㄨ繖涓ぇ鍓嶆彁涓嬶紝姣忎釜浜虹殑浣撹川涓嶅悓鍙堟湁鎵涓嶅悓銆傛湁浜烘槸澶╃敓闇瑕佸鐫★紝鎴戦珮涓湁涓や釜鍚屽姣忓ぉ閮借捣鐮佽鐫12涓皬鏃讹紝鐢氳嚦楂樿冭鏂囩殑鏃跺欓兘蹇嶄笉浣忕潯浜嗕釜灏忔椂鈥︽湁浜烘槸澶╃敓灞炵尗锛岃秺澶滆秺绮剧锛屾棭涓婃渶鍥帮紝鎴戝氨鏄繖绫讳汉銆傜編鍥藉氨涓撻棬鏈変釜杩欐牱鐨勭爺绌跺崗浼氾紝鐮旂┒鏅氫笂绮剧鐨勪汉鈥﹂偅鐩稿弽灏变細鏈夌潯鐪犳椂闂寸浉瀵硅緝鐭殑浜...
绛旓細鍑屾櫒涓ょ偣鐫¤锛屾棭涓婂叚鐐硅捣鏉ャ傚啓瀹屼簡浣滀笟涔熷氨鍗佷簩鐐瑰乏鍙筹紝涓嬫潵寮濮瀛︿範鍒颁袱鐐癸紝鏀惧鍜屼笂瀛﹁矾涓婃嬁鐫涔﹁儗锛岃浠跺仛涔犻锛岃儗涔︾瓑
绛旓細涓夈佸闇镐篃鏄細绱紝鍙笉杩囨槸涓嶄細灞曠幇浜庝汉鍓嶅闇镐篃鏄細绱紝鍙笉杩囨槸涓嶄細灞曠幇浜庝汉鍓嶏紝涔熶笉浼氬憡璇変粬鑷繁鍦瀛︿範鐨勮繃绋嬪綋涓粡鍘嗕簡涓浜涜鑷繁鎳婃伡鐨勪簨鎯呫傚洜涓哄闇搁亣鍒伴亣鍒颁换浣曠殑闂锛岄兘浼氭兂鍔炴硶鐨勫幓瑙ｅ喅锛岃屼笉鏄幓鎶辨ㄣ傛瘯绔熷闇告棦鐒舵湁鐫濡傛濂界殑瀛︿範鎴愮哗锛岄偅涔堝氨涓瀹氫細鏈夊ソ鐨勫涔犳柟娉曘傞亣鍒颁换浣曠殑瀛︿範闂...
绛旓細涓嶅彲浠ワ紒杩欐牱褰卞搷鐧藉ぉ鐨瀛︿範鏁堟灉锛屽苟涓旀伓鎬у惊鐜笅鍘诲韬綋涓嶅埄
