为什么我练鲤鱼打挺好久了，一直起不来呢，我的腹肌和腰部力量很好的，就是起不来，求大师指点，急死我了 为什么我鲤鱼打挺总是起不来啊
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动作协调性和技巧，下身用上力，主要是靠腿带动的，还有腰部，其实鲤鱼打挺不难，也不要很强的力量，甚至人微胖也可以！个人认为鲤鱼打挺在脚抬高在向下摆时，其实是个势能转化的过程！动作没什么精髓，刚开始练的话建议在斜坡上，不要坡度太大！脚向下摆时手撑地同时用力！不要早上练，因为早上身体没打开，打不起来！也不要再小空间练，这样你就不敢放大动作，而刚开始练动作要大，怕的话打不起来！我以前也打不起来，后来有一次一发狠，一下打起来了！绛旓細鎵撶殑鏃跺欒吙鍔 浣嗕笂韬笉鍔紙浣犺兘纾曞埌閭ｅ氨鏄洜涓轰綘涓婅韩闅忚吙涓璧峰悜涓嬫粴鍔ㄤ簡锛夎繕鏈変竴涓彲鑳 浣犵殑鑵块儴鍔涢噺鏄敤鐨勪笉瀵规垨涓嶅 浣犵殑鑵垮繀椤诲悜鏂滀笂鏂规墦锛屽悜涓婄殑鍔涢噺鍗60% 鍦ㄨ惤鍦板墠鑶濈洊寮洸锛屽敖閲忎娇鑴氳窡韪㈠眮鑲 杩欐牱鏈夊姪浜庣珯璧锋潵 鑳界鐨勭壒鐤艰瘉鏄庝綘缁冨緱娆℃暟涓嶅皯浜 杩欎箞鍕ゅ搴旇寰堝揩灏辫兘璧锋潵 澶氱湅鐪嬭棰 ...
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