15岁.男孩.胆子很小.我晚上一个人不敢睡觉.每次在黑暗的地方都会想到一些恐怖的事情和场景的经历。怎么办 胆子很小，又怕黑，晚上一个人都不敢睡觉，脑子里面总出现一些乱...
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电影都是虚构的，都是人演的，我是女生，经常看那些恐怖片，晚上有时候突然会想到，我会想别的，比如说看的小说、电视剧、电影啥的，想着想着就睡着了，我都不知道什么时候睡的，你要知道，世界上没有鬼之累恐怖的东西，就算有，你也没那么幸运能遇上。根据心理学，人对恐怖或者刺激的东西人会不自觉的记住，脑子并不断回放，但经过一段时间，这种记忆会慢慢退去，你不用担心。
还有一种方法可以说是物理方法了，就是睡前跑跑步，做做抚卧撑、仰卧起坐等等，累了就会倒头就睡，你的大脑也要休息，所以你来不及想这想那的。
亲~~祝你成功哦~~
首先应该不再看恐怖片。无论如何都别看。当黑的时候，不断自我提示，那些都是假的，如果真的有的话，那人不是早死光了吗？也许你觉得这样没用，但是不断自我提示是有一定效果的。把注意力转移到其他地方。之所以怕，就是你一直想那些东西所谓才会这样的。久而久之，你就会忘了的、
我也是，脑子不自觉的就想一些恐怖的东东，属于想象力很丰富的，别人说点什么吓人的，我马上就想象出来了，，可遭罪，不是自己愿意想哇，不过我晚上每天都是幻想自己中了一千万大奖，然后我就开始分配。。。分着分着就睡了。。。
给自己找个信仰吧，有信仰的庇佑心里就有了依靠，会有踏实感。或者你想象头脑里是一张白纸，只是一张白纸 什么画面都没有。要么你就用手机放一点歌曲，用最小的音量。
以上都是我克服障碍的办法，我感觉还是挺好用的，至少我已经不怕自己睡了。希望对你有帮助。
望采纳
这个问题的话 因为你才十五岁 正是成长阶段思想正在调试的时候 也正是胡思乱想的时候 你可以试试多运动一下来转移你的思想注意力 比如跑步 篮球等等
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