生发吃什么好？ 生发需要吃什么？
\u5403\u4ec0\u4e48\u80fd\u80b2\u53d1\u751f\u53d1?\u9996\u5148\uff0c\u5403\u4ec0\u4e48\u4e5f\u6ca1\u6709\u7acb\u7aff\u89c1\u5f71\u7684\u6548\u679c\uff0c\u8fd9\u70b9\u4f60\u53ef\u4ee5\u653e\u5fc3\uff0c\u5475\u5475\u3002
\u533b\u5b66\u4e13\u5bb6\u8ba4\u4e3a\u8131\u53d1\u4e0e\u8840\u865a\u3001\u80be\u865a\u6709\u5173\uff0c\u56e0\u6b64\u53ef\u4ee5\u7528\u8865\u8840\u3001\u517b\u80be\u9634\u7684\u4e2d\u836f\u6765\u8c03\u7406\uff0c\u5982\u957f\u671f\u670d\u7528\u516d\u5473\u5730\u9ec4\u4e38\u4f1a\u6709\u6548\u679c\uff0c\u4e2d\u533b\u5bf9\u60a3\u8005\u5bf9\u75c7\u5f00\u51fa\u7684\u6bcf\u670d\u4e2d\u836f\u91cc\uff0c\u901a\u5e38\u4e5f\u4f1a\u52a0\u5165\u5973\u771f\u5b50\u3001\u6c57\u83b2\u8349\u7b49\u517b\u80be\u9634\u7684\u4e2d\u836f\u3002\u4e0d\u8fc7\uff0c\u4e2d\u836f\u6cbb\u7597\u662f\u4e2a\u6f2b\u957f\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u4e00\u822c\u534a\u5e74\u5de6\u53f3\u624d\u80fd\u6709\u6548\u679c\u3002\u897f\u836f\u867d\u7136\u89c1\u6548\u8f83\u5feb\uff0c\u4e00\u4e9b\u4eba\u670d\u7528\u4e24\u4e09\u4e2a\u6708\u5c31\u80fd\u594f\u6548\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u957f\u671f\u670d\u7528\uff0c\u5c31\u6709\u53ef\u80fd\u51fa\u73b0\u4e00\u4e9b\u526f\u4f5c\u7528\u3002
\u6709\u533b\u751f\u5efa\u8bae\u4e0d\u59a8\u7528\u4fa7\u67cf\u6811\u53f6\u716e\u6c34\u559d\uff0c\u518d\u7528\u716e\u8fc7\u4fa7\u67cf\u53f6\u7684\u6c34\u6d17\u5934\uff0c\u6bd4\u559d\u836f\u8fd8\u6709\u6548\u3002\u7528\u5706\u5934\u76f8\u5bf9\u67d4\u8f6f\u7684\u68b3\u5b50\u8f7b\u8f7b\u8d34\u7740\u5934\u76ae\u68b3\u7406\uff0c\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u5934\u90e8\u76ae\u80a4\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4fc3\u8fdb\u5934\u53d1\u751f\u957f\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u79cb\u5929\u9633\u5149\u4e2d\u7684\u7d2b\u5916\u7ebf\u5f3a\u5ea6\u5e76\u4e0d\u6bd4\u590f\u5929\u9a84\u9633\u65f6\u5f31\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5929\u6c14\u5e72\u71e5\u7684\u65e5\u5b50\uff0c\u5728\u9633\u5149\u4e0b\u5934\u53d1\u4e2d\u6c34\u5206\u4e22\u5931\u5f97\u5feb\uff0c\u5934\u53d1\u4e5f\u5bb9\u6613\u6389\uff0c\u56e0\u6b64\u79cb\u5b63\u5e94\u907f\u514d\u957f\u65f6\u95f4\u76f4\u6652\u592a\u9633\u3002
\u9632\u6b62\u6389\u53d1\u7684\u62a4\u53d1\u836f\u81b3
\u73b0\u4ee3\u4eba\u836f\u9762\u5bf9\u7a7a\u6c14\u6c61\u67d3\u3001\u7d2b\u5916\u7ebf\u7167\u5c04\u3001\u548c\u795e\u7ecf\u7d27\u5f20\u7684\u538b\u529b\uff0c\u4f7f\u5f97\u6389\u5934\u53d1\u7684\u4eba\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u3002\u8981\u9632\u6b62\u6389\u5934\u53d1\uff0c\u300c\u5403\u5f97\u8425\u517b\u300d\u6bd4\u4ec0\u4e48\u65b9\u6cd5\u90fd\u6709\u6548\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u5934\u53d1\u8981\u7262\u7262\u5730\u7ad9\u5728\u5934\u76ae\u91cc\uff0c\u624d\u4e0d\u4f1a\u968f\u7740\u98ce\u5439\u8349\u52a8\u3001\u4e00\u4e0b\u5b50\u5c31\u79bb\u5f00\u5934\u76ae\u3002\u60f3\u8981\u7701\u94b1\u3001\u53c8\u60f3\u8981\u4fdd\u4f4f\u4e4c\u9ed1\u79c0\u53d1\uff0c\u628a\u6294\u63d0\u7684\u8425\u517b\u57fa\u7840\u6253\u597d\uff0c\u5c31\u5bf9\u4e86\u3002
\u9ed1\u829d\u9ebb\u662f\u9632\u6b62\u6389\u53d1\u7684\u6700\u4f73\u98df\u8865\u6750\u6599\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u9ed1\u8102\u80aa\u542b\u6709\u5934\u53d1\u751f\u957f\u5065\u58ee\u7684\u91cd\u8981\u6210\u4efd\u5982\u5375\u78f7\u8102\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7ef4\u4ed6\u547dE\u3001\u4e9a\u6cb9\u9178\u7b49\u3002\u7ecf\u5e38\u670d\u7528\u9664\u4e86\u8ba9\u5934\u53d1\u4e4c\u9ed1\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u80fd\u591f\u8865\u8840\u901a\u4fbf\u5462\u3002
1.\u9ed1\u829d\u9ebb\u78e8\u7c89\uff1a\u6700\u7b80\u5355\u7684\u670d\u7528\u6cd5
\u76f4\u63a5\u5230\u8d85\u7ea7\u5e02\u573a\u9009\u8d2d\u4e0d\u52a0\u7cd6\u7684\u9ed1\u829d\u9ebb\u7c89\uff0c\u6bcf\u5929\u4e00\u6c64\u5319\u5373\u53ef\u3002\u4e0d\u7231\u5403\u65e9\u9910\u7684\u6f02\u4eae\u59b9\u59b9\uff0c\u6700\u597d\u80fd\u591f\u628a\u829d\u9ebb\u7c89\u5f53\u4f5c\u65e9\u9910\uff0c\u4e00\u4e2a\u6708\u540e\uff0c\u5c31\u770b\u5f97\u5230\u6548\u679c\u5537\u3002
\u4f46\u662f\u522b\u5403\u592a\u591a\uff0c\u4ee5\u514d\u4fbf\u4fbf\u4e89\u5148\u6050\u540e\u7684\u8dd1\u51fa\u6765\uff0c\u4e00\u76f4\u8dd1\u5395\u6240\uff0c\u53ef\u771f\u4e0d\u597d\u770b\u3002
2.\u767e\u5408\u829d\u9ebb\u7096\u732a\u5fc3\uff1a\u9ebb\u70e6\u3001\u53ef\u662f\u4e5f\u6709\u6548
\u628a\u767e\u5408\u3001\u9ed1\u829d\u9ebb\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u751f\u59dc\u7b49\u5404\u5c11\u8bb8\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u732a\u5fc3\u4e00\u4e2a\uff0c\u5c0f\u706b\u6162\u7096\u4e8c\u3001\u4e09\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5c31\u80fd\u8ba9\u4eba\u5fc3\u60c5\u5b89\u5b9a\u3001\u51cf\u5c11\u6389\u53d1\u3002
\u4e00\u4e2a\u6708\u53ef\u5403\u4e00\u6b21\u3001\u867d\u7136\u9ebb\u70e6\u4e86\u70b9\uff0c\u4f46\u662f\u5f88\u503c\u5f97\u6295\u8d44\u5537\u3002
\u65e5\u5e38\u6ce8\u610f
\u4e00\u3001\u6ce8\u610f\u6d17\u53d1\u3001\u5e72\u53d1\u7684\u6280\u5de7
\u6d17\u53d1\uff1a
1\u3001\u8981\u9009\u7528\u9002\u5408\u81ea\u8eab\u5934\u53d1\u7684\u6d17\u53d1\u9732\u3002
2\u3001\u6d17\u65f6\u5c06\u9002\u91cf\u6d17\u53d1\u9732\u5012\u5165\u638c\u5fc3\u52a0\u6c34\u8f7b\u6413\uff0c\u8d77\u6ce1\u6cab\u540e\u624d\u63a5\u89e6\u5934\u76ae\u548c\u5934\u53d1\u3002
3\u3001\u53cc\u624b\u63a5\u89e6\u5934\u53d1\u65f6\u4e0d\u8981\u8fc7\u5206\u7528\u529b\u6413\u64e6\u5934\u53d1\uff0c\u56e0\u4e3a\u6e7f\u53d1\u8106\u5f31\u6613\u53d7\u635f\u4f24\u3002
4\u3001\u82e5\u80fd\u987a\u5934\u53d1\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\u59ff\u52bf\u6d17\u53d1\u5219\u66f4\u4f73\u3002
5\u3001\u6d17\u5b8c\u540e\u4e00\u822c\u52a0\u7528\u62a4\u53d1\u7d20\uff0c\u5fc5\u8981\u65f6\u52a0\u7528\u6ecb\u6da6\u7d20\u3002
\u5e72\u53d1\uff1a
1\u3001\u6e7f\u53d1\u8106\u5f31\u6613\u635f\u3001\u6545\u5e72\u53d1\u65f6\u5b9c\u7528\u5e72\u6bdb\u5dfe\u6309\u538b\u62cd\u5e72\uff0c\u4e0d\u5b9c\u7528\u6bdb\u5dfe\u6413\u64e6\u3002
2\u3001\u7535\u5439\u98ce\u7684\u9ad8\u70ed\u5bf9\u5934\u53d1\u6709\u635f\u4f24\u4f5c\u7528\uff0c\u4f7f\u7528\u65f6\u5439\u98ce\u6e29\u5ea6\u5b9c\u4f4e\u4e0d\u5b9c\u9ad8\uff0c\u6ce8\u610f\u8fd8\u5728\u6ef4\u6c34\u548c\u5df2\u7ecf\u5e72\u71e5\u4e86\u7684\u5934\u53d1\u90fd\u4e0d\u5b9c\u5439\u98ce\u70d8\u5e72\u3002
3\u3001\u6700\u597d\u8ba9\u5934\u53d1\u81ea\u7136\u5e72\u71e5\u3002
\u4e8c\u3001\u6b63\u786e\u68b3\u7406\u5934\u53d1
1\u3001\u9009\u7528\u5bbd\u9f7f\u6728\u8d28\u6216\u89d2\u8d28\u68b3\uff0c\u4e0d\u7528\u6613\u4ea7\u751f\u9759\u7535\u7684\u5851\u6599\u68b3\u3002
2\u3001\u987a\u5934\u53d1\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\u65b9\u5411\u5206\u6bb5\u68b3\u7406\u3002\u5206\u6bb5\u662f\u6307\u5148\u68b3\u7406\u8fdc\u7aef\u53d1\u68a2\u6bb5\uff0c\u6700\u540e\u68b3\u7406\u8fd1\u7aef\u53d1\u6839\u9644\u8fd1\u5934\u53d1\uff0c\u5e76\u80fd\u89e3\u9664\u7ea0\u7f20\u3002
\u4e09\u3001\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u6216\u51cf\u5c11\u70eb\u53d1\u3001\u67d3\u53d1\u6b21\u6570
\u70eb\u53d1\u6c34\uff08\u51b7\u70eb\u7cbe\uff09\u548c\u5927\u90e8\u5206\u67d3\u53d1\u5242\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u67d0\u4e9b\u5316\u5b66\u7269\u8d28\u6709\u635f\u4f24\u5934\u53d1\u53d1\u8d28\u7684\u4e0d\u826f\u4f5c\u7528\uff0c\u5982\u9891\u7e41\u4f7f\u7528\u53ef\u4f7f\u5934\u53d1\u5e72\u71e5\u65e0\u5149\u6cfd\u3001\u53d1\u201c\u6bdb\u201d\u4e0d\u67d4\u6ed1\u3001\u7ea0\u7f20\u6613\u6253\u7ed3\u3001\u8106\u5f31\u6613\u6298\u65ad\uff0c\u5176\u4f24\u5bb3\u7a0b\u5ea6\u968f\u7740\u7f8e\u53d1\u6b21\u6570\u589e\u52a0\u800c\u52a0\u91cd\uff0c\u56e0\u6b64\u5efa\u8bae\u5c3d\u91cf\u4e0d\u70eb\u53d1\u3001\u67d3\u53d1\uff0c\u6216\u81f3\u5c11\u589e\u52a0\u95f4\u9694\u65f6\u95f4\uff0c\u51cf\u5c11\u7f8e\u53d1\u6b21\u6570\u3002
\u56db\u3001\u6ce8\u610f\u996e\u98df
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2\u3001\u6c34\u679c\uff1a\u5982\u6a31\u6843\u3001\u82f9\u679c\u3001\u5927\u67a3\u7b49\u3002
3\u3001\u52a8\u7269\u6027\u86cb\u767d\u8d28\uff1a\u9c7c\u3001\u5bb6\u79bd\u3001\u7626\u732a\u8089\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u4f46\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u91cf\u98df\u7528\uff0c\u56e0\u5b83\u4eec\u5c5e\u9178\u6027\u7269\u8d28\uff0c\u8840\u6db2\u5448\u9178\u6027\u72b6\u6001\uff0c\u5c06\u59a8\u788d\u76ae\u80a4\u548c\u5934\u53d1\u7684\u5065\u7f8e\u3002
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\u6b64\u5916
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4\u3001\u7269\u7406\u6027\u8131\u53d1\uff1a\u7a7a\u6c14\u6c61\u67d3\u7269\u5835\u585e\u6bdb\u56ca\u3001\u6709\u5bb3\u8f90\u5c04\u7b49\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u7684\u8131\u53d1\u3002
\u89e3\u51b3\u529e\u6cd5\uff1a\u4e0d\u8981\u4f7f\u7528\u6613\u4ea7\u751f\u9759\u7535\u7684\u5c3c\u9f99\u68b3\u5b50\u548c\u5c3c\u9f99\u5934\u5237\uff0c\u5728\u7a7a\u6c14\u7c89\u5c18\u6c61\u67d3\u4e25\u91cd\u7684\u73af\u5883\u6234\u9632\u62a4\u5e3d\u5e76\u53ca\u65f6\u6d17\u5934\u3002
5\u3001\u8425\u517b\u6027\u8131\u53d1\uff1a\u6d88\u5316\u5438\u6536\u673a\u80fd\u969c\u788d\u9020\u6210\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u5bfc\u81f4\u8131\u53d1
\u89e3\u51b3\u65b9\u6cd5\uff1a\u52a0\u5f3a\u8425\u517b\uff0c\u591a\u5403\u852c\u679c\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u6851\u845a\u3001\u6838\u6843\u4ec1\u3002
6\u3001\u80a5\u80d6\u6027\u8131\u53d1\uff1a\u5927\u91cf\u7684\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u5728\u4f53\u5185\u4ee3\u8c22\u540e\u4ea7\u751f\u5e9f\u7269\uff0c\u5835\u585e\u6bdb\u56ca\u5bfc\u81f4\u8131\u53d1
\u89e3\u51b3\u65b9\u6cd5\uff1a\u5c11\u5403\u6cb9\u817b\u91cd\u7684\u98df\u7269\uff0c\u52a0\u5f3a\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u3002
7\u3001\u9057\u4f20\u6027\u8131\u53d1\uff1a\u8131\u53d1\u4e5f\u662f\u6709\u9057\u4f20\u6027\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u7537\u6027\u5448\u663e\u6027\u9057\u4f20\uff0c\u5973\u6027\u5448\u9634\u6027\u9057\u4f20\u3002
\u4e00, \u5934\u53d1\u517b\u62a4\u7684\u76ee\u7684\u5728\u4e8e\u7ef4\u62a4\u5934\u53d1\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u514b\u670d\u5934\u76ae\u5c51\u6216\u6389\u53d1\u7b49\u3002
\u9632\u6b62\u8131\u53d1\u8981\u4ece\u65e5\u5e38\u7684\u5934\u53d1\u62a4\u7406\u5f00\u59cb\uff0c\u4e0b\u9762\u7684\u662f\u4ecb\u7ecd\u5934\u53d1\u62a4\u7406\u7684\u57fa\u672c\u65b9\u6cd5
\u4e00\u3001\u6d17\u53d1\u548c\u62a4\u53d1
\u5934\u53d1\u7684\u6e05\u6d01\u662f\u53d1\u8d28\u5065\u5eb7\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u800c\u6b63\u786e\u7684\u6d17\u6da4\u65b9\u6cd5\u662f\u517b\u62a4\u5934\u53d1\u7684\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u3002
\u5e72\u6027\u53d1\u76ae\u8102\u5206\u6ccc\u91cf\u5c11\uff0c\u6d17\u53d1\u5468\u671f\u53ef\u7565\u957f\uff0c\u4e00\u822c7\uff5e10\u5929\u6d17\u4e00\u6b21\u3002
\u6cb9\u6027\u53d1\u76ae\u8102\u5206\u6ccc\u591a\uff0c\u6d17\u53d1\u5468\u671f\u7565\u77ed\uff0c\u4e00\u822c3\uff5e5\u5929\u6d17\u4e00\u6b21\u3002
\u4e2d\u6027\u53d1\u76ae\u8102\u5206\u6ccc\u91cf\u9002\u4e2d\uff0c\u4e00\u822c5\uff5e7\u5929\u6d17\u4e00\u6b21\u3002
\u5e72\u6027\u53d1\u9009\u62e9\u6e29\u548c\u8425\u517b\u6027\u7684\u6d17\u53d1\u62a4\u53d1\u7528\u54c1\uff0c\u6cb9\u6027\u53d1\u9009\u62e9\u53bb\u6c61\u529b\u7565\u5f3a\u7684\u6d17\u53d1\u7528\u54c1\u3002
\u6b63\u786e\u7684\u6d17\u6da4\u65b9\u6cd5\u5bf9\u5934\u53d1\u7684\u517b\u62a4\u540c\u6837\u8d77\u7740\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\uff0c\u4e3b\u8981\u5305\u62ec\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u6b65\u9aa4\uff1a\u5237\u5934\u53d1\u3001\u7528\u6e05\u6c34\u6d17\u5934\u53d1\u3001\u7528\u6d17\u53d1\u6db2\u6d17\u5934\u53d1\u3001\u4f7f\u7528\u62a4\u53d1\u7d20\u3001\u7528\u5e72\u6bdb\u5dfe\u5438\u5e72\u5934\u53d1\u4e0a\u7684\u6c34\u5206\u3002
\u62a4\u7406\u53d1\u4e1d
\u5e72\u6027\u53d1\u548c\u53d7\u635f\u53d1\u6bcf\u5468\u9514\u6cb91\u6b21\uff0c\u8865\u5145\u6bdb\u53d1\u7684\u6cb9\u5206\u548c\u6c34\u5206\u3002\u6bcf\u65e5\u6309\u6469\u5934\u90e810\uff5e15\u5206\u949f\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4f9b\u7ed9\u8868\u76ae\u8425\u517b\uff0c\u4fc3\u8fdb\u76ae\u8102\u817a\u3001\u6c57\u817a\u7684\u5206\u6ccc\u3002
\u6d17\u53d1\u540e\u7528\u5c11\u91cf\u6a44\u6984\u6cb9\u3002\u4e2d\u6027\u53d110\uff5e15\u5929\u4e0a\u6cb9\u4e00\u6b21\uff0c\u6bcf\u5468\u4f5c3\uff5e4\u6b21\u5934\u90e8\u6309\u6469\uff0c\u6bcf\u6b2110\uff5e15\u5206\u949f\uff0c\u6d17\u53d1\u540e\u7528\u5c11\u91cf\u62a4\u53d1\u4e73\u3002
\u4fee\u526a\u53d1\u4e1d
\u5f53\u6bdb\u53d1\u751f\u957f\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u957f\u5ea6\uff0c\u53d1\u68a2\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u5206\u53c9\u3001\u6613\u65ad\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u5b9a\u671f\u4fee\u526a\u53ef\u907f\u514d\u8fd9\u79cd\u73b0\u8c61\u7684\u4ea7\u751f\uff0c\u4f7f\u53d1\u4e1d\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u4eae\u6cfd\u7684\u72b6\u6001\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u5b9a\u671f\u4fee\u526a\u8fd8\u53ef\u523a\u6fc0\u6bdb\u53d1\u7ec6\u80de\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u523a\u6fc0\u6bdb\u53d1\u7684\u751f\u957f\u3002
\u84ec\u677e\u53d1\u4e1d
\u6bdb\u53d1\u662f\u76ae\u80a4\u7684\u9644\u5c5e\u7269\uff0c\u5982\u6bdb\u53d1\u7c98\u8d34\u5728\u5934\u76ae\u4e0a\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u76ae\u80a4\u7684\u547c\u5438\u548c\u6392\u6cc4\uff0c\u4f7f\u5934\u76ae\u548c\u53d1\u4e1d\u4ea7\u751f\u75c5\u6001\u73b0\u8c61\u3002
\u614e\u91cd\u70eb\u53d1
\u70eb\u53d1\u8fc7\u52e4\u4f1a\u4f7f\u6bdb\u53d1\u7684\u89d2\u8d28\u7ec6\u80de\u53d7\u635f\uff0c\u800c\u5f97\u4e0d\u5230\u4fee\u590d\uff0c\u4f7f\u53d1\u4e1d\u5e72\u67af\uff0c\u7f3a\u4e4f\u5f39\u6027\uff0c\u751a\u81f3\u5206\u53c9\u548c\u6298\u65ad\u3002\u70eb\u53d1\u4ee5\u534a\u5e74\u4e00\u6b21\u4e3a\u5b9c\uff0c\u5e76\u5e94\u9009\u62e9\u76f4\u5f84\u7565\u5927\u7684\u5377\u5fc3\uff0c\u70eb\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u957f\u3002
\u5408\u7406\u81b3\u98df
\u53d1\u4e1d\u662f\u7531\u7ec6\u80de\u6784\u6210\u7684\uff0c\u7ec6\u80de\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u9700\u8981\u591a\u79cd\u8425\u517b\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u5408\u7406\u7684\u81b3\u98df\u662f\u4f9b\u7ed9\u6bdb\u53d1\u8425\u517b\u7684\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u3002\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u662f\u6bdb\u53d1\u5065\u5eb7\u7684\u8425\u517b\u8d44\u6e90\u3002
\u4e8c \u8106\u5f31\u5934\u53d1\u7684\u62a4\u7406
1.\u7a76\u7adf\u8106\u5f31\u7684\u5934\u53d1\u662f\u600e\u6837\u5f62\u6210\u7684\u5462\uff1f
\u5934\u53d1\u53d7\u5230\u6765\u81ea\u4eba\u4e3a\u62a4\u7406\u4e0d\u5f53\u548c\u5916\u5728\u73af\u5883\u4fb5\u5bb3\u4e24\u65b9\u9762\u7684\u4f24\u5bb3\uff0c\u8fdc\u8fdc\u8d85\u51fa\u4f60\u7684\u60f3\u50cf\uff0c\u5b83\u4eec\u4f1a\u5171\u540c\u4f5c\u7528\u5bfc\u81f4\u5934\u53d1\u53d8\u7cdf\u3002
2. \u9020\u6210\u67af\u8349\u6837\u8106\u5f31\u53d1\u8d28\u7684\u539f\u56e0\u662f\u4ec0\u4e48\u5462\uff1f
No.1 \u539f\u56e0\uff1a\u67d3\u70eb\u5934\u53d1\u4e0d\u5f53\u53ef\u5bfc\u81f4\u6bdb\u9cde\u7247\u8131\u843d\uff0c\u5e76\u9020\u6210\u5206\u53c9\u3002
\u89e3\u51b3\uff1a\u907f\u514d\u9891\u7e41\u67d3\u70eb\u5934\u53d1\uff0c\u4f7f\u7528\u7535\u5439\u98ce\u65f6\u5c06\u6e29\u5ea6\u8c03\u4f4e\u3002
No.2 \u539f\u56e0\uff1a\u6311\u98df\u8282\u98df\u3001\u7f3a\u4e4f\u7761\u7720\u4f1a\u4ee4\u5934\u53d1\u9eef\u6de1\u65e0\u5149\u3001\u67af\u9ec4\u96be\u6253\u7406\u3002
&\u89e3\u51b3\uff1a\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u5e73\u8861\uff0c\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\u548c\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\u7684\u6444\u5165\u91cf\u3002
No.3 \u539f\u56e0\uff1a\u79cb\u5929\u4ecd\u6709\u5f3a\u70c8\u7684\u9633\u5149\uff0c\u7d2b\u5916\u7ebf\u4f1a\u7834\u574f\u6c28\u57fa\u9178\u4ee4\u5934\u53d1\u5e72\u67af\u53d1\u9ec4\u3002 \u89e3\u51b3\uff1a\u5728\u51fa\u95e8\u524d\u53ef\u9009\u62e9\u4f7f\u7528\u5177\u6709\u9632\u6652\u529f\u80fd\u7684\u514d\u6d17\u62a4\u53d1\u54c1\u6216\u55b7\u96fe\u6d82\u62b9\u5934\u53d1\uff0c\u4fdd\u62a4\u5934\u53d1\u514d\u53d7\u4f24\u5bb3\u3002
No.4 \u539f\u56e0\uff1a\u810f\u7a7a\u6c14\u4ee4\u5934\u53d1\u7c98\u8fde\u96be\u6253\u7406\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u65ad\u53d1\u3002
\u89e3\u51b3\uff1a\u4f9d\u53d1\u8d28\u6cb9\u6027\u7a0b\u5ea6\u9009\u62e9\u5929\u5929\u6d17\u5934\u6216\u9694\u5929\u6d17\u5934\u3002
3. \u786e\u9009\u62e9\u548c\u4f7f\u7528\u5bf9\u5934\u53d1\u6709\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\u7684\u7f8e\u53d1\u5de5\u5177\uff0c\u53ef\u907f\u514d\u65ad\u53d1\u53ca\u5206\u53c9\u3002
\u5c3d\u91cf\u9009\u62e9\u5728\u5934\u53d1\u6e7f\u6da6\u65f6\u68b3\u5934\uff0c\u4ee5\u9632\u68b3\u5934\u65f6\u522e\u4f24\uff0c\u62c9\u4f24\u79c0\u53d1\u3002
\u4e09 \u67d3\u8fc7\u7684\u5934\u53d1\u5982\u4f55\u62a4\u7406
\u67d3\u53d1\u662f\u8bb8\u591a\u4eba\u90fd\u5c1d\u8bd5\u8fc7\u7684\u4e00\u79cd\u7f8e\u53d1\u65b9\u5f0f\uff0c\u67d3\u8fc7\u7684\u5934\u53d1\u6ca1\u6709\u5149\u6cfd\u6216\u8272\u5f69\u96be\u4ee5\u4fdd\u6301\u5f88\u4ee4\u4eba\u70e6\u607c\u3002\u6240\u4ee5\u6211\u4eec\u8981\u4e86\u89e3\u67d3\u53d1\u540e\u7684\u6b63\u786e\u62a4\u7406\u3002
\u67d3\u53d1\u65f6\uff0c\u67d3\u818f\u4e2d\u7684\u78b1\u6027\u6210\u5206\u628a\u5934\u53d1\u8868\u5c42\u7684\u6bdb\u9cde\u7247\u6253\u5f00(\u5934\u53d1\u4e0a\u7684\u9cde\u7247\u9047\u78b1\u5f20\u5f00)\uff0c\u4eba\u5de5\u8272\u7d20\u8fdb\u5165\u5230\u5934\u53d1\u7684\u76ae\u8d28\u5c42\uff0c\u4e0e\u5929\u7136\u8272\u7d20\u4e2d\u7684\u4e00\u90e8\u5206\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u5f62\u6210\u60f3\u8981\u7684\u989c\u8272\u3002
\u67d3\u53d1\u65f6\u67d3\u818f\u5bf9\u5934\u53d1\u8868\u5c42\u7684\u6bdb\u9cde\u7247\u6709\u5f88\u5f3a\u7684\u7834\u574f\u4f5c\u7528\uff0c\u5982\u679c\u517b\u62a4\u4e0d\u5f53\u7684\u8bdd\u4f1a\u9020\u6210\u5934\u53d1\u7684\u9cde\u7247\u8131\u843d\u3001\u6c34\u5206\u6d41\u5931\uff0c\u7c97\u7cd9\u8d77\u6bdb\u523a\uff0c\u7f3a\u5c11\u5149\u6cfd\u6ca1\u5f39\u6027\u3002
\u62a4\u7406\u65f6\u907f\u514d\u5934\u53d1\u5e72\u6d17\uff0c\u65e5\u5e38\u6700\u597d\u4f7f\u7528\u542b\u78b1\u6700\u5e95\u3001\u6027\u8d28\u67d4\u548c\u7684\u6d17\u53d1\u6c34\u3002\u9488\u5bf9\u67d3\u53d1\u7684\u6d17\u53d1\u6c34\u4e0e\u62a4\u53d1\u7d20\u80fd\u7a33\u5b9a\u8272\u7d20\u7c92\u5b50\uff0c\u4f7f\u4e4b\u4e0d\u6613\u5f88\u5feb\u6d41\u5931\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u5439\u98ce\u673a\u7684\u70ed\u4e5f\u4f1a\u52a0\u5feb\u8272\u7d20\u8131\u843d\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5728\u5439\u98ce\u4e4b\u524d\u6d82\u4e00\u4e9b\u542b\u62a4\u53d1\u6210\u5206\u7684\u9970\u53d1\u54c1\uff0c\u4ee5\u7ef4\u62a4\u53d1\u5fc3\u4e2d\u7684\u8272\u7d20\u4f7f\u5176\u7a33\u5b9a\u3002
\u56db \u5de7\u6cbb\u843d\u53d1
1) \u00b7\u67da\u5b50\u6838\u6cbb\u843d\u53d1\uff1a\u5982\u679c\u5934\u53d1\u9ec4\u3001\u6591\u79c3\uff0c\u53ef\u7528\u67da\u5b50\u683825\u514b\uff0c\u7528\u5f00\u6c34\u6d78\u6ce124\u5c0f\u65f6\u540e\uff0c\u6bcf\u5929\u6d82\u62b92~3\u6b21\uff0c\u4ee5\u52a0\u5feb\u6bdb\u53d1\u751f\u957f\u3002
\u00b7\u751f\u59dc\u6cbb\u843d\u53d1\uff1a\u5c06\u751f\u59dc\u5207\u6210\u7247\uff0c\u5728\u6591\u79c3\u7684\u5730\u65b9\u53cd\u590d\u64e6\u62ed\uff0c\u6bcf\u5929\u575a\u63012-3\u6b21\uff0c\u523a\u6fc0\u6bdb\u53d1\u751f\u957f\u3002
\u871c\u86cb\u6cb9\u4f7f\u7a00\u53d1\u53d8\u8f6f\uff1a\u5982\u679c\u4f60\u7684\u5934\u53d1\u53d8\u5f97\u7a00\u5c11\uff0c\u53ef\u4ee5\u75281\u8336\u5319\u8702\u871c\uff0c1\u4e2a\u751f\u9e21\u86cb\u9ec4\uff0c1\u8336\u5319\u4e3b\u4e4c\u6709\u6216\u84d6\u9ebb\u6cb9\uff0c\u4e0e\u4e24\u8336\u5319\u6d17\u53d1\u6c34\u3001\u9002\u91cf\u8471\u5934\u6c41\u5151\u5728\u4e00\u8d77\u6405\u5300\uff0c\u6d82\u62b9\u5728\u5934\u76ae\u4e0a\uff0c\u6234\u4e0a\u5851\u6599\u8584\u819c\u7684\u5e3d\u5b50\uff0c\u4e0d\u65ad\u5730\u7528\u6e29\u6bdb\u5dfe\u70ed\u6577\u5e3d\u5b50\u4e0a\u90e8\u3002\u8fc7\u4e00\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4e4b\u540e\uff0c\u518d\u7528\u6d17\u53d1\u6c34\u6d17\u5e72\u51c0\u5934\u53d1\u3002\u575a\u6301\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u5934\u53d1\u7a00\u758f\u7684\u60c5\u51b5\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u6539\u5584\u3002
2)\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u68b3\u5934100\u4e0b\uff0c\u4e0d\u4f46\u80fd\u523a\u6fc0\u6bdb\u56ca\uff0c\u800c\u4e14\u53ef\u4ee5\u4f7f\u53d1\u9699\u7684\u901a\u98ce\u826f\u597d\uff0c\u56e0\u4e3a\u5934\u53d1\u6700\u5bb9\u6613\u51fa\u6c57\u4e14\u88ab\u70ed\u6c14\u7b3c\u7f69\uff0c\u6545\u7ecf\u5e38\u68b3\u5934\u80fd\u9632\u6b62\u8131\u53d1\u53ca\u5934\u76ae\u5c51\u3002
\u7ecf\u5e38\u53d8\u6362\u5206\u53d1\u7ebf\uff0c\u56e0\u4e3a\u5206\u53d1\u7ebf\u5982\u679c\u4e00\u76f4\u4fdd\u6301\u5728\u76f8\u540c\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u7531\u6b64\u4f1a\u9020\u6210\u5206\u7ebf\u90e8\u4f4d\u56e0\u592a\u9633\u7167\u5c04\u800c\u4e14\u5e72\u71e5\uff0c\u5bfc\u81f4\u5934\u53d1\u7a00\u758f\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u7ecf\u5e38\u53d8\u6362\u5206\u53d1\u7ebf\uff0c\u8fd8\u80fd\u589e\u6dfb\u53d8\u6362\u5404\u79cd\u53d1\u578b\u7684\u4e50\u8da3\u5462\u3002
\u4e94 \u9632\u6b62\u8131\u53d1DIY
1\uff1a\u9632\u6b62\u79c3\u5934\u7684\u65e9\u665a\u68b3\u53d1
\u4f60\u662f\u5426\u6709\u65e9\u665a\u628a\u5934\u53d1\u68b3\u5f97\u5f88\u6574\u9f50\u7684\u4e60\u60ef\uff1f\u6bcf\u5929\u65e9\u665a\u5404\u68b3\u53d1\u767e\u6b21\uff0c\u80fd\u523a\u6fc0\u5934\u76ae\u6539\u5584\u5934\u53d1\u95f4\u7684\u901a\u98ce\u3002\u7531\u4e8e\u5934\u76ae\u662f\u5bb9\u6613\u51fa\u6c57\u5f04\u810f\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u52e4\u4e8e\u68b3\u53d1\u53ef\u80fd\u6709\u52a9\u4e8e\u9632\u6b62\u79c3\u5934\u548c\u5934\u76ae\u5c51\u7684\u53d1\u751f\u3002\u6211\u4eec\u6700\u597d\u80fd\u8d39\u4e00\u70b9\u5fc3\u601d\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u5934\u53d1\u4e0a\uff0c\u4f7f\u5934\u53d1\u4fdd\u6301\u5149\u6da6\u7684\u72b6\u6001\u3002
2\uff1a\u9632\u6b62\u79c3\u5934--\u66f4\u6362\u68b3\u53d1\u7684\u65b9\u5411
\u68b3\u53d1\u7684\u65b9\u5411\u5982\u679c\u4fdd\u6301\u4e0d\u53d8\uff0c\u5934\u53d1\u7f1d\u513f\u5206\u5f00\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u7531\u4e8e\u5e38\u5e38\u88ab\u9633\u5149\u7167\u5c04\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u5c06\u4f1a\u5448\u73b0\u7279\u522b\u7684\u5e72\u71e5\u6216\u53d8\u8584\u3002\u5982\u679c\u5206\u5f00\u7684\u5730\u65b9\u5f00\u59cb\u53d8\u8584\uff0c\u5e94\u8be5\u5728\u643d\u53d1\u4e73\u6216\u5934\u6cb9\u540e\uff0c\u52a0\u4ee5\u6309\u6469\uff0c\u4f7f\u5df2\u7ecf\u5e72\u71e5\u7684\u5934\u76ae\u5f97\u5230\u6ecb\u6da6\u3002\u6709\u65f6\u4e0d\u59a8\u5c06\u5206\u5f00\u7684\u65b9\u5411\u6539\u53d8\uff0c\u4e0d\u4f46\u80fd\u591f\u4eab\u53d7\u53d1\u578b\u7684\u4e50\u8da3\uff0c\u4e14\u80fd\u591f\u907f\u514d\u5206\u5f00\u5904\u5e72\u71e5\uff0c\u800c\u5bfc\u81f4\u79c3\u5934\u4e4b\u9ebb\u70e6\u3002
\u5934\u53d1\u7a00\u8584\u7684\u4eba\u6700\u597d\u65bd\u884c\u5934\u90e8\u6309\u6469\u56e0\u4e3a\u5934\u53d1\u7a00\u6216\u79c3\u5934\u800c\u4f24\u8111\u7b4b\u7684\u4eba\uff0c\u6700\u597d\u662f\u505a\u5934\u90e8\u6309\u6469\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002\u6309\u6469\u80fd\u80fd\u4f7f\u5934\u53d1\u67d4\u8f6f\uff0c\u63d0\u9ad8\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u4fc3\u8fdb\u5934\u53d1\u7684\u53d1\u80b2\u3002\u6309\u6469\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u4ee5\u624b\u6307\u63c9\u6413\u6216\u62c9\u7d27\u5934\u53d1\u5c31\u884c\u4e86\u3002\u6309\u6469\u524d\uff0c\u5728\u5934\u76ae\u4e0a\u643d\u53d1\u6cb9\uff0c\u66f4\u80fd\u63d0\u9ad8\u6548\u679c\u3002\u6b62\u5916\uff0c\u4f7f\u7528\u6bdb\u5237\u5236\u6210\u7684\u5237\u5b50\uff0c\u6bcf\u5929\u4ee5\u76f4\u89d2\u8f7b\u62cd\u5934\u76ae\u4e5f\u53ef\u4ee5\u594f\u6548\u3002
3\uff1a\u6cbb\u7597\u5934\u53d1\u7a00\u8584\u7684\u65b9\u6cd5
\u5177\u6709\u9178\u6027\u4f53\u8d28\u7684\uff0c\u6216\u4f53\u5185\u7f3a\u5c11\u67d0\u4e9b\u8425\u517b\u548c\u9499\u7684\u4eba\uff0c\u5934\u53d1\u603b\u662f\u8f6f\u5f31\u65e0\u529b\u800c\u7a00\u8584\u3002\u8fd9\u79cd\u4eba\u5e94\u591a\u5403\u5ae9\u6d77\u5e26\u82bd\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u4e73\u916a\u3001\u725b\u5976\u3001\u751f\u852c\u83dc\u7b49\u3002\u540c\u65f6\u6bcf\u5929\u6309\u6469\u5934\u76ae\uff0c\u52a0\u4ee5\u523a\u6fc0\u5934\u76ae\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u7684\u5faa\u73af\u5c31\u53ef\u4ee5\u83b7\u5f97\u6539\u5584\u3002
4\uff1a\u9632\u6b62\u8131\u53d1\u7684\u6d17\u5934\u6c34\u548c\u6309\u6469
\u5934\u90e8\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4e0d\u826f\u65f6\uff0c\u4f1a\u4ea7\u751f\u8131\u53d1\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u6b32\u9632\u6b62\u8131\u53d1\u7684\u6bdb\u75c5\uff0c\u987b\u5c06\u53d1\u6839\u90e8\u5206\u4fdd\u6301\u6e05\u6d01\uff0c\u6d17\u53d1\u7cbe\u987b\u4f7f\u7528\u5f31\u9178\u6027\u7684\u6d17\u53d1\u5242\uff08\u52ff\u7528\u8fc7\u91cf\uff09\u6d17\u5e72\u51c0\uff0c\u6da6\u4e1d\u5b8c\u540e\uff0c\u518d\u64a9\u4e00\u70b9\u6c34\uff0c\u4f7f\u6bdb\u6839\u6536\u7f29\u3002\u5e73\u5e38\u5219\u9700\u6d82\u62b9\u53d1\u4e73\u6216\u517b\u53d1\u6cb9\u5728\u5934\u76ae\u4e0a\uff0c\u4e88\u4ee5\u6309\u6469\u548c\u523a\u6fc0\u3002
1
\u8702\u80f6
\u8702\u80f6\u5927\u5bb6\u5e94\u8be5\u90fd\u5f88\u719f\u6089\u4e86\uff0c\u90fd\u77e5\u9053\u8702\u80f6\u80fd\u591f\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529b\u3002\u6b8a\u4e0d\u77e5\u8702\u80f6\u4e5f\u80fd\u591f\u4fc3\u8fdb\u5934\u53d1\u7684\u751f\u957f\uff0c\u9632\u6b62\u8131\u53d1\u3002
\u66fe\u7ecf\u65e5\u672c\u5317\u6d77\u9053\u5927\u5b66\u7684\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u6240\u505a\u8fc7\u4e00\u4e2a\u7814\u7a76\uff0c\u4ed6\u4eec\u53d1\u73b0\u8702\u80f6\u4e2d\u542b\u6709\u5496\u5561\u9178\u548c\u5c71\u5948\u915a\u7b49\u80fd\u523a\u6fc0\u6bdb\u53d1\u751f\u957f\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u4ed6\u4eec\u5728\u5c0f\u9f20\u80cc\u90e8\u5243\u6bdb\u7684\u76ae\u80a4\u4e0a\u505a\u5b9e\u9a8c\uff0c\u53d1\u73b0\u6d82\u4e86\u8702\u80f6\u7684\u5c0f\u9f20\u6bdb\u56ca\u751f\u957f\u7684\u66f4\u5feb\u3002
2
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1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，也可以帮助头发的生长。
5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。
扩展资料：
脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。
尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。
参考资料来源：百度百科——生发
在吃什么可以生发这个问题上，根据脱发的原因和患者的自身情况，专家建议从两个方面入手解决。一方面，患者可以使用专业的防脱生发产品，这是一个崇尚“天然纯养、高端优雅”的防脱生发品牌，以其独特的“一洗一抹”防脱生发模式，深受广大脱发患者的喜爱和追捧，自上市以来，已经帮助成千上万的脱发患者，成功实现去油、止脱、生发的目的。另一方面，患者可以通过饮食，起到促进毛发生长的效果，具体信息如下：
一、菠菜：菠菜其中的铁、锌这两种微量元素能迅速的促进身体的代谢，再配合其中的维生素A和维生素B成分，在生发效果上绝对会是相当不错的。
二、牡蛎：它其中丰富的锌成分能及时地给予人体充足的而营养，而且它能生发的功效也得到了临床的认证，所以经常食用一点牡蛎会有着不错的生发和滋润头发的效果!
三、粗粮：它其中的生素B族和铜等成分不仅是日常提升营养的佳品，而且经常食用粗粮能很好的促进体内自身的代谢和调节，坚持食用一段时间能达到不错的生发效果。
四、坚果：坚果中独特的成分能很好的调节人体激素，促进毛囊细胞的分化，据研究表明经常吃坚果不仅能生发，同时还能利于人体长寿!
五、黑芝麻：有研究证明适当地使用黑芝麻能促进黑色素生成，在最大程度上促进头发的生长，不过在这要提醒大家因为黑芝麻中脂肪含量很高，尽量不要过量食用。
六、枸杞：枸杞在肾亏脱发上还是具有一定的效果，长期食用对身体的健康有着不错的滋养作用，建议大家在食用枸杞前一定要要清水浸泡洗净!
七、刺梨：刺梨其中的维生素E成分能提升发丝在对抗衰老问题生的能力，促进进细胞分裂，增强毛发的生长。
现实生活中，许多脱发都是由于头发得不到营养，或者人体内营养素失衡引起的。在日常生活中，注重饮食对保养，多食用对毛发有益的食物可以有效防止脱发，减轻脱发带来的困扰。很多男性一到中年，由于工作压力以及平时劳累过度，作息不规律等引起了脱发，大大影响了个人形象。
今天，就通过有关内容，帮助大家了解吃什么可以防止脱发。 通常来说，多吃以下食物对缓解脱发有效：
1、豆类食物对头发的好处不容置疑。豆类含有丰富的蛋白质，可以提供人体营养所需之外，还能促进头发的生长。而锌元素、铁元素以及维生素H，缺乏这些营养物质头发容易脆断。因此，多吃豆类可以有效防止脱发以及脆断，营养专家建议每周至少要吃三杯豆类水制品，才能保证头发的健康。
2、坚果中含有丰富的晒元素，是维系头皮健康的重要矿物质，经常食用坚果有利于头发的健康。最具代表性的核桃中含有欧米茄3脂肪酸和阿尔法亚麻酸，可以有效改善发质，获得大量锌元素。同时，坚果也是每日必须的营养品，多吃坚果还能补充蛋白质以及其他微量元素。
3、墨绿色的蔬菜不仅富含维生素，还能美化皮肤。多吃能够帮助黑色素的运动，保证头发乌黑亮丽，而且蔬菜中含有丰富的纤维质，可以增加头发的数量。这类蔬菜含有丰富的铁和锌元素，长期使用使头发保持自然。常见的墨绿色蔬菜有韭菜、菠菜、花椰菜等。
4、肉类可以提供丰富的蛋白质，保证头发的营养健康。缺乏蛋白质的头发容易脆弱折断，家禽中含有丰富的铁元素，能够提供人体充足的铁元素，有利于头发生长。
5、胡萝卜是人体获得维生素A的重要食物，维生素A可以促进头发的健康，让头发看起来有光泽。
6、多吃富含铁元素的食物。在头发的生长过程中，需要铁元素的参与，补铁能够促进头发的健康生长。富含铁元素的食物有蛋类、豆类、菠菜、香蕉、马铃薯等，这些食物对治疗脱发效果非常显著。
人们
总认为
产后
体虚，需要进补，当出现
脱发
后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个
内分泌
变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的
碱性
无机盐
(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的
酸性物质
，并使之成为无毒性物质排出
体外
。此外，还可选食
冬瓜
、
萝卜
、大白菜、
菠菜
、藕、樱桃、苹果、
大枣
等。动物性
蛋白质
可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，
血液
呈酸性状态，将妨碍
皮肤
和头发的健美。此外，经常用
木梳
梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激
头皮
，也可以促进头皮的
血液循环
，有利于头发的新陈代谢。
孕期及产后讲究心理调适，注意
合理营养
及个人卫生，可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快，饮食起居要有
规律
，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。建议可以使用英国凯蜜进行治疗。这个十分的有针对性，
能渗入
毛囊
直达
发根
，发根吸收
营养物质
，从而起到了催使头发生长的作用。
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