好长时间没运动 突然一下子剧烈运动会有什么影响 很久不做运动的人，突然做剧烈运动会怎样？

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身体各个器官会受不了，尤其是心脏！所以运动还是循序渐进为好！

小心肌肉拉伤哦 不过不会有大问题 建议还是要养成运动的习惯

肌肉酸痛，不注意的还会肌肉拉伤

容易扭伤韧带，建议先适应下在活动

不注意会拉伤，刚刚开始不要做那麼剧烈的运动

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