人的休内湿气很重，要怎样才能把体内湿气消除？ 体内湿气太重该怎样去除
\u8eab\u4f53\u5185\u7684\u6e7f\u6c14\u7279\u522b\u91cd\uff0c\u5e94\u8be5\u8981\u600e\u4e48\u53bb\u9664\u6e7f\u6c14\uff1f\u8eab\u4f53\u91cc\u9762\u5982\u679c\u5b9e\u9645\u4e2d\u7684\u8bdd\u4f1a\u5e26\u6765\u591a\u79cd\u5f71\u54cd\uff0c\u5c24\u5176\u751a\u81f3\u4f1a\u5f15\u53d1\u4e00\u4e9b\u75be\u75c5\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u5b9e\u9645\u4e2d\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u6211\u4eec\u4f1a\u51fa\u73b0\u53e3\u81ed\u53e3\u5e72\u7b49\u73b0\u8c61\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u5bf9\u4e8e\u8d76\u8d70\u6e7f\u6c14\u4e00\u7b79\u83ab\u5c55\uff0c\u8981\u60f3\u795b\u9664\u6e7f\u6c14\uff0c\u6211\u4eec\u9996\u5148\u8981\u4e86\u89e3\u5b9e\u9645\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u5728\u4e0b\u9762\u6587\u7ae0\u4e2d\u7ed9\u5927\u5bb6\u4ecb\u7ecd\u4e86\u51e0\u79cd\u795b\u9664\u6e7f\u6c14\u7684\u65b9\u6cd5\u4ee5\u53ca\u6e7f\u6c14\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u6211\u4eec\u53bb\u4e86\u89e3\u4e86\u89e3\u5427\u3002
\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u6709\u6548\u7684\u795b\u6e7f?
1\u3001\u62d4\u706b\u7f50\u7597\u6cd5
\u9488\u7078\u63a8\u62ff\uff0c\u62d4\u706b\u7f50\u662f\u4e2d\u533b\u7684\u4f20\u7edf\u7597\u6cd5\uff0c\u5bf9\u4e8e\u795b\u9664\u8eab\u4f53\u5185\u7684\u6e7f\u6c14\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u62d4\u706b\u7f50\u4e3b\u8981\u662f\u5229\u7528\u706b\u70e7\u3001\u6536\u6c14\u7b49\u65b9\u5f0f\u5f62\u6210\u989d\u8d1f\u538b\u529b\u3001\u5438\u9644\u51fa\u4eba\u4f53\u5185\u7684\u6de4\u8840\uff0c\u53ef\u4ee5\u8d77\u8d77\u5230\u4e00\u5b9a\u5f97\u75db\u7ecf\u6d3b\u8840\uff0c\u6d88\u80bf\u795b\u6e7f\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u3001\u953b\u70bc\u6cd5
\u901a\u8fc7\u953b\u70bc\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u4eba\u7684\u4f53\u8d28\uff0c\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u62b5\u6297\u6e7f\u6c14\u7684\u80fd\u529b\u3002\u953b\u70bc\u65f6\u6392\u51fa\u7684\u5927\u91cf\u6c57\u6db2\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u4eba\u4f53\u6392\u6bd2\uff0c\u8fd8\u80fd\u5e26\u8d70\u4e00\u5b9a\u7684\u5185\u90e8\u5783\u573e\u548c\u6e7f\u6c14\u3002\u6c34\u6e7f\u7684\u6392\u51fa\uff0c\u53ea\u6709\u6c57\u6db2\u548c\u5c0f\u4fbf\u8fd9\u4e24\u4e2a\u901a\u9053\u3002
3\u3001\u98df\u7597\u6cd5
\u76ae\u86cb\u7626\u8089\u858f\u7c73\u7ca5\u548c\u795b\u6e7f\u6392\u6bd2\u8336\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u6392\u6e7f\u6bd2\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u7761\u524d\u4e00\u676f\u795b\u6e7f\u8336\uff0c\u8ba9\u4f60\u8eba\u7740\u4e5f\u53ef\u4ee5\u795b\u9664\u8eab\u4f53\u7684\u6e7f\u6c14\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u795b\u9664\u8eab\u4f53\u7684\u6e7f\u6c14\u6700\u597d\u4e0d\u7528\u8f9b\u8fa3\u7684\u98df\u7269\uff0c\u56e0\u4e3a\u8f9b\u8fa3\u7684\u98df\u7269\u53ef\u80fd\u4f1a\u523a\u6fc0\u80a0\u80c3\uff0c\u8bf1\u53d1\u6e7f\u6c14\u5f15\u8d77\u7684\u75d8\u75d8\uff0c\u811a\u6c14\uff0c\u8179\u6cfb\u548c\u4fbf\u6eba\u7b49\u3002
\u8eab\u4f53\u51fa\u73b0\u8fd9\u51e0\u4e2a\u75c7\u72b6\u8bf4\u660e\u4f60\u4f53\u5185\u7684\u6e7f\u6c14\u91cd
1\u3001\u8eab\u4f53\u51fa\u6cb9\u591a\u3001\u6613\u957f\u75d8
\u8eab\u4f53\u6cb9\u6027\u53d8\u5927\uff0c\u6cb9\u7684\u7c98\u6027\u6291\u5236\u4e86\u706b\u6c14\u7684\u6392\u6cc4\uff0c\u4ece\u800c\u5bfc\u81f4\u4f53\u5185\u70ed\u6c14\u5806\u79ef\uff0c\u8bf1\u53d1\u75d8\u75d8\u3002
2\u3001\u80a5\u80d6\u3001\u6d6e\u80bf
\u6e7f\u6c14\u5165\u76ae\u4e0b\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u76ae\u80a4\u7ec6\u80de\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u964d\u4f4e\u8102\u80aa\u71c3\u70e7\u6548\u7387\uff0c\u4ece\u800c\u5bfc\u81f4\u80a5\u80d6\u3002\u8fc7\u591a\u7684\u6e7f\u6c14\u6ede\u7559\u5728\u4f53\u5185\uff0c\u52a0\u91cd\u813e\u8fd0\u5316\u6c34\u6e7f\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u751a\u81f3\u4f1a\u5f71\u54cd\u80be\u7684\u5229\u5c3f\u529f\u80fd\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u53ef\u7ee7\u53d1\u9762\u90e8\u3001\u5168\u8eab\u6d6e\u80bf\u3002
3\u3001\u5173\u8282\u75bc\u75db \u3001\u50f5\u786c
\u6e7f\u6c14\u8fdb\u5165\u5173\u8282\uff0c\u4e0e\u201c\u5bd2\u201d\u76f8\u9047\uff0c\u4f1a\u5f62\u6210\u5bd2\u6e7f\uff0c\u4e09\u7ea7\u5bd2\u6e7f\u5c31\u4f1a\u5f15\u53d1\u708e\u75c7\uff0c\u8fd9\u662f\u5bfc\u81f4\u5173\u8282\u75bc\u75db\u7684\u91cd\u8981\u539f\u56e0\u3002
4\u3001\u4f53\u5473\u5927
\u6709\u4e9b\u4eba\u53e3\u82e6\u53e3\u5e72\u53e3\u81ed\u3001\u5bb9\u6613\u80c3\u80c0\uff0c\u814b\u81ed\uff0c\u6027\u60c5\u6bd4\u8f83\u6025\u8e81\uff0c\u4e5f\u662f\u56e0\u4e3a\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u70ed\u3002\u7531\u4e8e\u6e7f\u548c\u70ed\u4e3b\u8981\u4f24\u5bb3\u7684\u90e8\u4f4d\u662f\u813e\u80c3\uff0c\u6240\u4ee5\u4f1a\u6709\u996e\u98df\u4e0d\u4f73\u3001\u53e3\u81ed\u3001\u53e3\u5e72\u7b49\u75c7\u72b6\u3002
\u5728\u4e0a\u9762\u6587\u7ae0\u4e2d\u6211\u4eec\u5df2\u7ecf\u4e86\u89e3\u4e8617\u7684\u75c7\u72b6\u4ee5\u53ca\u51e0\u79cd\u8d76\u8d70\u6e7f\u6c14\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5982\u679c\u8eab\u4f53\u91cc\u9762\u6e7f\u6c14\u91cd\u7684\u8bdd\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u7528\u4ee5\u4e0a\u7684\u65b9\u6cd5\u8fdb\u884c\u9a71\u8d76\u6e7f\u6c14\uff0c\u53e6\u5916\u5728\u751f\u6d3b\u4e4b\u4e2d\u6211\u4eec\u4e00\u5b9a\u8981\u4fdd\u517b\u597d\u8eab\u4f53\uff0c\u5f53\u8eab\u4f53\u51fa\u73b0\u6709\u6e7f\u6c14\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u4e00\u5b9a\u53ca\u65f6\u5c31\u533b\uff0c\u4e0d\u8981\u5ffd\u89c6\uff0c\u9632\u6b62\u5f62\u6210\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\u7684\u75be\u75c5\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u540e\u6094
1. \u5982\u4f55\u5224\u65ad\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u662f\u5426\u6709\u6e7f\uff1f
1.\u5934\u53d1\u7231\u51fa\u6cb9 2.\u9762\u90e8\u6cb9\u4eae3.\u7761\u89c9\u7559\u53e3\u6c34\uff08\u6e7f\u6c14\u9971\u548c\u81ea\u884c\u6d41\u51fa\uff09 4.\u6392\u4fbf\u7c98\u7a20\uff08\u4e0d\u6613\u51b2\u6389\uff09\u4e14\u591a\u4fbf\u30025.\u5c0f\u809a\u5b50\u5927 6.\u8033\u5185\u6e7f\uff08\u8033\u7985\u6e7f\uff09 7.\u9634\u90e8\u6f6e\u6e7f\u3002
2. \u3010\u6e7f\u3011\u662f\u5982\u4f55\u5f62\u6210\u7684\uff1f
\u2460 \u4f8b\u5982:\u65e9\u6668\u6d17\u5934\u672a\u5e72\u51fa\u884c\uff0c\u665a\u4e0a\u6d17\u5934\u672a\u5e72\u7761\u89c9\uff0c\u522e\u75e7\u62d4\u7f50\u540e8\u5c0f\u65f6\u5185\u6d17\u6fa1\u4ee5\u53ca\u4e60\u60ef\u6027\u8fd0\u52a8\u540e\u5927\u6c57\u6dcb\u6f13\u672a\u6d88\u6c57\u540e\u6c90\u6d74\u7684\u4ee5\u53ca\u5728\u6d74\u6c60\u5185\u522e\u75e7\u62d4\u7f50\u7684\u7b49\u7b49\u3002
\u6709\u53e5\u53e4\u8bdd\u53eb\uff1a\u201c\u5343\u5bd2\u6613\u9664\uff0c\u4e00\u6e7f\u96be\u53bb\u3002\u6e7f\u6027\u9ecf\u6d4a\uff0c\u5982\u6cb9\u5165\u9762\u3002\u201d\u6e7f\u4e0e\u5bd2\u5728\u4e00\u8d77\u53eb\u5bd2\u6e7f\uff0c\u4e0e\u70ed\u5728\u4e00\u8d77\u53eb\u6e7f\u70ed\uff0c\u4e0e\u98ce\u5728\u4e00\u8d77\u53eb\u98ce\u6e7f\uff0c\u4e0e\u6691\u5728\u4e00\u8d77\u5c31\u662f\u6691\u6e7f\u3002\u6e7f\u90aa\u4e0d\u53bb\uff0c\u5403\u518d\u591a\u7684\u8865\u54c1\u3001\u836f\u54c1\u90fd\u5982\u540c\u9694\u9774\u6414\u75d2\uff0c\u9694\u5c71\u6253\u725b\u3002\u751f\u6d3b\u4e2d\u5f88\u591a\u4eba\u60a3\u4e0a\u4e86\u8102\u80aa\u809d\u3001\u54ee\u5598\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u7b49\u75be\u75c5\uff0c\u751a\u81f3\u6076\u6027\u80bf\u7624\uff0c\u5176\u5b9e\u8fd9\u4e9b\u75c5\u90fd\u8ddf\u6e7f\u90aa\u3001\u75f0\u6e7f\u6709\u5173
\u2461 \u3016\u81ea\u6211\u8bca\u65ad\u4f53\u5185\u662f\u5426\u6709\u6e7f\u7684\u65b9\u6cd5\u3017
\u8d77\u5e8a\u65f6\u2014\u2014\u770b\u611f\u89c9
\u5982\u679c\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u8d77\u5e8a\u7684\u65f6\u5019\u89c9\u5f97\u7279\u522b\u75b2\u52b3\uff0c\u5934\u53d1\u660f\uff0c\u6253\u4e0d\u8d77\u7cbe\u795e\u6765\uff0c\u6216\u662f\u50cf\u7a7f\u4e86\u4ef6\u6e7f\u8863\u670d\u4e00\u6837\uff0c\u6d51\u8eab\u4e0d\u6e05\u723d\uff0c\u4eba\u4e5f\u61d2\u5f97\u52a8\u2026\u2026\u90a3\u4e48\u53ef\u4ee5\u80af\u5b9a\u4f60\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u4e86\u3002
\u5982\u5395\u65f6\u2014\u2014\u770b\u5927\u4fbf
\u6e05\u6668\u65b9\u4fbf\u540e\uff0c\u53ef\u4ee5\u89c2\u5bdf\u4e00\u4e0b\u5927\u4fbf\u3002\u662f\u4e0d\u662f\u7c98\u5728\u9a6c\u6876\u4e0a\u4e86\uff0c\u4e00\u7bb1\u6c34\u8fd8\u51b2\u4e0d\u51c0\u3002\u4e0d\u65b9\u4fbf\u89c2\u5bdf\u9a6c\u6876\u7684\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u89c2\u5bdf\u624b\u7eb8\uff0c\u6b63\u5e38\u7684\u8bdd\u4e00\u4e24\u5f20\u7eb8\u5c31\u591f\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u4e09\u4e94\u5f20\u7eb8\u53cd\u590d\u64e6\u4e5f\u64e6\u4e0d\u51c0\uff0c\uff08\u8fd9\u5c31\u662f\u95ee\u8bca\u5355\u4e0a\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8981\u95ee\u5927\u4fbf\u7684\u539f\u56e0\uff09\u4e5f\u8bf4\u660e\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u4e86\u3002\u5927\u4fbf\u7684\u989c\u8272\u548c\u5f62\u72b6\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u5224\u65ad\u4f53\u5185\u662f\u5426\u6709\u6e7f\u3002\u6b63\u5e38\u7684\u5927\u4fbf\u662f\u91d1\u9ec4\u8272\u9999\u8549\u5f62\u7684\uff0c\u4f46\u73b0\u5728\u5f88\u5c11\u6709\u4eba\u662f\u8fd9\u79cd\u5065\u5eb7\u7684\u5927\u4fbf\u3002\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5927\u4fbf\u7684\u989c\u8272\u53d1\u9752\uff0c\u6e8f\u8f6f\u4e0d\u6210\u5f62\uff0c\uff08\u8fd9\u662f\u813e\u865a\u7684\u91cd\u8981\u6807\u5fd7\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u6709\uff09\u603b\u6709\u6392\u4e0d\u51c0\u7684\u611f\u89c9\u3002\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\uff0c\u5bbf\u4fbf\u4ea7\u751f\u7684\u6bd2\u7d20\u79ef\u7559\u5728\u4f53\u5185\uff0c\u5219\u767e\u75c5\u91cd\u8eab\u3002
\u6d17\u6f31\u65f6\u2014\u2014\u770b\u820c\u82d4
\u4e0a\u5b8c\u5395\u6240\u540e\u6211\u4eec\u901a\u5e38\u5c31\u5f00\u59cb\u6d17\u6f31\u4e86\uff0c\u5237\u7259\u524d\u6211\u4eec\u4e0d\u59a8\u62bd\u51fa\u51e0\u79d2\u949f\uff0c\u5bf9\u7740\u955c\u5b50\u770b\u770b\u81ea\u5df1\u7684\u820c\u5934\u3002\u201c\u820c\u4e3a\u5fc3\u4e4b\u82d7\uff0c\u53c8\u4e3a\u813e\u4e4b\u5916\u5019\u201d\uff0c\u820c\u5934\u662f\u53ef\u4ee5\u654f\u611f\u5730\u53cd\u6620\u51fa\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\u7684\u3002
\u5065\u5eb7\u7684\u820c\u6de1\u7ea2\u800c\u6da6\u6cfd\uff0c\u820c\u9762\u6709\u4e00\u5c42\u820c\u82d4\uff0c\u8584\u767d\u800c\u6e05\u9759\uff0c\u5e72\u6e7f\u9002\u4e2d\uff0c\u4e0d\u6ed1\u4e0d\u71e5\u3002\u5982\u679c\u820c\u5934\u8fbe\u4e0d\u5230\u8fd9\u4e9b\u6307\u6807\uff0c\u90a3\u8bf4\u660e\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u5df2\u7ecf\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\u4e86\u3002\u5982\u679c\u820c\u82d4\u767d\u539a\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u6ed1\u800c\u6e7f\u6da6\uff0c\u5219\u8bf4\u660e\u4f53\u5185\u6709\u5bd2\uff1b\u5982\u679c\u820c\u82d4\u7c97\u7cd9\u6216\u5f88\u539a\u3001\u53d1\u9ec4\u53d1\u817b\uff0c\u5219\u8bf4\u660e\u4f53\u5185\u6709\u6e7f\u70ed\uff1b\u5982\u679c\u820c\u8d28\u8d64\u7ea2\u65e0\u82d4\uff0c\u5219\u8bf4\u660e\u4f53\u5185\u5df2\u7ecf\u70ed\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u7a0b\u5ea6\u4f24\u9634\u4e86\u3002
\u9664\u4e86\u4ee5\u4e0a\u4e3b\u8981\u7684\u4e09\u70b9\uff0c\u8fd8\u6709\u4e24\u4e2a\u5224\u522b\u65b9\u6cd5\uff1a
\u7b2c\u4e00\uff0c \u770b\u65e9\u4e0a\u8d77\u6765\u5237\u7259\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6076\u4e0d\u6076\u5fc3\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u8bf4\u81ea\u5df1\u4e00\u5237\u7259\u5c31\u5455\u5410\u3001\u6076\u5fc3\uff0c\u55d3\u5b50\u91cc\u8fb9\u603b\u662f\u6709\u4e1d\u4e1d\u62c9\u62c9\u7684\u3001\u4e0d\u5e72\u4e0d\u51c0\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u5373\u4f7f\u6709\u5410\u75f0\uff0c\u4e5f\u53ea\u662f\u4e00\u70b9\u3002
\u7b2c\u4e8c\uff0c \u65e9\u6668\u8d77\u6765\u611f\u89c9\u5c0f\u817f\u809a\u5b50\u662f\u4e0d\u662f\u53d1\u9178\u3001\u53d1\u6c89\u3002\u8fd9\u4e9b\u4e5f\u662f\u6e7f\u7684\u5178\u578b\u7279\u5f81\uff0c\u987a\u4fbf\u8bf4\u4e00\u4e2a\u795b\u6e7f\u7684\u5999\u6cd5\uff0c\u5c31\u662f\u70b9\u63c9\u627f\u5c71\u7a74\u3002
\u795b\u9664\u4f53\u5185\u7684\u6e7f\u6c14\uff0c\u65b9\u6cd5\u975e\u5e38\u7b80\u5355\uff0c\u53ea\u9700\u4e24\u4e2a\u201c\u836f\u201d\u3002\u8fd9\u4e24\u4e2a\u836f\u80fd\u5f53\u8336\u559d\uff0c\u80fd\u5f53\u996d\u5403\uff0c\u800c\u4e14\u80fd\u89e3\u51b3\u5927\u95ee\u9898\uff0c\u5b83\u4eec\u4e00\u662f\u858f\u7c73\uff0c\u4e00\u662f\u7ea2\u8c46\u3002\u8fd9\u4e24\u79cd\u4e1c\u897f\uff0c\u4e0d\u9700\u6309\u4ec0\u4e48\u6bd4\u4f8b\uff0c\u6bcf\u6b21\u4e00\u6837\u6293\u4e00\u628a\uff0c\u6d17\u5e72\u51c0\u540e\u653e\u5728\u9505\u91cc\u52a0\u6c34\u71ac\uff0c\u71ac\u597d\u540e\u5c31\u662f\u795b\u6e7f\u5065\u813e\u7684\u4f73\u54c1-\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u7ca5\u4e86\u3002\u2026\u2026
\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u7ca5\u6709\u4e2a\u597d\u5904\uff0c\u5c31\u662f\u600e\u4e48\u71ac\u90fd\u4e0d\u4f1a\u53d1\u9ecf\u53d1\u7a20\uff0c\u5e95\u4e0b\u603b\u662f\u71ac\u70c2\u4e86\u7684\u7ea2\u8c46\u548c\u858f\u7c73\uff0c\u4e0a\u9762\u662f\u6de1\u7ea2\u8272\u7684\u6c64\uff0c\u800c\u858f\u7c73\u548c\u7ea2\u8c46\u7684\u6709\u6548\u6210\u4efd\u5927\u534a\u90fd\u5728\u6c64\u91cc\u3002\u71ac\u7ca5\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6c34\u653e\u5f97\u591a\u4e00\u4e9b\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6c64\u5c31\u591f\u6211\u4eec\u559d\u534a\u5929\u4e86\uff0c\u6b63\u597d\u53ef\u4ee5\u5f53\u8336\u559d\u2026\u2026
\u6e7f\u90aa\u662f\u9020\u6210\u73b0\u4ee3\u5404\u79cd\u6162\u6027\u3001\u987d\u56fa\u6027\u75be\u75c5\u7684\u6839\u672c\uff0c\u800c\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u6c64\u662f\u6cbb\u6e7f\u90aa\u6700\u597d\u7684\u836f\u3002\u5176\u4e2d\u6700\u597d\u7684\u5c31\u662f\u71ac\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u6c64\u5f53\u8336\u559d\u3002\u5bf9\u4e8e\u4e0d\u5177\u5907\u8fd9\u4e2a\u6761\u4ef6\u7684\u75c5\u4eba\uff0c\u6211\u4f1a\u8ba9\u4ed6\u7528\u858f\u7c73\u548c\u7ea2\u8c46\u71ac\u7ca5\uff0c\u4f5c\u4e3a\u665a\u9910\u7684\u4e3b\u98df\u3002
\u5343\u4e07\u4e0d\u80fd\u52a0\u5927\u7c73\u8fdb\u53bb\uff01\u4e3a\u4ec0\u4e48\uff1f\u56e0\u4e3a\u5927\u7c73\u957f\u5728\u6c34\u91cc\uff0c\u542b\u6709\u6e7f\u6c14\uff0c\u6e7f\u6027\u9ecf\u7a20\uff0c\u6240\u4ee5\u5927\u7c73\u4e00\u71ac\u5c31\u7a20\u4e86\u3002\u7ea2\u8c46\u548c\u858f\u7c73\u90fd\u662f\u795b\u6e7f\u7684\uff0c\u672c\u8eab\u4e0d\u542b\u6e7f\uff0c\u6240\u4ee5\u5b83\u4eec\u600e\u4e48\u71ac\u90fd\u4e0d\u7a20\uff0c\u6c64\u5f88\u6e05\u3002\u4e2d\u533b\u6070\u6070\u662f\u5229\u7528\u4e86\u5b83\u8fd9\u79cd\u6e05\u7684\u6027\u8d28\uff0c\u6765\u628a\u4eba\u4f53\u7684\u6e7f\u7ed9\u9664\u6389\uff0c\u4e00\u65e6\u52a0\u8fdb\u53bb\u5927\u7c73\uff0c\u5c31\u7b49\u4e8e\u52a0\u8fdb\u53bb\u4e86\u6e7f\u6c14\uff0c\u6240\u4ee5\u6574\u4e2a\u7ca5\u5c31\u7a20\u4e86\u3002\u867d\u7136\u5473\u9053\u53ef\u80fd\u66f4\u597d\u4e86\uff0c\u4f46\u5bf9\u4e8e\u517b\u751f\u6765\u8bf4\u5e76\u975e\u597d\u4e8b\uff0c\u5c31\u56e0\u4e3a\u90a3\u4e00\u628a\u5927\u7c73\uff0c\u6240\u6709\u7684\u7ea2\u8c46\u3001\u858f\u7c73\u5c31\u90fd\u767d\u8d39\u4e86\uff0c\u529f\u6548\u5168\u65e0\u3002
\u9664\u4e86\u7ea2\u8c46\u858f\u7c73\u7ca5\uff0c\u5927\u5bb6\u8fd8\u53ef\u4ee5\u591a\u4e86\u89e3\u5404\u79cd\u98df\u7269\u7684\u6027\u3001\u5473\uff0c\u4e3e\u4e00\u53cd\u4e09\uff0c\u81ea\u5df1\u8fdb\u884c\u52a0\u51cf\uff0c\u7ec4\u6210\u66f4\u591a\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u4f53\u8d28\u7684\u996e\u98df\u5904\u65b9\u6765\u3002\u8fd9\u6837\uff0c\u98df\u7269\u624d\u80fd\u771f\u6b63\u6210\u4e3a\u517b\u751f\u7684\u5609\u54c1\u3002
1\u3001\u795e\u8272\u6666\u6697\u3001\u7cbe\u795e\u4e0d\u8db3\uff0c\u751a\u81f3\u5fc3\u60b8\u3001\u8d2a\u7761\u3001\u5fc3\u4e2d\u7a7a\u865a\uff1a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u52a0\u6842\u5706
2\u3001\u70e6\u8e81\u5931\u7720\uff0c\u6216\u8005\u8138\u4e0a\u8d77\u7ea2\u75b9\u3001\u75d8\u75d8\uff1a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u52a0\u767e\u5408\u3001\u83b2\u5b50
3\u3001\u80c3\u4e2d\u5bd2\u75db\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u4f73\u3001\u6015\u51b7\uff1a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u52a0\u751f\u59dc
4\u3001\u80be\u865a\uff1a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u52a0\u9ed1\u8c46
5\u3001\u811a\u6c14\uff1a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u52a0\u9ec4\u8c46
6\u3001\u54b3\u55fd\uff1a\u610f\u7c73\u7ea2\u8c46\u52a0\u68a8
7\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u3001\u8eab\u4f53\u7fb8\u7626\uff1a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u52a0\u5c71\u836f
8\u3001\u6cc4\u6cfb\u3001\u8179\u75db\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\uff1a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u52a0\u5357\u74dc
9\u3001\u4f53\u865a\u3001\u65e9\u6cc4\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u591c\u5c3f\u8fc7\u591a\uff1a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u52a0\u82a1\u5b9e
10\u3001\u5b55\u5987\uff1a\u51cf\u858f\u7c73\uff0c\u52a0\u5c11\u91cf\u9ec4\u82aa\u3001\u515a\u53c2
11\u3001\u4ea7\u5987\uff1a\u51cf\u858f\u7c73\uff0c\u52a0\u5927\u67a3\u3001\u5c0f\u7c73\u3001\u7ea2\u7cd6
\u3016\u5404\u79cd\u858f\u7c73\u7ca5\u9f0e\u8bb0\u3017
1\u3001\u858f\u4ec1\u8336\uff1a\u65e9\u665a\u4e24\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b215\u514b\u5de6\u53f3\u719f\u858f\u7c73\u7c89\uff0c\u7528\u6e29\u5f00\u6c34\u51b2\u670d\u3002\u996d\u540e\u670d\u7528\u3002\u80fd\u6da6\u6cfd\u808c\u80a4\uff0c\u7f8e\u767d\u8865\u6e7f\uff0c\u884c\u6c14\u6d3b\u8840\uff0c\u8c03\u7ecf\u6b62\u75db\u3002\u6839\u636e\u672c\u5e97\u4e3b\u7684\u7ecf\u9a8c\uff0c\u52a0\u70b9\u7cd6\u6216\u8702\u871c\u53e3\u5473\u5c31\u66f4\u597d\u4e86\uff0c\u5f88\u9999\u7684\uff0c\u53c8\u597d\u5403\u53c8\u7f8e\u5bb9\u53c8\u51cf\u80a5\uff01
2\u3001\u89e3\u6691\u8336\uff1a\u5c06\u719f\u858f\u7c73\u7c895\u514b\u6ce1500\u6beb\u5347\u6e29\u5f00\u6c34\uff0c\u505a\u8336\u6c34\u996e\u6599\u996e\u7528\uff0c\u80fd\u964d\u7f72\u89e3\u6e34\uff0c\u5229\u6c34\u6d88\u80bf\uff0c\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3002\u5177\u6709\u8425\u517b\u5934\u53d1\uff0c\u9632\u6b62\u8131\u53d1\uff0c\u5e76\u4f7f\u5934\u53d1\u5149\u6ed1\u67d4\u8f6f\u3002
3\u3001\u7626\u8eab\u6c64\uff1aA\u3001\u5c06\u9c9c\u725b\u5976\u716e\u6cb8\u540e\u52a0\u5165\u858f\u7c73\u7c893-5\u514b\uff0c\u6405\u62cc\u4e00\u4e0b\u5373\u53ef\u3002\u6da6\u6cfd\u808c\u80a4\uff0c\u7f8e\u767d\u8865\u6e7f\u884c\u6c14\u6d3b\u8840\u8c03\u7ecf\u6b62\u75db\uff0c\u6392\u6c34\u7626\u8eab\u3002B\u3001\u4e4c\u9f99\u8336\u3001\u5e72\u6d77\u5e26\u3001\u858f\u82e1\u4ec1\u9002\u91cf\u3002\u5171\u7814\u672b\uff0c\u6cb8\u6c34\u51b2\u6ce1\u996e\u7528\u3002\u6709\u51cf\u80a5\u4e4b\u529f\u6548\u3002
4\u3001\u858f\u7c73\u7ca5\uff1a\u858f\u4ec1\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u6c34\u6eb6\u6027\u7ea4\u7ef4\uff0c\u53ef\u4ee5\u85c9\u7531\u5438\u9644\u8d1f\u8d23\u6d88\u5316\u8102\u80aa\u7684\u80c6\u76d0\uff0c\u4f7f\u80a0\u9053\u5bf9\u8102\u80aa\u7684\u5438\u6536\u7387\u53d8\u5dee\uff0c\u8fdb\u800c\u964d\u4f4e\u8840\u8102\u80aa\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u858f\u4ec1\u53ef\u4fc3\u8fdb\u4f53\u5185\u8840\u6db2\u548c\u6c34\u5206\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u6709\u5229\u5c3f\u3001\u6d88\u6c34\u80bf\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6240\u4ee5\u80fd\u8fbe\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u3002\u7531\u4e8e\u858f\u4ec1\u4e0d\u5bb9\u6613\u716e\u719f\uff0c\u8fc7\u5ea6\u70f9\u716e\u4e5f\u4f1a\u7834\u574f\u6548\u679c\uff0c\u6240\u4ee5\u716e\u4e4b\u524d\u6700\u597d\u5148\u7528\u6c34\u6d78\u6ce1\u4e09\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u3002\u858f\u4ec1\u70ed\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u5374\u6709\u9971\u8db3\u611f\uff0c\u662f\u517b\u751f\u4fdd\u5065\u7684\u81ea\u7136\u996e\u98df\u4e2d\u6781\u5bcc\u8425\u517b\u3001\u53c8\u80fd\u6e05\u9664\u4f53\u5185\u6742\u8d28\u7684\u81b3\u98df\u3002
5\u3001\u7eff\u8c46\u858f\u7c73\u7ca5\uff1a\u5c0615\u514b\u5927\u7c73\uff0c15\u514b\u7eff\u8c46\uff0c15\u514b\u858f\u7c73\u6d17\u51c0\uff0c\u52a0\u6c34\u71ac\u7ca5\u3002\u76f4\u63a5\u98df\u7528\u53ef\u5145\u9965\uff0c\u6e05\u70ed\u89e3\u6e34\uff0c\u8865\u80ba\u3001\u5065\u813e\u80c3\u3001\u6e05\u70ed\u3001\u795b\u98ce\u6e7f\u3001\u6d88\u6c34\u80bf\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u52a0\u4e0a\u7eff\u8c46\u7c89\u4e00\u8d77\u505a\u6210\u8c46\u6c99\uff0c\u716e\u6210\u7eff\u8c46\u858f\u7c73\u7ca5\uff0c\u7eff\u8c46\u548c\u858f\u4ec1\u90fd\u6709\u5229\u5c3f\u3001\u6539\u5584\u6c34\u80bf\u7684\u6548\u679c\u3002\u858f\u4ec1\u672c\u8eab\u6709\u6de1\u5316\u9ed1\u6591\u3001\u7f8e\u767d\u808c\u80a4\u7684\u529f\u6548\uff0c\u800c\u7eff\u8c46\u5219\u6709\u89e3\u6bd2\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4f7f\u4f53\u5185\u6bd2\u7d20\u5c3d\u5feb\u6392\u51fa\u3002\u5bf9\u4e8e\u7231\u7f8e\u7684mm\uff0c\u858f\u4ec1\u7ca5\u9664\u4e86\u6709\u7f8e\u767d\u7684\u529f\u6548\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u662f\u4e00\u79cd\u4f4e\u5361\u53c8\u53ef\u6d88\u7626\u7684\u51cf\u80a5\u98df\u54c1\u3002
6\u3001\u858f\u7c73\u7ca5\u6cbb\u7c89\u523a\uff1a\u858f\u7c7350\u514b\uff0c\u767d\u7cd615\u514b\u3002\u7528\u6cd5:\u858f\u7c73\u52a0\u6c34\u716e\u7ca5\u52a0\u767d\u7cd6\u670d\u98df\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e00\u6b21\u3002(\u4e2d\u534e\u504f\u65b9)
7\u3001\u767e\u5408\u858f\u7c73\u7ca5\uff1a\u5c06\u858f\u7c7350\u514b\u3001\u767e\u540815\u514b\u6d17\u51c0\uff0c\u653e\u5165\u9505\u4e2d\uff0c\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\uff0c\u716e\u81f3\u858f\u7c73\u70ed\u70c2\uff0c\u52a0\u5165\u8702\u871c\u8c03\u5300\uff0c\u51fa\u9505\u5373\u6210\u3002\u7279\u70b9: \u751c\u9999\uff0c\u70ed\u7cef\uff0c\u7565\u6709\u6e05\u9999\u5473\uff0c\u6b64\u7ca5\u5e38\u5403\uff0c\u5065\u813e\u76ca\u80c3\uff0c\u6cfd\u80a4\u795b\u6591\uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u5987\u5973\u9762\u90e8\u96c0\u6591\u3001\u75e4\u75ae\u3001\u6e7f\u75b9\u7b49\u75c7\uff0c\u5bf9\u9752\u6625\u5c11\u5973\u7f8e\u5bb9\u6709\u76ca\u3002
8\u3001\u94b1\u8349\u82e1\u7c73\u7ca5\uff1a\u5c06\u91d1\u94b1\u834930\u514b\uff0c\u653e\u4eba\u6c99\u9505\u52a0\u6c34\u714e\u716e\u534a\u5c0f\u65f6\u6ee4\u6e23\u7559\u6c41\uff0c\u653e\u5165\u610f\u7c73100\u514b\u716e\u6210\u7ca5\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u7cd6\u5373\u6210\u3002
[\u529f\u6548]\u5229\u5c3f\uff0c\u6392\u77f3\uff0c\u901a\u6dcb\u3002
[\u4e3b\u6cbb]\u80be\u7ed3\u77f3\uff0c\u5c3f\u8def\u7ed3\u77f3\u3002
9\u3001\u5c71\u836f\u82e1\u7c73\u7ca5\uff1a[\u539f\u6599] \u6000\u5c71\u836f\u3001\u858f\u7c73\u540430\u514b\uff0c\u83b2\u5b50\u808915\u514b\uff0c\u5927\u67a310\u679a\uff0c\u5c0f\u7c7350\u514b\uff0c\u767d\u7cd6\u5c11\u8bb8\u3002[\u5236\u4f5c] \u5c06\u5c71\u836f\u5207\u7ec6\uff0c\u83b2\u5b50\u53bb\u82af\uff0c\u7ea2\u67a3\u53bb\u6838\u3002\u6dd8\u6d17\u5e72\u51c0\u540e\u4e0e\u5c0f\u7c73\u5171\u716e\u6210\u7ca5\uff0c\u7ca5\u716e\u719f\u540e\u52a0\u767d\u7cd6\u8c03\u5300\u5373\u6210\u3002
[\u7528\u6cd5] \u7a7a\u8179\u98df\u7528\uff0c\u6bcf\u65e52\u6b21\u3002
[\u7597\u6548] \u5065\u813e\u76ca\u6c14\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u813e\u80c3\u865a\u5f31\uff0c\u98df\u5c11\u7eb3\u5dee\uff0c\u8179\u80c0\u4fbf\u5858\uff0c\u80a2\u4f53\u65e0\u529b\uff0c\u8001\u5e74\u6d6e\u80bf\uff0c\u5987\u5973\u5e26\u4e0b\u75c7\u3002
[\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879]\u5927\u4fbf\u79d8\u7ed3\u8005\u5fcc\u98df
10\u3001\u767e\u5408\u858f\u7c73\u7ca5\u6cbb\u7597\u75db\u98ce\uff1a\u767e\u5408\u858f\u7c73\u7ca5\u53ef\u4ee5\u63d0\u4f9b\u60a3\u8005\u5fc5\u987b\u7684\u70ed\u80fd\u9700\u6c42\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u75db\u98ce\u6709\u76f4\u63a5\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\uff0c\u5e76\u80fd\u6539\u5584\u5176\u5173\u8282\u708e\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u662f\u75db\u98ce\u75c5\u4eba\u7684\u7406\u60f3\u4e3b\u98df\u3002\u5728\u4e34\u5e8a\u6cbb\u7597\u5f53\u4e2d\u53d1\u73b0\uff1a\u5728\u4f4e\u560c\u5464\u996e\u98df\u7684\u539f\u5219\u4e0b\uff0c\u4ee5\u767e\u5408\u858f\u7c73\u7ca5\u4e3a\u4e3b\u98df\u5bf9\u75db\u98ce\u60a3\u8005\u5341\u5206\u6709\u6548\u3002
[\u65b9\u6cd5]\u5c06\u5e72\u767e\u5408\u3001\u858f\u7c73\u3001\u7cb3\u7c73\u5404\u516d\u5341\u514b\u6d17\u51c0\u540e\u653e\u9505\u4e2d\u716e\u7ca5\uff0c\u6bcf\u65e5\u5206\u4e2d\u3001\u665a\u4e24\u6b21\u670d\u5b8c\uff0c\u8fde\u670d\uff0c\u75c7\u72b6\u6539\u5584\u540e\u4ecd\u987b\u575a\u6301\uff0c\u6bcf\u5468\u81f3\u5c11\u4e00\u81f3\u4e8c\u6b21\uff0c\u4ee5\u9632\u75db\u98ce\u590d\u53d1\u3002
\u3016\u2605\u2605\u98df\u7528\u858f\u4ec1\u5e94\u8be5\u6ce8\u610f\u7684\u4e8b\u9879\u2605\u3017
\u4e00\u3001\u56e0\u4e3a\u858f\u4ec1\u4f1a\u4f7f\u8eab\u4f53\u51b7\u865a\uff0c\u865a\u5bd2\u4f53\u5236\u4e0d\u9002\u5b9c\u957f\u671f\u670d\u7528\uff0c\u6240\u4ee5\u6000\u5b55\u5987\u5973\u53ca\u6b63\u503c\u7ecf\u671f\u7684\u5987\u5973\u5e94\u8be5\u907f\u514d\u98df\u7528\u3002
\u4e8c\u3001\u858f\u4ec1\u6240\u542b\u7684\u91a3\u7c7b\u9ecf\u6027\u8f83\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u5403\u592a\u591a\u53ef\u80fd\u4f1a\u59a8\u788d\u6d88\u5316\u5537\uff01
\u4e09\u3001\u858f\u4ec1\u867d\u7136\u6709\u964d\u4f4e\u8840\u8102\u53ca\u8840\u7cd6\u7684\u529f\u7528\uff0c\u4f46\u6bd5\u7adf\u53ea\u662f\u4e00\u79cd\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\uff0c\u4e0d\u80fd\u5f53\u4f5c\u836f\u54c1\u3002\u6240\u4ee5\u6709\u9ad8\u8840\u8102\u75c7\u72b6\u7684\u60a3\u8005\uff0c\u8fd8\u662f\u8981\u627e\u533b\u751f\u6cbb\u7597\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u53ef\u4ee5\u81ea\u884c\u98df\u7528\u858f\u4ec1\u6765\u6cbb\u7597
\u3016\u4f55\u4e3a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\uff1f\u3017
\u858f\u7c73\uff0c\u5728\u4e2d\u836f\u91cc\u79f0\u201c\u858f\u82e1\u4ec1\u201d\uff0c\u300a\u795e\u519c\u672c\u8349\u7ecf\u300b\u5c06\u5176\u5217\u4e3a\u4e0a\u54c1\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u6cbb\u6e7f\u75f9\uff0c\u5229\u80a0\u80c3\uff0c\u6d88\u6c34\u80bf\uff0c\u5065\u813e\u76ca\u80c3\uff0c\u4e45\u670d\u8f7b\u8eab\u76ca\u6c14\u3002
\u7ea2\u8c46\uff0c\u5728\u4e2d\u836f\u91cc\u79f0\u4f5c\u4e3a\u201c\u8d64\u5c0f\u8c46\u201d\uff0c\u4e5f\u6709\u660e\u663e\u7684\u5229\u6c34\uff0c\u6d88\u80bf\uff0c\u5065\u813e\u80c3\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u662f\u7ea2\u8272\u7684\uff0c\u7ea2\u8272\u5165\u5fc3\uff0c\u56e0\u6b64\u5b83\u8fd8\u80fd\u8865\u5fc3\u3002\u73b0\u4ee3\u4eba\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u5927\uff0c\u5fc3\u6c14\u865a\uff0c\u996e\u98df\u4e0d\u8282\uff0c\u8fd0\u52a8\u91cf\u5c11\uff0c\u813e\u865a\u6e7f\u76db\uff0c\u65e2\u8981\u795b\u6e7f\uff0c\u53c8\u8981\u8865\u5fc3\uff0c\u8fd8\u8981\u5065\u813e\u80c3\uff0c\u975e\u858f\u7c73\u548c\u7ea2\u8c46\u83ab\u5c5e\u3002\u5c06\u5176\u71ac\u6210\u7ca5\uff0c\u610f\u5728\u4f7f\u5176\u6709\u6548\u6210\u5206\u5145\u5206\u4e3a\u4eba\u4f53\u5438\u6536\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u4e0d\u7ed9\u813e\u80c3\u9020\u6210\u4efb\u4f55\u8d1f\u62c5\u3002
\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u7ca5\u5177\u6709\u51cf\u80a5\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5e38\u670d\u53ef\u51cf\u80a5\u7626\u8eab\u3002
\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u7ca5\u53bb\u6e7f\u90aa\uff0c\u6e7f\u90aa\u662f\u9020\u6210\u73b0\u4ee3\u5404\u79cd\u6162\u6027\u3001\u987d\u56fa\u6027\u75be\u75c5\u7684\u6839\u672c\uff0c\u800c\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u6c64\u662f\u6cbb\u6e7f\u90aa\u6700\u597d\u7684\u836f\u3002
\u7eff\u8c46\u6d77\u5e26\u6c64\u964d\u6691\uff0c\u4e8c\u8005\u4e43\u590f\u4e4b\u5fc5\u5907\u826f\u65b9\u4e5f\u3002
1、多进行运动
通过运动排汗的方式去除体内的湿气和寒气，从而达到了强身健体的效果。另外也可以多吃薏米，可达到消水肿以及健脾益胃的效果，同时也能利肠胃。冬季可以多吃狗牛羊肉等性味的食物来排除体内湿气。
图片
2、对神阙穴和足三里穴进行艾灸
神阙穴在人体的腹中部，此穴位是任脉上经脉气血的主要来源，对此穴位进行艾灸，每次艾灸20分钟左右，可让全身的气血变得更加通畅。另外也可以对足三里穴进行艾灸，可强身健体，补肾壮阳。
3、汗蒸
汗蒸能达到去湿气以及除寒毒的功效，汗蒸时能排出体内的汗液，排汗的过程中让寒气和湿气跟随着排出。汗蒸不仅能深层次排汗，同时也加快了新陈代谢速度，排除体内的寒湿气和垃圾。在汗蒸的过程中不能频繁的进入，期间多喝水能帮助体内排寒湿和毒气。每次汗蒸控制在45分钟左右即可，一星期蒸一次。
图片
4、饮食祛除湿气
陈皮能够入肺经和脾经，可达到燥湿化痰以及理气健脾的功效，可以把陈皮煮成粥不仅能祛湿，同时改善了咳嗽问题。薏米和红豆也是不错的选择，薏米可清热利湿以及健脾胃，特别适合于湿热体质所引起的口臭以及脚臭，红豆能清热退黄以及消肿利湿。另外也可以多吃生姜，生姜具有止咳止呕及发散祛湿散寒的功效，可缓解湿寒所引起的流鼻涕腹泻以及舌苔发白。
温馨提示
不能长时间待在潮湿的环境中，保持室内的空气通风，平时开窗通风透透气，保持适度的运动，能够促进全身五脏六腑的运行，加快了湿气和寒气排出体外，可选择瑜伽游泳或者跑步等有氧运动。另外也应该多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的蛋类鱼类瘦肉类等，里面含有人体所需要的氨基酸，容易被消化吸收和利用。另外应该多注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当的晒晒太阳，睡觉前使用热水泡泡脚，保持积极乐观心态。
你好，如果通过中医辨证论治，认为体内湿气很重的话，可以使用一些祛湿的药物或者食物进行治疗。
缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种，比如跑步、游泳等等，这些都可以促进身体的水代谢，让身体内的水分通过汗液的方式排出去。
人的体内湿气很重，如果想要把湿气排出的话，可以通过食疗和运动以及足浴的方式排除体内湿气。食疗的话一般可以多吃红豆薏米粥或者是用红豆薏米熬水等等，运动的话就是每天坚持运动一个小时或者是多次运动以达到排汗的目的，足浴主要就是每晚用热水泡脚，或者是用姜煮热水以及艾草等泡脚都可以。
人的体内要是湿气重的话，喝红豆薏米水。还有拔火罐。多运动多出汗都能排除体内湿气重
绛旓細浣撳唴婀挎皵杈閲嶇殑浜哄彲浠ラ氳繃浠ヤ笅鏂规硶鏉ユ帓鍑烘箍姘旓細1. **澧炲姞杩愬姩閲**锛氬畾鏈熻繘琛岄傞噺鐨勮繍鍔ㄨ兘澶熷府鍔╄韩浣撳嚭姹楋紝浠庤屾帓鍑烘瘨绱狅紝鍚屾椂淇冭繘琛娑插惊鐜拰鏂伴檲浠ｈ阿锛屾湁鏁堝幓闄や綋鍐呭浣欐箍姘斻2. **鍒╃敤钂告苯鎺掑嚭婀挎皵**锛氭棤璁烘槸婀胯捀杩樻槸骞茶捀锛岃捀姹芥荡閮借兘淇冭繘韬綋姣掔礌鐨勬帓鍑锛岀壒鍒閫傚悎閭ｄ簺涓嶅お鍠滄婵鐑堣繍鍔ㄧ殑鏈嬪弸銆傝繖绉嶆柟娉...
绛旓細2銆佺浜屼釜锛岃娉ㄦ剰閬跨幆澧冪殑婀挎皵锛屼笉瑕佺洿鎺ョ潯鍦版澘锛岄ギ娼箍涓嬮洦澶╁噺灏戝鍑猴紱 楗瑕佹竻娣￠傞噺锛屽皯鍚冪敎椋熸补鐐稿搧锛岀敓鍐烽鐗┿佸啺鍝佹垨鍑夋ц敩鏋溿傞鍚庡枬寰疯巻甯堥潚鑽夎尪锛屾鐗╄崏鏈紝鑷劧婊嬪吇锛岄暱鏈熼ギ鐢紝鍙互瀹屽叏璧惰蛋婀挎皵銆3銆佺涓変釜锛岃杩愬姩銆浣撳唴婀挎皵閲鐨勫ぇ澶氭暟閮芥槸楗娌硅吇銆佺己涔忚繍鍔ㄧ殑浜恒傝繖浜涗汉甯稿父浼氭劅瑙...
绛旓細褰撴垜浠鐨勮韩浣撴箍姘杩囬噸涔嬪悗寰堝鏄撳氨浼氬嚭鐜版祽韬坏杞棤鍔涳紝澶存檿绛夊悇绉嶅悇鏍风殑闂锛屾垜浠鏋滈暱鏈熶笉寮曡捣閲嶈杩樹細瀵艰嚧鐥呮儏鍙樺緱瓒婃潵瓒婇噸銆傚湪鐢熸椿涓兂瑕佸揩閫熷幓闄ゆ箍姘旓紝鎴戜滑棣栧厛瑕佸姫鍔涘幓鏀瑰彉鑷繁骞虫椂涓嶈壇鐨勭敓娲讳範鎯拰娼箍鐨勭敓娲荤幆澧冦傚叾娆¤繕鍙互澶氬幓鍚冧竴浜涙湁鍒╀簬鍘绘箍鐨勯鐗╋紝鍋氫竴浜涜壘鐏稿拰鎷旂綈銆傛敼鍙樿嚜宸辩殑涓嶈壇浣滄伅鍜岀敓娲...
绛旓細4銆佽偉鐢樻补鑵诲悆澶浜 鍔犱箣鑳冭偁鍔ㄥ姏涓嶈冻锛屽氨浼氶樆濉炵粡缁滄垚涓鸿兘閲忓瀮鍦俱傚绛栵細涓夐浠庣畝鐢氳嚦鐭湡鏂锛屽鍚冪矖绾ょ淮锛屽噺灏戣韩浣撶殑杩愬寲璐熸媴銆浜轰綋鍐呮箍姘旈噸鐨勮瘖鏂 鏂规硶 璧峰簥鏃——鐪嬫劅瑙 濡傛灉姣忓ぉ鏃╂櫒璧峰簥鐨勬椂鍊欒寰鐗瑰埆鐤插姵锛屽ご鍙戞槒锛屾墦涓嶈捣绮剧鏉ワ紝鎴栨槸鍍忕┛浜嗕欢婀胯。鏈嶄竴鏍凤紝娴戣韩涓嶆竻鐖斤紝浜轰篃...
绛旓細绁涢櫎浣撳唴鐨勬箍姘旓紝瀹為檯涓婃垜浠彲浠ュ悆鐨勯鐗╀篃寰堝銆備緥濡傦紝绯背锛岀敎鑰屽井瀵掞紝鏈夊埄浜庢按鑲匡紝鍋ヨ劸鍒╂箍锛屽仴鑴惧寲鐥帮紝娓呯儹绁涜創;绾㈣眴鎬у钩锛屽懗鐢橀吀锛屽叿鏈夊仴鑴炬娉伙紝鍒╁翱鍜屾秷鑲跨殑浣滅敤锛屽皢绯背鐢ㄧ孩璞嗗拰寮姘村啿娉″悗锛屽彲浠ュ埄灏匡紝闄ゆ箍锛岀敋鑷宠捣鍒扮編瀹规晥鏋溿傛澶栵紝杩樺彲浠ラ夋嫨绾㈣眴锛岃嫓钃匡紝灞辫嵂锛屽厷鍙傜瓑锛屽皢瀹冧滑鏀惧叆姹ゆ枡涓紝鎴栫叏...
绛旓細鐑按娉¤剼鐨勫ソ澶勯潪甯稿锛屽叾涓竴涓ソ澶勫氨鏄彲浠ュ府鍔╂垜浠姞閫熶綋鍐呰娑插惊鐜紝鍚屾椂鎺掑嚭浣撳唴鐨勬箍姘旓紝鎵浠ユ垜浠彲浠ユ瘡澶╁埄鐢ㄧ儹姘存潵娉¤剼锛屽幓闄や綋鍐呯殑婀垮瘨姘旀伅锛屼笉杩囬渶瑕佹敞鎰忕殑鏄紝鍒╃敤鐑按娉¤剼蹇呴』瑕佽揪鍒颁竴瀹氱殑鏍囧噯锛屼篃灏辨槸璇村繀椤昏瓒呰繃15鍒嗛挓锛岃屼笖姘寸殑娓╁害瑕佹亽娓╁湪40搴﹀乏鍙鎵嶅彲浠銆
绛旓細婀挎皵閲鐨勪汉鍙氳繃浠ヤ笅鍑犱釜鏂规硶鎺掓箍锛1銆侀氳繃涓尰鐨勮鲸璇佽娌伙紝搴旂敤鐩稿簲鐨勫仴鑴剧婀夸腑鑽帓婀裤2銆侀氳繃鑹剧伕銆佹嫈缃愮瓑鏂规硶璋冪悊锛屽父鐢ㄧ殑鑹剧伕绌翠綅鏈夌闃欍佸叧鍏冦佹皵娴枫侀槾闄垫硥銆佽冻涓夐噷绛夈3銆佷笉鑳藉悆娌硅吇椋熷搧锛屼笉鑳藉悆娴烽矞绛夌敓鍐烽鍝侊紝涓嶈兘鍚冭緵杈ｅ埡婵鎬ч鐗╋紝涓嶈兘鍚哥儫楗厭锛屽敖閲忓皯鍚冩补鐐稿強鐑х儰椋熷搧锛屽皯鍚冪敎椋燂紝...
绛旓細瑕侀暱鏈熼敾鐐韬綋锛鍙﹀涓瀹氳鏃╃潯鏃╄捣銆傚吇鎴愬ソ涔犳儻銆
绛旓細鐜板浠婂ぇ閮ㄥ垎浜虹敓娲诲湪浜氬仴搴风殑鐜褰撲腑锛浣撳唴鐨婀挎皵鏄瘮杈冮噸鐨勩傝璧锋箍姘旓紝寰堝浜鸿寰楄繖鏈夌偣涓嶅彲鎬濊锛屼竴绉嶇湅涓嶈鍗村張鎽镐笉鐫鐨勪笢瑗匡紝鍗村鎴戜滑鐨勭敓娲婚犳垚浜嗗緢涓ラ噸鐨勫奖鍝嶃傚浜庣敺浜烘潵璇磋鏄浣撳唴婀挎皵澶閲嶏紝鍙兘浼氬鐢熸椿閫犳垚涓瀹氱殑褰卞搷锛屾瘮濡傝姣旇緝鎳掞紝涓嶆兂杩愬姩锛岄ギ椋熸柟闈篃涓嶅ソ绛夌瓑銆傞偅涔堢敺鐢熷彲浠ラ氳繃鑹剧伕...
绛旓細绾㈡灒钖忕背鏋告潪鑼讹紝绾㈡灒鍏锋湁琛ヨ鐩婃皵锛屾粙琛ュ畨绁炵殑鍔熸晥锛岃枏绫虫湁娑堥櫎姘磋偪銆佸仴鑴惧幓婀跨瓑鍔熸晥锛岀孩鏋ｈ枏绫虫灨鏉炶尪鑳戒績杩涜娑插惊鐜紝鎻愰珮韬綋鍏嶇柅鍔涳紝鍚屾椂璧峰埌鍋ヨ劸銆佽ˉ鑲恒佹竻鐑婀跨殑浣滅敤锛岄傚悎鑴捐儍铏氬急鑰呴鐢ㄣ傚悓鏃惰繕鑳藉姞寮鸿偁鑳冭爼鍔ㄧ殑浣滅敤锛屼績杩涙秷鍖栧惛鏀讹紝闈炲父閫浣撳唴婀挎皵閲嶇殑浜恒傜孩鏋2棰楋紝钖忕背200鍏嬶紝鏋告潪瀛愪竴鎶婏紝鐢熷2...
