读书分享 | 《柔软的刺猬》

根据美国心理学会（APA）报道，有 70 %的女性会经历一段时间的“产后忧郁”，有 1/7 的女性会患上产后抑郁症。

抑郁是一种真实存在的疾病，必须要重视，否则很可能引起严重后果。

生活是一个不断治愈自己的过程。“虽然无法预知未来，但请相信一定会有好的结果。”

《柔软的刺猬》的作者凯特•艾伦，曾是一位患有抑郁症的插画家。她以亲身经历为背景，图文并茂的讲述了怎么缓解负面情绪。

作者是美国超人气插画家、设计师。书中以短小的句子配上精美的插画来鼓舞人心，欣赏插画的同时缓解负面情绪。

印象最深刻的是第三章，作者在书里面述到，自己小时候很焦虑交不到朋友，也因此被同学排挤。

脑海里经常浮现，“你应该放弃”，“你丑陋极了”，“你骗了所有人”。

更伤害到她的是，大人对待她的方式。

她开始厌恶自己，她开始记录这一切。

渐渐地，她发现当你展现自己最脆弱的一面时反而能引起他人的共鸣。

这样她一点点把自己疗愈了。

在我看来，当你有负面情绪时，要勇于面对接受那个脆弱的自己，认识自己并接纳自己。

其实你并不孤独，无论你正在经历多么艰难的时刻，都会过去。

没有必要和别人比，每个人都是不同的个体。或许生活有点糟，但人间值得，今天做到这样就足矣！

结束语

这本书看似简单的插画，潜藏着巨大的力量，帮你摆脱孤独，重拾信心！

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