胃涨疼怎么缓解 胃胀痛怎么办？
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按你描述的胃部的情况，你应该是属于胃胀痛，这种情况还是因为身体受凉了，所以让胃部出现了一些胃胀情况的出现，像这种情况，平常可以去喝一点温水，少吃一点生冷的食物，包括辛辣的食物和油腻的食物。适当的也可以用热毛巾放在胃部疼痛的位置进行热敷，能够减轻了一些疼痛，帮助了肠胃方面的恢复的情况，能够让胃胀有所好转。另外如果平常食量方面自己没有注意好，这种情况也能会出现过多进食，容易会出现饱腹感的情况。胃部无法及时消化下去，这种情况也是会出现胃胀，像这种情况，自己只能用手放在自己的腹部位置进行揉一揉，时间自己把握好，长时间是可以达到了减轻了胃胀的效果。平常自己就要注意了像这种情况都是属于消化不好的原因，平常如果有一些熬夜的习惯，那么就要及时的去调整好自己的睡眠的情况，通过睡眠让自己的胃部能有一些恢复，尽量减少了身体的一些疲劳的情况，保持好自己的作息规律。这段时间自己还要注意好身体的保暖的情况，多穿一点衣服，尤其像现在天气比较冷。饮食方面自己也要多注意点，尽量少吃一些不容易消化的食物，或者是比较硬的食物，尽量也要选择少吃。平常可以多吃点清淡的食物为主，像蔬菜，水果之类的可以多考虑。适当的也可以去吃一点山楂，能够减少了胃部的一些压力的情况。同时这段时间自己还要注意三餐规律和饮食的搭配。这段时间自己还要通过一些运动方面来改善一下胃部的情况，平常可以选择晚上尽量选择少吃多餐，然后自己稍微休息一下，就出去走一走，锻炼一下身体，能够减轻了胃胀的情况，加快了食物在胃部的消化的情况。这段时间心情方面还是要尽量保持好舒畅的心情，要避免了一些不好的情绪，这样才能减少了胃部的一些压力。
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