我是个高中生，马上高考了。但是这几天我在家，头晕，全身感觉提不起劲，没有精神，还老爱睡觉。 因为以前在家经常被姐姐骂，导致我现在这么大了，还是很自卑，怎...
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针对高考生考前心理问题，北京师范大学郑日昌教授传授了缓解紧张情绪的几个办法。
一、看清自己的优势所在。从近几年的社会大环境来看，许多大学的扩招已经使上大学不再像走钢丝和过独木桥。对于大多数考生而言，上大学只是进一步接受高等教育而已。
二、多说积极的话鼓励自己。心理学上有这样的解释，即预言的自我实现。有时人们过多地担心某一方面，担心的结果就可能发生。所以考生不必多想考不上大学怎么办，也不必过于担心考试时紧张怎么办，家长在这个时候也要多鼓励孩子。
三、保持正常的家庭环境。因为考场上不可能有绝对的安静，若是考生在家里养成极端安静的心境，一旦遇到任何声音干扰，都会加剧在考场上的紧张程度。
最后，考生一旦在考场上出现过度紧张的情绪，一定不要慌张，这里有3个缓解过度紧张症状的做法，可以试一试。
1、 深呼吸。
2、全身绷紧，再放松。
3、将上述两个动作结合起来做，使大脑进入到一个良好的状态，以提高答题效率。
给自己放天假，好好睡一觉，你这是考前综合症，大部分人都有的，不碍事
这是考前焦虑症的表现，您需要做的就是放松心态，把自己的作息时间调整到与考试时间相符，该吃饭的时候吃饭，该休息的时候休息，有状态就看看书做做题，没状态就保持一种学习的状态。不求超常发挥，只要能考出正常水平就可以了，相信你自己平时的积累，你行的！
没事，那是你太紧张咯，对于考前出现心理反应，属于正常，自己注意调整好就没事，有时候要靠自己克制某些习惯、、、、、、
我也是
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