我是女生体重180斤请问做什么运动可以减肥 我是个180斤的胖子请问我该怎么锻炼减肥！

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Q Q :4 9 4 1 2 7 7 8

建议1、习练太极，要传统的，不要养生的
2、习练太极自然对事物就有了要求，太油腻的不选择，吃得太撑不能练，如果你练出感觉，减肥是自然形成的

游泳，效果很好，还能塑身。
不过最主要的就是：要有毅力，要坚持，管住嘴。

骑自行车，减肥、塑身 效果最好。多做运动，适当的节食。

其实，夏天减肥最好的季节，游泳时最好的减肥运动，另外，热能量大的食物最好少吃~~
多运动，消耗脂肪，比如跑步啊~~骑自行车啊，羽毛球啊

多运动，少吃脂肪含量的菜，多吃水果，

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