遭受过情感创伤的人是怎么走出来的，有哪些走出来的技巧？ 遭受过重大情感创伤的人怎么走出来的？
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1.转移注意力，学习一门技能，让自己充实起来，给自己找事做，当你有事情做的时候，你就不会时时刻刻想着他了。可以学习插画，素描，听听音乐，都是很好的方法。
2.去旅游，旅游是一个缓解压力很好的方法，在旅途中，你可能会遇到不同的人，不同的风景，心情也会发生改变，会暂时忘了伤痛。
3.让朋友开导自己。
闺蜜，是比较懂你的人，在你脆弱的时候，她的一两句话可能会点醒你，如果失去了一个不值得的人，那么你应该庆幸，而不该闷闷不乐。
如果你很爱她，但是，他跟你提了分手，那么，说明你们的缘分不够，看开些。
如果你曾经遭受过重大的情感创伤，你可以选择无视，或者交给时间去抚平内心的创伤。你不要忧虑，更不必彷徨，你要活得开心洒脱一点。你不要觉得生命像一口深井，你只能往下跳，无法真正获得内心的安宁。如果你曾遭受过重大的情感创伤，你一定要努力说服自己尽快走出来。你不必在这段感情中，找不到方向。
你越是迷茫，你越是堕落，你的生命就越会丧失存在的意义和价值。只有当你有朝一日变得强大，你才有可能获得内心真正的安宁和祥和。你不要放下对于善良底线的坚守。想哭就哭吧，想爱就爱吧。不要让自己陷在一段失败的感情里，久久无法走出来，这实在是得不偿失的事情。
4、当一旦遭受到情感创伤的时候，第一时间要把自己给冷静下来，给自己一点时间和空间去独处一会，冷静一下。不管那一刻有多愤怒有多痛苦，都不要去找人倾诉，就算关系再好的人都不可以。什么都不要去，就是单纯的好好冷静一下。
5、重大感情创伤，需要有很强的心理承受能力。如果不能够冷静就可能会冲动的作为不好的行动，这不管对谁都是不好的，不管是什么关系，好聚也要好散，毕竟生活不只是眼前的苟且，最关键的是长远的诗和远方。也许在当时的那一刹那是急需要发泄的，但是要找到正确的发泄方式，其中报复是最愚蠢最毁灭自己的方式。
6、人在生气委屈的时候，别人越安慰就会愈加觉得自己生气委屈。所以这个时候不能够去寻求别人的安慰。我们可以选择放空自己来转移注意力或是疯狂的逛街消费，用来发泄内心的难过，其中食疗也是一个不错的方式。，大吃一餐然后倒头大睡，也是一种不错的办法。
7、不管是对方的背叛或是别的什么，或多或少都会有自己的原因，俗话说一个巴掌是拍不响的。很多时候事情既然发生了，又没有办法去改变，那就只能够逼迫自己去接受，这也是一个让人很快成长的办法。不经历风雨怎么见彩虹，不失去怎么去拥有呢。
8、很多人一旦遭受到情感的创伤，就会觉得天都踏了，完全没有了任何的理智。其实这是很愚蠢的认识。这个世界离开谁都是一样的，很多时候不要把自己对对方看的那么重要，更何况感情只是生活的一部分，还有更多重要的人重要的事情需要我们更好的生活。
9、做好自己能够应该做的的事情，其他的顺其自然就是最好的生活。同样，爱一个人并不是非要拥有才是完美的，很多时候距离可能更能够产生美。在一定程度上我们拼尽所有，费劲心思得到的往往可能是并不适合自己的。想不开的时候出去走走散散心，开阔一下自己的眼界，变换一个自己的思维，才是最为实际的。
只能说，人生最大的悲哀，就是深情遇上无情，天真与善良遇上背叛与欺骗。 这是一生中最深的痛苦。 通常你最信任的人会狠狠地在你背后捅几刀，让你伤痕累累，伤痕累累，让你变得不可爱。 这是人生最大的伤痕。 一生一世，心中永远有回忆，永不哭泣。
1.时间是最好的强力洗涤剂，它可以把那些心疼的往事洗成一张模糊的纸，或者把它们洗成一张白纸。 它会让人无法回忆起太多的过去，也会在迷离中忘记很多悲伤的事情。 所以，为了走出一次重大的情感创伤，很多人不得不依靠时间，慢慢的学会忘记，在时间的流逝中学会坚强，然后在慢慢忘记的同时，找到生活的乐趣。 并重塑自己。一点点从过去的痛苦中解脱出来。 离开那个悲伤的地方，给自己一个大假期，去旅行，看看你不知道的世界，一路上的美景和人情，会让你忘记过去。 从事你喜欢的工作，为自己找到支持，让你每天都快乐地关注它。
2.不要总是想着如何忘记这些创伤，忘记那些给你带来创伤的人，因为你越想，它们就越强化你脑海中的印象，所以你越想忘记，越能忘记。” 不要忘记他们，不如给自己找点事情做，目的就是让自己忙碌起来，找到自己的价值，让自己变得更强大，你会发现生活中有那么多重要的事情等着你去体验， 不仅限于某人或某事。 在这些事情上，随着时间的推移，你会逐渐获得信心，发现自己并没有那么失败。 只有你变强了，没有人能轻易伤害你。
强迫自己向前看，事业失败，婚姻失败，正视自己的缺点和不足，告诉自己，只要能动，就一定要起来，离开那个伤心的地方，给自己一个大大的假期，去吧 旅途中，遇见你不知道的世界，沿途的美景和人，会让你忘记过去。 遇到这样的伤害，爱不是一切。 建议与家人、父母和朋友共度时光。 家庭和友谊会填补你的伤口！
我觉得想要从情感的创伤当中走出来最好的方法就是转移注意力，不要一个人独处，那样就会胡思乱想，心里面会更加的痛苦，可以约几个要好的朋友一起出去旅游或者看看电影压自己的注意力转移到其他事情上面，过一段时间之后就可以从情感创伤当中走出来，毕竟时间是治愈一切情感创伤的良药，分手了，首先你要先不停地发疯，歇斯底里地去纠缠他，陈述自己的委屈，指责对方的种种错误，让对方厌恶你，直到微信被删，电话被拉黑。
这样就可以毁了这段感情里的美好之处，也断了自己对于复合的不切实际地幻想。
你要痛痛快快大哭一场，可以把自己关在房间里抱着枕头哭嚎，也可以找一个安静的没有人的地方坐在地上哭，把情绪释放出来，最好是哭累了还强迫自己再嚎几句，让情绪释放到彻底。
大哭结束后，流不出眼泪了，实际上，悲伤并没有完全化去，但是这时候你已经可以稍微冷静下来了。
为了那些情绪不要死灰复燃，你要继续消耗坏的情绪，这时候就要去网上搜索一些悲伤的文字和视频，看得多了，你会发现世上悲伤的人那么多且相似，也不止你一个，这悲伤多俗气。
可以做一些自己开心的事情。比如说可以去旅游，也可以去和朋友聚餐。不要总是想着这件事情。你可以和朋友倾诉。
放下手边的工作，和三五个信任的好朋友一起出去旅旅游，和朋友一起出去玩耍，多认识认识不同的异性，或者是把自己的精力全部放到工作中，忙的时候就会忘掉情感创伤了。
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