一天喝八杯水的最佳时间？ 一天八杯水最好在什么时候喝 分别喝多少
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早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃。
第二杯水：上午九点钟
上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让人精神焕发，更一方面还可以让人提神醒脑，提高工作效率，所以做工作之前千万别忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一点半
辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食。
第四杯水：下午一点半
午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化。
第五杯水：下午三点半
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神。
第六杯水:下午五点半
一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳。
第七杯水：傍晚七点钟
这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。
第八杯水：晚上八点十五分
睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠。
醒来起床的时候，喝第一杯水。经过一整夜的睡眠，身体缺水。这时候补充水分有助于补充器官水分，以及帮助肾脏和肝脏解毒。
9：30喝第二杯水
11：30喝第三杯水
午餐要吃噢，吃完午餐半个小时后再喝第四杯水
但你要是就是不吃的话，下午1：30喝第五杯水吧
下午3:30下课后喝第六杯水
下午6：30第七杯水
晚9:30喝第八杯水
有喝水的习惯，喜欢喝水是好的，但是没有必要严格按照这个时刻表给自己一次性就把一杯水都喝完，而且一次性大量的灌水的习惯不好。可以时不时的喝一口，别让身体太缺水就行。一般情况下睡觉前不太提倡喝水，怕第二天眼睛浮肿，但是我相信感觉喉咙干，喝一口也是没有什么影响的。
上午8点，上午q点，中午11点30，下午1点30，下午3点30，5点30，7点，8点15(水)
一天喝八杯水有的好处：
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
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