吃什么食物泻火 火气大该吃什么食物才能降火呢
\u5403\u4ec0\u4e48\u53ef\u4ee5\u5feb\u901f\u964d\u706b\u6700\u5feb\u7684\u5c31\u662f\u5403\u70b9\u725b\u9ec4\u89e3\u6bd2\u7247\uff08\u4e38\uff09\u4e4b\u7c7b\u3002\u662f\u836f\u7c7b\uff0c\u5473\u9053\u4f1a\u6709\u70b9\u82e6\u3002
\u5982\u679c\u4e0d\u662f\u5f88\u6025\uff0c\u6162\u6162\u7684\uff0c\u559d\u70b9\u82e6\u4e01\u8336\u3001\u83ca\u82b1\u8336\u3001\u80d6\u5927\u6d77\u7b49\u7b49\u90fd\u53ef\u4ee5\u3002\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u51c9\u6027\u7684\u4e2d\u836f\u3002\u53c8\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u526f\u4f5c\u7528\u3002\u4f46\u662f\u5982\u679c\u662f\u5973\u6027\uff0c\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u957f\u671f\u996e\u7528\uff0c\u4f1a\u4f53\u5bd2\u3002
\u9664\u4e86\u591a\u5403\u82e6\u5473\u98df\u7269\uff0c\u590f\u5b63\u852c\u679c\u591a\uff0c\u8fd8\u8981\u591a\u5403\u7518\u751c\u723d\u53e3\u7684\u65b0\u9c9c\u6c34\u679c\u548c\u9c9c\u5ae9\u852c\u83dc\u3002\u4e13\u5bb6\u6307\u51fa\uff0c\u7518\u84dd\u83dc\u3001\u82b1\u6930\u83dc\u548c\u897f\u74dc\u3001\u5c71\u6942\u3001\u82f9\u679c\u3001\u8461\u8404\u7b49\u5bcc\u542b\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u7279\u522b\u662f\u9499\u3001\u9541\u3001\u7845\u7684\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u6709\u5b81\u795e\u3001\u964d\u706b\u7684\u795e\u5947\u529f\u6548\uff0c\u56e0\u6b64\u5728\u590f\u5b63\u5e94\u591a\u5403\u548c\u5e38\u5403\u8fd9\u4e9b\u98df\u54c1\u3002
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572ccd2d96278613632763d0c37a"target="_blank"title="\u70b9\u51fb\u67e5\u770b\u5927\u56fe"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572ccd2d96278613632763d0c37a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572ccd2d96278613632763d0c37a"/>
\u62d3\u5c55\u8d44\u6599\uff1a\u4e0a\u706b\u662f\u4e2d\u533b\u7684\u7406\u8bba\uff0c\u897f\u533b\u4e00\u76f4\u6ca1\u6709\u660e\u786e\u652f\u6301\u3002\u4e0a\u706b\u6709\u7740\u66f4\u6df1\u5c42\u6b21\u7684\u610f\u601d\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u4e0a\u706b\u7684\u4e00\u4e9b\u5e7f\u4e49\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u6bd4\u5982\u80c3\u706b\u53ef\u4ee5\u6709\u80c3\u75bc\u3001\u5927\u4fbf\u5e72\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u80ba\u706b\u53ef\u4ee5\u6709\u54af\u8840\u3001\u54b3\u55fd\u3001\u9ec4\u75f0\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u809d\u706b\u4f1a\u6709\u4e00\u4e9b\u70e6\u8e81\u3001\u5931\u7720\u3001\u5973\u6027\u4f1a\u6709\u4e73\u623f\u80c0\u75db\u7b49\u3002\u706b\u5206\u865a\u706b\u548c\u5b9e\u706b\uff0c\u6b63\u5e38\u4eba\u4f53\u7684\u9634\u9633\u5e73\u8861\uff0c\u9634\u6b63\u5e38\u800c\u9633\u8fc7\u4ea2\u4e3a\u5b9e\u706b\u3002
\u7531\u4e8e\u9634\u4e0d\u8db3\u800c\u76f8\u5bf9\u663e\u5f97\u9633\u8fc7\u4ea2\uff0c\u79f0\u4e3a\u865a\u706b\u3002\u4e2d\u533b\u901a\u8fc7\u5bf9\u75c5\u60c5\u8f7b\u91cd\u7684\u8fa8\u6790\uff0c\u603b\u7ed3\u51fa\u98ce\u3001\u70ed\u3001\u706b\u3001\u6bd2\u5b66\u8bf4\uff0c\u6765\u63cf\u8ff0\u75be\u75c5\u7531\u8868\u53ca\u91cc\u7684\u8fc7\u5ea6\uff0c\u4ece\u800c\u6765\u6307\u5bfc\u4e34\u5e8a\u8bca\u6cbb\u3002\u5176\u4e2d\u8868\u660e\u70ed\u4e8c\u5316\u706b\uff0c\u706b\u76db\u6210\u6bd2\u7684\u9053\u7406\u3002
\u79cb\u5b63\u71e5\u70ed\u5403\u4ec0\u4e48\u964d\u706b\uff1f\u8fd94\u79cd\u98df\u7269\uff0c\u52a9\u4f60\u5e73\u548c\u5ea6\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u79cb\u5929
1、芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
2、苦瓜
中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。
3、莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。如果你觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热，觉得要上火了，有这种阴虚生内热的现象，就可以吃凉拌藕，也可以榨成藕汁。
4、西瓜
西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
不过西瓜属于寒凉性质的食物，女性不宜吃太多，否则可能导致月经不调的情况。
5、空心菜
空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
6、绿豆
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
扩展资料：
泻火误区：
1、盲目吃“苦”下火。中医认为，苦味食物有清热、泻火等功效。现代医学发现，苦味食物中的生物碱有利于调味助消化和改善人体生理功能，但一上火就吃“苦”则是误区。
首先，苦味食物多属寒性，体质虚弱者、腹泻的人、老人、小孩等不宜多吃，以免损伤脾胃。其次，中医的“火”分为很多种，不能盲目吃“苦”去火。比如，目赤肿痛（如急性结膜炎）为肝火上炎；口干口臭、大便干硬，则为胃火炽盛，吃些苦瓜、苦菊，喝苦丁茶等可以下火；口舌生疮等心火症状，可以喝些莲子心茶。
2、绿豆汤、菊花茶代替水。菊花和绿豆都有清热解毒的功效，是夏季解暑的好食材，用适量的菊花茶、绿豆汤代茶饮比喝甜饮料更健康，但绝不能用其当水喝。由于菊花和绿豆偏寒，体质虚弱、月经期女性等，过多饮用可能会导致腹泻、腹痛。
3、上火了吃点去火零食。龟苓膏、甘草杏、川贝枇杷糖、广东凉茶等零食、饮料成了时下流行的“去火佳品”，很多人认为吃了这些食物就能“灭火”，其实不然。第一，许多零食有夸大宣传的嫌疑，去火效果并没那么好。
参考资料来源：人民网-清热降火 6种食物是人体“消防员”
参考资料来源：人民网-饮食去火四大误区
梨、西瓜都有降火之功效，香蕉还有润肠作用！都比较好。
菠萝。将菠萝削皮切块放入果汁机中榨汁后饮用，也可以加入适量蜂蜜，可以缓解疲劳、分解脂肪、清肝解毒、降火消暑，益处多多。
梨。将梨用搅拌机打成泥状煮熟，加入白糖或者蜂蜜，放入冰箱冰镇后饮用，可以生津止渴、止咳化痰、清热降火，适宜内热的病人食用。
草莓。洗净后直接食用，草莓的维生素含量丰富，趁新鲜食用，再加上口感多汁酸甜，火气自然就下去啦。
西瓜。西瓜性凉，且含有丰富的钾，切块放冰箱里冰镇后食用，可以降火气。
山竹。是水果皇后，性寒，最适宜下火用。
1、西瓜：不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化。
2、苦瓜：味苦、性严寒、能清热泻火。
3、冬瓜：解渴消暑、利尿。
4、茄子：吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠。
5、陈醋：夏天适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。
清热类食物在选择上应注意：以清淡素食为主，减少荤腥厚味。夏季人的消化吸收能力都较弱，荤腥厚味多难消化，且影响食欲。狗肉、羊肉偏温燥，不可多食。鸭肉、兔肉、瘦猪肉等不热不燥，可用以补充蛋白质。
同时，寒凉酸味的食品多有清热作用。寒凉酸味食品多具有清热功能，如黄瓜、猕猴桃、枇杷、柠檬、酸梅汤等。
此外，还可以关注药食两用的清热食品。这类食品能药用，也供食用，清热作用较强。一般用量不必过大，间断应用为宜，如菊花、绿豆、芦根、竹叶、薏苡仁、蒲公英等。
银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏
绛旓細姗勬鏈夋竻鐑埄鍜界殑浣滅敤,鍙互甯姪鍝轰钩鏈熷濡堣捣鍒颁笅鐏殑鍔熸晥鍝︺鐧惧悎鐧惧悎鍏锋湁娓呯儹娑﹁偤銆佹不鐤楀捊鍠夎偪鐥涖佽В闄ゅ績鐑﹀彛娓寸瓑鍔熸晥,鍚湁铔嬬櫧璐ㄣ佽剛鑲佽繕鍘熺硸銆佹穩绮,鍙婇挋銆佺７銆侀搧绛夌墿璐ㄤ箣澶,杩樺惈鏈夌姘翠粰纰辩瓑鐗规畩鐨勮惀鍏绘垚鍒嗐傚湪鐢ㄧ櫨鍚堜笅鐏殑鏃跺,鍙互鍜屾灨鏉炰竴璧风啲姹,涓嬬伀鍙堣惀鍏汇缁胯眴缁胯眴鏈夋竻鍑夎В姣,娓呯儹瑙ｇ儲鐨勫姛鏁,鐗...
绛旓細鐏緳鏋滅伀榫欐灉楂樼氦缁淬佷綆鑴傝偑,娑﹁偁闄嶈绯,杩樿兘涓嬬伀,缇庡懗鍙堝仴搴!勒榛勭摐 & 㮝闈姗勬榛勭摐鍜岄潚姗勬鏄檷鐏殑濂芥惌妗,姣忓ぉ鍚1-2鏍归粍鐡,闈掓﹦姒勬场鑼,鏁堟灉鏇翠匠!鑻﹀懗椋熺墿鑻︾摐銆佹潖浠併佽嫤鑿滅瓑鑻﹀懗椋熺墿,瑙ｇ儹绁涙殤,娑堥櫎鐤插姵,鏄瓡濡囧幓鐏殑濂藉府鎵! 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤 ...
绛旓細瀛曞鍦ㄦ瀛曟湡闂村緢瀹规槗鍑虹幇涓婄伀鐨勬儏鍐,鍦ㄨ繖绉嶆儏鍐典笅鏈濂戒笉瑕佺敤鑽,搴旇鍦ㄩギ椋熶笂涓嬫墜,鏈夊緢澶氶鐗╁彲浠ュ府鍔╁瓡濡囦笅鐏,閭ｄ箞瀛曞鍚冧簺浠涔堥鐗╁ソ鍛涓嬮潰涓璧锋潵鐪嬬湅銆閲戦摱鑺辨按瀛曞鏃ュ父鐢熸椿涓簲璇ユ憚鍏ヨ冻澶熺殑姘村垎,鍙互甯姪韬綋灏嗙伀姘旀郴鍘,鍦ㄩギ鐢ㄧ殑鏃跺欏彲浠ユ斁浜涢噾閾惰姳,杩欏浜庤儙鍎挎槸娌℃湁褰卞搷,鍙互鏀惧績楗敤銆塞鑻﹀懗椋熺墿瀛曞鍙互閫...
绛旓細灏忓効涓婄伀闇瑕佸鍚冭敩鑿,灏ゅ叾鏄粍缁胯壊鐨勮敩鑿溿傞粍缁胯壊钄彍鍚湁鐨勭氦缁磋川寰堝,鍙互棰勯槻濠村効渚跨鐨勫嚭鐜,甯姪鐣呴氬舰鎴愯壇濂界殑鐣呴氭ц兘銆備絾鏄湁涓浜涘皬鍎夸笉鍠滄鍚冭敩鑿,鍙互鐢ㄨ崵绱犳惌閰嶇殑鍋氳彍鏂瑰紡,灏忓効浼氬鏄撴帴鍙椾竴浜涖澶氬悆鑿囩被椋熺墿鑿囩被鐨勯鐗,灏忓効涓婄伀鐨勬椂鍊欎篃鍙互澶氬悆涓浜涖傝弴绫荤殑椋熺墿鏈夊緢澶氱绫,鏈変竴浜涜弴绫诲皬鍎垮悆璧锋潵寰堥毦鍤肩,...
绛旓細杩欐椂,涓尰璋冪悊璁茬┒娓呯儹娉荤伀瑙ｆ瘨,濡傚績鐏椇鐢ㄤ笁榛勬郴蹇冩堡,灏忚偁鐏ぇ鍙敤瀵艰丹鏁ｇ瓑銆傝櫄鐏垯鐩稿灏戣,澶氬彂鐢熷湪浣撹川杈冨樊鐨勫疂瀹濊韩涓,鐥囩姸鏈夊舰浣撴秷鐦︺佹疆鐑洍姹楃瓑銆傛不鐤楄櫄鐏,涓尰涓诲紶娓呯儹鍏婚槾鎴栧紩鐏綊鍏,濡傚叚鍛冲湴榛勪父銆佸紩鐏堡绛夈娓呯儹姘存灉钄彍闄や簡鍐呮湇鑽墿,瀹濆疂涓婄伀鍚庣殑楗涔熷緢鍏抽敭銆傞伩鍏嶆补鐐搞佽緵杈椋熺墿,澶氬悆娓呯儹姘存灉钄彍,...
绛旓細瀛曞鍚冩ⅷ瀛愬彲浠ユ湁娓呯儹鍒╁翱鐨勪綔鐢ㄨ繕鍙互鏈夋鍜虫鼎鑲虹殑浣滅敤,閫傚悎濡婂姘磋偪鍜岄珮琛鍘嬬殑瀛曞濡堥鐢,濡傛灉鏄笂鐏簡,瀛曞鍙互鍚冩ⅷ瀛愬幓鐏,涔熷彲浠ュ拰鍐扮硸钂哥潃鍚,鏁堟灉寰堝ソ銆瑗跨摐瑗跨摐鎬у噳,鍚冧簡涓嶄細瀵艰嚧涓婄伀銆佸績鐑,鍏朵赴鍘氱殑閽剧洂鑳藉琛ュ伩浜轰綋閽剧洂缂哄皯,鐢熸触姝㈡复,涓嬬伀闄ょ儲,鍥犱负瀛曞鍦ㄦ棭鏈熺殑鏃跺欏緢瀹规槗鍑虹幇瀛曞悙鐨勬儏鍐,瑗跨摐鍙互瑙ｆ补鑵,...
绛旓細涓浜涗腑鑽夎嵂娉¤尪娓呯儹瑙ｆ瘨鏁堟灉涓嶉敊锛屽锛氶噾閾惰姳锛岃強鑺憋紝鏍瀛愶紝鐢熷湴锛岃繛缈橈紝钖勮嵎锛岀鍙剁瓑鍏锋湁娓呯儹璐ョ伀浣滅敤鐨勯鐗╃绫昏緝澶氾紝涓鑸拡瀵逛笂鐏椂涓嶅悓鐥囧欏彲鍒嗕笅鍒楀嚑绫伙細锛1锛夋竻鐑В姣掔被锛氬鑿婅姳銆侀粍鐡溿佹澘钃濇牴銆佺暘鑼勩佺绗嬨缁胯眴銆佽眴鑵愩佽姽鑿溿佽嵏鑽犮佽彵瑙掋侀┈榻胯媼銆侀噾閽堣彍绛夛紝澶氭湁鎶楄弻娑堢値浣滅敤锛岄傜敤浜庡悇绉嶅疄鐏棁鍊欍
绛旓細寤鸿鍝轰钩鏈熶笂鐏殑濡堝鍚冪殑姘存灉鏈夎嫻鏋溿佹ⅷ銆侀钑夈佹潹妗冪瓑娓呯儹鎺掔伀鐨勬按鏋溿棣欒晧棣欒晧鏄噳鎬ф按鏋,鍙互涓嬬伀銆傚鍚冧簺棣欒晧杩樿兘闃叉浜у悗渚跨鍜屼骇鍚庤传琛銆鑻规灉鑻规灉鏄摵涔虫湡濡堝鏈淇濋櫓鐨勬按鏋溿傝嫻鏋滀腑鍚绯栥侀捑绂诲瓙銆佹灉鑳躲侀厭鐭抽吀绛夌墿璐,鍝轰钩鏈熷濡堝垰鍒嗗ī瀹,鍐嶅姞涓婂甫瀹濆疂鐨勫姵绱,鍙互澶氬悆鑻规灉鏉ュ府鍔╄刀璧扮柌鍔炽鑽歌崰...
绛旓細鏈堝瓙涓婄伀鍙互鍚冧互涓椋熺墿闄嶇伀棣欒晧棣欒晧鏄噳鎬ф按鏋,鍙互涓嬬伀銆傚鍚冧簺棣欒晧杩樿兘闃叉浜у悗渚跨鍜屼骇鍚庤传琛銆鑻规灉鑻规灉鏄摵涔虫湡濡堝鏈淇濋櫓鐨勬按鏋溿傝嫻鏋滀腑鍚绯栥侀捑绂诲瓙銆佹灉鑳躲侀厭鐭抽吀绛夌墿璐,鍝轰钩鏈熷濡堝垰鍒嗗ī瀹,鍐嶅姞涓婂甫瀹濆疂鐨勫姵绱,鍙互澶氬悆鑻规灉鏉ュ府鍔╄刀璧扮柌鍔炽鏉ㄦ鏉ㄦ娓呯儹鐢熸触,鍐呯伀鐐界洓銆佸彛鑵旀簝鐤＄牬鐑傜殑濡堝鏈閫傚悎...
绛旓細绗洓銆佽タ绾㈡熆銆傝タ绾㈡熆鏄垜浠敓娲讳腑姣旇緝甯歌鐨勪竴绉椋熺墿锛屼笉浠呰惀鍏讳赴瀵岋紝鑰屼笖涔熸槸娓呯儹瑙ｆ瘨鐨勫ソ甯墜銆傜浜斻佹ⅷ瀛愩傚鏋滃湪鏄ュぉ鍑虹幇浜嗕笂鐏殑鐜拌薄锛屽氨璇存槑浣撳唴姘村垎鎽勫叆涓嶈冻锛屽湪杩欑鎯呭喌涓嬪彲浠ュ鍚冩柊椴滅殑姘存灉鍜岃敩鑿溿傛ⅷ瀛愬叿鏈夊緢濂界殑闄嶇伀鍔熸晥锛屾墍浠ユ槬澶╁彲浠ュ鍚冩ⅷ瀛愩傜鍏佽悵鍗溿傝悵鍗滀笉浠呭叿鏈夊緢楂樼殑钀ュ吇浠峰硷紝鑰屼笖杩...
