有没有体育课上可以玩的小游戏?(准备活动) 有没有体育课上可以玩的小游戏?(准备活动)
\u4e0a\u4f53\u80b2\u8bfe\u53ef\u4ee5\u73a9\u4ec0\u4e48\u6e38\u620f\u554a?\u82f9\u679c\u8e72\u5b8c\u4e86\u897f\u74dc\u8e72 \u6c34\u679c\u8e72\uff1aXX\u8e72\uff0cXX\u8e72\uff0cXX\u8e72\u5b8cXX\uff08\u53e6\u4e00\u4e2a\uff09\u8e72\u3002\u8bf4\u4e0d\u4e0a\u6765\u6216\u8005\u8e72\u9519\u5c31\u6dd8\u6c70\u3002 \u5634\u5df4\u624b\u6307\u4e0d\u4e00\u6837\uff1a\u8bf4\u5b8c\u5634\u5df4\u624b\u6307\u4e0d\u4e00\u6837\u540e\u518d\u8bf4\u4e00\u4e2a\u6570\uff0c\u7136\u540e\u7528\u624b\u6307\u8868\u793a\u4e00\u4e2a\u6570\uff0c\u624b\u6307\u7684\u6570\u4e0d\u80fd\u4e0e\u8bf4\u51fa\u6765\u7684\u6570\u76f8\u540c\u3002\u8bf4\u51fa\u7684\u6570\u4e0d\u80fd\u5927\u4e8e5\u3002\u5982\u679c\u8bf4\u51fa\u6765\u7684\u6570\u5927\u4e8e5\u6216\u8005\u624b\u6307\u8868\u793a\u7684\u6570\u4e0e\u8bf4\u51fa\u6765\u7684\u6570\u76f8\u540c\u5c31\u6dd8\u6c70
\u201c\u8d34\u70e7\u997c\u201d\u3001\u201c\u7a7f\u8d8a\u706b\u7ebf\u201d\u201c\u8001\u9e70\u6349\u5c0f\u9e21\u201d
1\u3001\u7ef3\u8da3 \u9a6c\u8377\u82b1
2\u3001\u82b1\u6837\u6a61\u76ae\u7b4b \u6885\u5efa\u5fe0
3\u3001\u62c9\u7f51\u6355\u9c7c \u5218\u793c\u4ece
4\u3001\u5de7\u8fd0\u4e52\u4e53\u7403 \u6c6a\u5e7c\u4e91
5\u3001\u4e8c\u4eba\u4e09\u8db3\u8d5b\u8dd1 \u4efb\u56fd\u5fd7
6\u3001\u51b2\u8fc7\u6218\u58d5 \u5468\u4f36\u4fd0
7\u3001\u653b\u57ce \u9a6c\u8377\u82b1
8\u3001\u4e89\u505a\u201c\u9ed1\u732b\u8b66\u957f\u201d \u674e\u7aef\u4fe1
9\u3001\u91c7\u679c\u5b50 \u5218\u536b\u7ea2
10\u3001\u8df3\u8df3\u9f99 \u6885\u5efa\u5fe0
11\u3001\u6211\u6700\u51c6 \u6c6a\u5e7c\u4e91
12\u3001\u5355\u811a\u8df3\u63a5\u529b \u718a\u548c\u5e73
13\u3001\u8015\u8018 \u6536\u83b7\u201c2008\u201d \u718a\u79c0\u83b2
14\u3001\u95ef\u5173 \u795d\u91d1\u679d
15\u3001\u5207\u897f\u74dc \u718a\u79c0\u83b2
16\u3001\u60ca\u5f13\u4e4b\u9e1f \u6c5f \u654f
17\u3001\u8e0f\u677f\u8fd0\u6c34\u63a5\u529b \u53f6 \u4fca
18\u3001\u8dd1\u5792\u8ba1\u5206 \u6c5f \u654f
一：“篮球与乒乓球”
方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①必须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。
二：“队列练习”。
方法： 游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
三：“指部位”。
方法： 游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。
规则：动作必须到位清楚，否则为失败。
扩展资料：
准备活动如何进行
一般来说，准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量。
内容
准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生；专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛，一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，即可进行正式的体育活动内容。
时间和量
准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定，由于以健身为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间也适当长一些，量可大一些。气温较高时，时间可短一些，量可小一些。
要有时间间隔
与运动员正式参加比赛不同，一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。
准备活动生理作用
调整赛前状态
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
为克服内脏器官生理惰性
通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。
提高机体的代谢水平，使体温升高
体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应。
体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应；体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。
生理机理
通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位留下了兴奋性提高的痕迹，这一痕迹产生的生理效应能使正式比赛时中枢神经系统的兴奋性处于最适宜水平，调节功能得到改善，内脏器官的机能惰性得到克服，新陈代谢加快，有利于机体发挥最佳机能水平。
但痕迹效应不能保持很久时间，准备活动后间隔45分钟，其痕迹效应将全部消失。
准备活动的时间、强度、内容、与正式运动或比赛的时间间隔等，都是影响准备活动生理效应的因素。一般认为，准备活动的强度以45%VO2max强度、心率达100-120次/分、时间在10-30分钟之间为宜。
此外，还应根据项目特点、个人习惯、训练水平和季节气候等因素适当加以调整，通常以微微出汗及自我感觉已活动开为宜。准备活动结束到正式练习开始时间的间隔一般不超过15分钟。在一般性教学课中准备活动以2-3分钟为宜。
参考资料：人民网---高校体育的深层“蝶变”
1、齐心协力(拔河)
每比赛组12人，共4组。每对抽签后通过比赛，胜者比出1、2名，负者比出3、4名。
2、心心相印(背夹球)
每队12人，男女不限。20米距离，两端各站6人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜。
3.袋鼠跳。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
4.托球跑。学生站于起跑线后。老师发令后，学生起跑且必须单手持乒乓球拍后端把手处， 将乒乓球置于球拍上， 托球向前跑，赛程为 30 米。以参赛队员身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
比赛器材：乒乓球拍、乒乓球
5、100米障碍接力赛
道具：接力棒、凳子、秒表绳子(离地不要太高)、砖头、塑料杯、水
参加人员： 12支参赛队伍，每队3人
比赛规则：比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕砖头堆跑一圈，到达场地另一端时咬住半一杯水再返回，下一个人接上。如此最先到达终点的为获胜者。
“贴烧饼”、“穿越火线”“老鹰捉小鸡”
1、绳趣
马荷花
2、花样橡皮筋
梅建忠
3、拉网捕鱼
刘礼从
4、巧运乒乓球
汪幼云
5、二人三足赛跑
任国志
6、冲过战壕
周伶俐
7、攻城
马荷花
8、争做“黑猫警长”
李端信
9、采果子
刘卫红
10、跳跳龙
梅建忠
11、我最准
汪幼云
12、单脚跳接力
熊和平
13、耕耘
收获“2008”
熊秀莲
14、闯关
祝金枝
15、切西瓜
熊秀莲
16、惊弓之鸟
江
敏
17、踏板运水接力
叶
俊
18、跑垒计分
江
敏
可以玩蛙跳
剪子石头布
绛旓細1銆佺綉楸硷紝浠ヤ竴涓鐞冨満涓鸿寖鍥达紝鍦ㄧ彮涓夊嚭涓や綅鍚屽涓衡滅綉鈥濆叾浠栧悓瀛︿负鈥滈奔鈥濓紝鈥滈奔鈥濆湪绡悆鍦鸿寖鍥村唴鈥滄父鈥濃滅綉鈥濆幓鎹夛紝鎹夊埌涓鏉★紝鈥滈奔鈥濆氨绔嬪埢鍙樻垚鈥滅綉鈥濓紝鐒跺悗缁х画鎹曢奔锛岀洿鍒版崟瀹屼负姝2銆佸惉鏁版姤鍥紝鎵鏈夊悓瀛﹀洿鎴愪竴鍦堬紝鍗婂緞7~8绫冲乏鍙筹紝鎸夐『鏃堕拡鎴栬呴嗘椂閽堟柟鍚戞參璺戯紝鑰佸笀鍦ㄤ腑闂达紝鍦ㄨ窇鐨勮繃绋嬩腑...
绛旓細浣撹偛璇句笂鍙互鐜╃殑澶氫汉娓告垙鏈夛細鑰侀拱鎹夊皬楦°佹崋缁戣鍔ㄣ佸彨鍙锋帴榫欍佸崰棰嗛樀鍦般侀纰熺瓑绛夈傝繖浜涢兘鏄瘮杈冮傚悎澶氫汉鍙備笌鐨勶紝鑰屼笖绠鍗曞畨鍏ㄣ1銆佽侀拱鎹夊皬楦 娓告垙寮濮嬫椂鍓嶅厛鍒嗚鑹诧紝鍗充竴浜哄綋姣嶉浮锛屼竴浜哄綋鑰侀拱锛屽叾浣欑殑褰撳皬楦°傚皬楦′緷娆″湪姣嶉浮鍚庣壍鐫琛ｈ鎺掓垚涓闃燂紝鑰侀拱绔欏湪姣嶉浮瀵归潰锛屽仛鎹夊皬楦″Э鍔裤傛父鎴忓紑濮嬫椂锛岃侀拱鍙...
绛旓細鈥滆创鐑чゼ鈥濄佲滅┛瓒婄伀绾库濃滆侀拱鎹夊皬楦♀1銆佺怀瓒 椹嵎鑺 2銆佽姳鏍锋鐨瓔 姊呭缓蹇 3銆佹媺缃戞崟楸 鍒樼ぜ浠 4銆佸阀杩愪箳涔撶悆 姹辜浜 5銆佷簩浜轰笁瓒宠禌璺 浠诲浗蹇 6銆佸啿杩囨垬澹 鍛ㄤ级淇 7銆佹敾鍩 椹嵎鑺 8銆佷簤鍋氣滈粦鐚闀库 鏉庣淇 9銆侀噰鏋滃瓙 鍒樺崼绾 10銆佽烦璺抽緳 姊呭缓蹇 11銆佹垜鏈鍑 姹辜浜 12銆佸崟鑴氳烦鎺ュ姏 ...
绛旓細澶╂皵涓嶅ソ鐨勬椂鍊欙紝浣撹偛璇炬庝箞鍔炲憿?蹇潵鐪嬬湅涓嬮潰杩欎簺鍙互鍦ㄥ鍐呭仛鐨浣撹偛璇炬父鎴鍚с1.闀滃瓙 娓告垙鐩殑锛氶敾鐐煎鐢熺殑鍒ゆ柇鍜屽揩閫熷弽搴旇兘鍔涖傛父鎴忔柟娉曪細瀛︾敓鍓嶅悗(鎴栧乏鍙)涓や汉涓缁勶紝鐩稿鑰岀珛(鎴栧潗)銆備竴浜哄湪涓嬭偄涓嶅姩鐨勫墠鎻愪笅锛屽仛鍗(鍙)鎵嬩笂涓俱佸墠骞充妇銆佷晶骞充妇銆佹姄鑰炽佹懜榧汇佹寚鍢寸瓑鍔ㄤ綔锛屽彟涓鍚屽璞＄収闀滃瓙涓鏍...
绛旓細浣撹偛璇瀹ゅ唴灏忔父鎴涓銆佸畼鍏垫崏璐 鐢ㄥ叿锛氬垎鍒啓鐫鈥滃畼銆佸叺銆佹崏銆佽醇鈥濆瓧鏍风殑鍥涘紶灏忕焊 浜烘暟锛4涓汉 鏂规硶锛氬皢鍥涘紶绾告姌鍙犺捣鏉ワ紝鍙傚姞娓告垙鐨勫洓涓汉鍒嗗埆鎶藉嚭涓寮狅紝鎶藉埌鈥滄崏鈥濆瓧鐨勪汉瑕佹牴鎹叾浠栦笁涓汉鐨勯潰閮ㄨ〃鎯呮垨鍏朵粬缁嗚妭鏉ョ寽鍑鸿皝鎷跨殑鏄滆醇鈥濆瓧锛岀寽閿欑殑瑕佺綒锛屾湁鐚滃埌鈥滃畼鈥濆瓧鐨勪汉鍐冲畾濡備綍鎯╃綒锛岀敱鎶藉埌鈥滃叺...
绛旓細閫傚悎浣撹偛璇剧帺鐨闆嗕綋娓告垙濡備笅锛氳烦鐨瓔鐨勭帺娉曞垎涓猴細鍗曚汉鐜╂硶锛岄泦浣撶帺娉曘1銆佸崟浜虹帺娉曘傚彸鑴氬師鍦拌烦涓娆★紝宸﹁剼璺宠繃鐨瓔钀藉湪鍙宠剼鍚庝晶锛屽彸鑴氱珛鍒昏繄杩囩毊绛嬬潃鍦版垚鍙宠剼鍦ㄥ墠锛屽乏鑵垮湪鍚庯紝浜ゅ弶绔欑珛锛岀毊绛嬪湪涓ゅ皬鑵夸腑闂淬2銆侀泦浣撶帺娉曘傜涓涓仈鍚堝姩浣2脳8鎷嶏紝涓変釜浜哄湪涓鏂滅嚎褰㈢殑鐨瓔涓婅烦璺冿紝鍩烘湰鍔ㄤ綔鏄偣銆佽繄銆佽烦鐨勭粍鍚...
绛旓細3銆佽涪姣藉瓙锛氳涪姣藉瓙鏄竴椤归潪甯镐紶缁熺殑灏忓鐢浣撹偛杩愬姩椤圭洰锛屽畠涓嶄粎鑳藉甯姪瀛╁瓙浠敾鐐艰韩浣擄紝鎻愰珮韬綋绱犺川锛岃繕鍙互閿荤偧瀛╁瓙浠殑鍙嶅簲閫熷害鍜屽崗璋冭兘鍔涖傝涪姣藉瓙鐨勬父鎴瑙勫垯閫氬父鏄皢姣藉瓙鏀惧湪鑴氫笂锛岀劧鍚庣敤鑴氳涪璧锋潵锛岄氳繃韪㈢殑楂樹綆銆佹椂闂寸瓑鏉ュ睍鐜拌嚜宸辩殑鎶鑳藉拰鏅烘収銆傝涪姣藉瓙鍙互閿荤偧瀛╁瓙浠殑鑴氫笂鍔熷か鍜岃韩浣撳崗璋冭兘鍔涳紝鍚屾椂涔...
绛旓細3. 鎶曟幏娓告垙 濡傛姇鎺锋矙鍖呫佹姇鎺风鐞冪瓑銆傝繖绫娓告垙鍙互璁粌瀛︾敓鐨勬墜鐪煎崗璋冭兘鍔涘拰鍙嶅簲閫熷害銆4. 浣撴搷娓告垙 濡傚钩琛℃湪娓告垙銆佺炕婊氭父鎴忕瓑锛岃繖绫绘父鎴忓彲浠ラ敾鐐煎鐢熺殑韬綋鍗忚皟鎬у拰骞宠 鎰熴傚悓鏃讹紝浣撴搷娓告垙涔熸湁鍔╀簬鍩瑰吇瀛︾敓鐨勫媷姘斿拰鑷俊蹇冦5. 瓒崇悆灏忔父鎴 鍦ㄥ皬瀛浣撹偛璇句笂锛屽彲浠ヨ繘琛岀畝鍗曠殑瓒崇悆灏忔父鎴忥紝濡傝冻鐞冨皠闂ㄦ瘮璧涚瓑...
绛旓細4銆佽涪姣藉瓙 韪㈡瀛愭槸涓浗浼犵粺浣撹偛娲诲姩銆備互楦℃瘺姣戒负澶氾紝浜︽湁浠ョ粧绾裤佺毊姣涚瓑鎻掍簬鍦嗗舰搴曞骇涓婂埗鎴愮殑銆5銆佽侀拱鎶撳皬楦 鑰侀拱鎶撳皬楦℃槸姘戦棿灏忔湅鍙嬩滑缁忓父鐜╃殑涓涓娓告垙銆傞夋淳涓浜哄仛鈥滆侀拱鈥濓紝鎺掑ご鍋氣滄瘝楦♀濓紝鍏朵綑鍋氣滃皬楦♀濓紝鑰侀拱杩芥媿鎺掑熬鐨勫皬楦★紝姣嶉浮寮犲紑涓よ噦淇濇姢灏忛浮锛屽皬楦＄伒宸ц翰闂紝涓嶈鑰侀拱鎷嶇潃锛屾瘮杈冮傚悎鍦...
绛旓細鐗瑰埆濂界帺鐨勪竴涓槸澶ч奔缃戞墍鏈夊悓瀛︽墜鐗垫墜鍥存垚涓涓ぇ鍦堬紝鎶ユ暟锛岃嚜宸辨姤鐨勬暟瀛楀氨鏄嚜宸辩殑鍙凤紝鐢浣撹偛鑰佸笀鍠婄涓涓彿锛堜换鎰忥級锛岃鍠婇亾鐨勪汉灏卞紑濮嬫尐鐫缁曞湀锛屽苟鍠婂嚭绗簩涓彿锛岀浜屼釜鍙峰幓鎶撳墠闈㈢殑浜猴紝鍚屾椂鍠婂嚭绗笁涓彿锛屽彧瑕佽窇鍒扮┖浣嶄笂灏卞彲浠ュ仠姝㈡媺浣忎袱杈圭殑浜虹殑鎵嬪氨鍙互浜嗭紝渚濇绫绘帹锛岃鎶撲綇鐨勪汉琛ㄦ紨鑺傜洰銆
