脑供血不足的人，晨起哪些动作，头不晕耳不鸣，睡眠也好了？ 我妈妈一直脑供血不足，头晕耳鸣，现在竟然老是晕倒，耳朵也老是...
\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u6700\u574f\u7684\u7ed3\u679c\u662f\u4ec0\u4e48\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7c7b\u662f\u6307\u4eba\u8111\u67d0\u4e00\u5c40\u90e8\u7684\u8840\u6db2\u4f9b\u5e94\u4e0d\u8db3\u9762\u5f15\u8d77\u8111\u529f\u80fd\u7684\u969c\u788d\u3002\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u75c5\u56e0\u4e0e\u8111\u52a8\u8109\u786c\u5316\u6709\u5173\u3002\u4e3b\u8981\u75c5\u56e0\u6709\uff1a\uff081\uff09\u67d0\u4e9b\u52a8\u8109\u8840\u7ba1\u8154\u72ed\u7a84\u6216\u8840\u7ba1\u75c9\u631b\uff0c\u901a\u8fc7\u7684\u8840\u6d41\u91cf\u51cf\u5c11\uff0c\u81f4\u4f7f\u6240\u4f9b\u5e94\u7684\u8111\u533a\u53d1\u751f\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff1b\uff082\uff09\u8840\u6d41\u52a8\u529b\u5b66\u969c\u788d\uff0c\u5f53\u8840\u538b\u964d\u4f4e\uff0c\u5fc3\u810f\u640f\u51fa\u91cf\u51cf\u5c11\u65f6\u8111\u7ec4\u7ec7\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff1b\uff083\uff09\u67d0\u4e9b\u539f\u56e0\u9020\u6210\u7684\u8840\u6db2\u7c98\u7a20\u5ea6\u589e\u9ad8\uff0c\u8840\u6db2\u7f13\u6162\u53ca\u8840\u6db2\u6210\u5206\u7684\u6539\u53d8\uff0c\u4e5f\u53ef\u53d1\u751f\u53ca\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff1b\uff084\uff09\u5fae\u8840\u6813\u5f62\u6210\uff0c\u5fae\u8840\u6813\u5373\u52a8\u8109\u640f\u7ca5\u6837\u786c\u5316\u7684\u677f\u5757\u8131\u843d\uff0c\u5728\u8840\u6d41\u4e2d\u5f62\u6210\u5fae\u6813\u5b50\uff0c\u968f\u8840\u6d41\u5230\u5c0f\u52a8\u8109\u800c\u5835\u585e\u8840\u7ba1\uff0c\u5219\u4f1a\u51fa\u73b0\u8111\u5c40\u90e8\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u3002 [\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5]\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u4e34\u5e8a\u8868\u73b0 \u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u662f\u6307\u5404\u79cd\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u5927\u8111\u51fa\u73b0\u6162\u6027\u7684\u5e7f\u6cdb\u7684\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u5f15\u53d1\u8111\u90e8\u7f3a\u8840\u7f3a\u6c27\u800c\u51fa\u73b0\u4e00\u7cfb\u5217\u8111\u90e8\u529f\u80fd\u969c\u788d\u4e34\u5e8a\u8868\u73b0\u7684\u75be\u75c5\u3002\u800c\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u4e34\u5e8a\u8868\u73b0\u4e3a\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a1>\u8fd0\u52a8\u795e\u7ecf\u529f\u80fd\u5931\u7075 \u8fd9\u4e00\u7c7b\u5148\u5146\u5f81\u8c61\u6700\u5e38\u89c1\u3002\u7531\u4e8e\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u4f7f\u638c\u7ba1\u4eba\u4f53\u8fd0\u52a8\u529f\u80fd\u7684\u795e\u7ecf\u5931\u7075\uff0c\u5e38\u89c1\u7684\u8868\u73b0\u5982\u7a81\u7136\u5634\u6b6a\uff0c\u6d41\u53e3\u6d8e\uff0c\u8bf4\u8bdd\u56f0\u96be\uff0c\u5410\u5b57\u4e0d\u6e05\uff0c\u5931\u8bed\u6216\u8bed\u4e0d\u8fbe\u610f\uff0c\u541e\u54bd\u56f0\u96be\uff0c\u4e00\u4fa7\u80a2\u4f53\u65e0\u529b\u6216\u6d3b\u52a8\u4e0d\u7075\uff0c\u6301\u7269\u8dcc\u843d\uff0c\u8d70\u8def\u4e0d\u7a33\u6216\u7a81\u7136\u8dcc\u8de4\uff0c\u6709\u7684\u51fa\u73b0\u80a2\u4f53\u75c9\u631b\u6216\u8df3\u52a8 2>\u611f\u89c9\u529f\u80fd\u969c\u788d \u7531\u4e8e\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u800c\u5f71\u54cd\u5230\u8111\u90e8\u7684\u5206\u6790\u533a\u57df\uff0c\u611f\u89c9\u5668\u4ee5\u53ca\u611f\u89c9\u795e\u7ecf\u7ea4\u7ef4\uff0c\u5e38\u8868\u73b0\u4e3a\u9762\u9ebb\u3001\u820c\u9ebb\u3001\u5507\u9ebb\u4ee5\u53ca\u4e00\u4fa7\u80a2\u4f53\u53d1\u9ebb\u6216\u5f02\u7269\u611f\uff1b\u6709\u7684\u5165\u89c6\u7269\u4e0d\u6e05\uff0c\u751a\u81f3\u7a81\u7136\u4e00\u65f6\u6027\u5931\u660e\uff1b\u4e0d\u5c11\u4eba\u6709\u7a81\u7136\u7729\u6655\u611f\uff1b\u6709\u7684\u80a2\u4f53\u81ea\u53d1\u6027\u75bc\u75db\uff1b\u8fd8\u6709\u7684\u7a81\u7136\u51fa\u73b0\u8033\u9e23\u3001\u542c\u529b\u51cf\u9000\u7b49\u3002 3>\u7cbe\u795e\u610f\u8bc6\u5f02\u5e38 \u5982\u603b\u662f\u60f3\u7761\uff0c\u6574\u5929\u660f\u660f\u6c89\u6c89\u5730\u7761\uff0c\u4e0d\u662f\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\u6240\u81f4\uff0c\u800c\u662f\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u5148\u5146\u5f81\u8c61\u3002\u4e5f\u6709\u7684\u4eba\u8868\u73b0\u4e3a\u5931\u7720\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u6027\u683c\u6709\u4e9b\u53d8\u5316\uff0c\u5982\u5b64\u7656\u3001\u6c89\u9ed8\u5be1\u8a00\u6216\u8868\u60c5\u6de1\u6f20\uff0c\u6709\u7684\u4e3a\u591a\u8bed\u6025\u8e81\uff1b\u6709\u7684\u53ef\u4ee5\u51fa\u73b0\u77ed\u6682\u7684\u610f\u8bc6\u4e27\u5931\u6216\u667a\u529b\u8870\u9000\uff0c\u751a\u81f3\u4e27\u5931\u4e86\u6b63\u5e38\u7684\u5224\u65ad\u529b\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u4e0e\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u6709\u5173\u3002 \u636e\u67d0\u533b\u9662\u5bf9454\u4f8b\u8111\u8840\u7ba1\u75c5\u75c5\u4eba\u7684\u8c03\u67e5\u7ed3\u679c\uff0c\u5217\u51fa\u8111\u8840\u7ba1\u75c5\u6700\u5e38\u89c1\u768412\u79cd\u9884\u5146\uff0c\u4f9d\u6b21\u4e3a\uff1a \u2474\u5934\u6655\uff0c\u7279\u522b\u662f\u7a81\u611f\u5230\u7729\u6655\u3002 \u2475\u80a2\u4f53\u9ebb\u6728\uff0c\u7a81\u7136\u611f\u5230\u4e00\u4fa7\u8138\u90e8\u6216\u624b\u811a\u9ebb\u6728\uff0c\u6709\u7684\u4e3a\u820c\u9ebb\u3001\u5507\u9ebb\u3002 \u2476\u6682\u65f6\u7684\u5410\u5b57\u4e0d\u6e05\u6216\u8bb2\u8bdd\u4e0d\u7075\u3002 \u2477\u80a2\u65e0\u529b\u6216\u6d3b\u52a8\u4e0d\u7075\u3002 \u2478\u4e0e\u5e73\u65e5\u4e0d\u540c\u7684\u5934\u75db\u3002 \u2479\u7a81\u7136\u539f\u56e0\u4e0d\u660e\u7684\u8dcc\u4ea4\u6216\u6655\u5012\u3002 \u247a\u77ed\u6682\u7684\u610f\u8bc6\u4e27\u5931\u6216\u4e2a\u6027\u548c\u667a\u529b\u7684\u7a81\u7136\u53d8\u5316\u3002 \u247b\u5168\u8eab\u660e\u663e\u4e4f\u529b\uff0c\u80a2\u4f53\u8f6f\u5f31\u65e0\u529b\u3002 \u247c\u6076\u5fc3\u5455\u5410\u6216\u8840\u538b\u6ce2\u52a8\u3002 \u247d\u660f\u660f\u6c89\u6c89\u7684\u6b32\u7761\u2014\u2014\u55dc\u7761\u72b6\u6001\u3002 \u247e\u4fa7\u6216\u67d0\u4e00\u80a2\u4f53\u4e0d\u81ea\u4e3b\u5730\u62bd\u52a8\u3002 \u247f\u7a81\u7136\u4f46\u6682\u65f6\u51fa\u73b0\u7684\u89c6\u7269\u4e0d\u6e05\u3002 [\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5]\u8b66\u60d5\u6162\u6027\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3 \u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u201c\u9690\u5f62\u6740\u624b\u201d\uff01 \u60a8\u662f\u5426\u6ce8\u610f\u5230\uff0c\u751f\u6d3b\u4e2d\u6709\u5f88\u591a\u4eba\u7279\u522b\u662f\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u7ecf\u5e38\u53cd\u590d\u51fa\u73b0\u5934\u6655\u3001\u5934\u660f\u91cd\u3001\u5934\u75db\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u5e76\u4e14\u8fd8\u6709\u5fc3\u70e6\uff0c\u8033\u9e23\uff0c\u6025\u8e81\u6613\u6012\uff0c\u5931\u7720\u591a\u68a6\uff0c\u8bb0\u5fc6\u529b\u51cf\u9000\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u5065\u5fd8\uff08\u5982\uff1a\u65b0\u8fd1\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u5374\u8bb0\u4e0d\u4f4f\uff09\u7b49\u60c5\u51b5\u53d1\u751f\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u6162\u6027\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u7ed3\u679c\u3002 \u6162\u6027\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u6700\u65e9\u662f\u57281990\u5e74\u7531\u65e5\u672c\u533b\u5b66\u5bb6\u63d0\u51fa\u6765\u7684\uff0c\u662f\u6307\u5404\u79cd\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u5927\u8111\u51fa\u73b0\u6162\u6027\u7684\u5e7f\u6cdb\u7684\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u5f15\u53d1\u8111\u90e8\u7f3a\u8840\u7f3a\u6c27\u800c\u51fa\u73b0\u4e00\u7cfb\u5217\u8111\u90e8\u529f\u80fd\u969c\u788d\u4e34\u5e8a\u8868\u73b0\u7684\u75be\u75c5\u3002\u6162\u6027\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u53d1\u75c5\u7387\u9ad8\uff0c\u636e\u7edf\u8ba1\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u7fa4\u4e2d\u67092/3\u7684\u4eba\u60a3\u6709\u6162\u6027\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u5c5e\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u591a\u53d1\u75c5\u3002\u56fd\u5185\u3001\u5916\u533b\u5b66\u5bb6\u7ecf\u5927\u91cf\u7814\u7a76\u8fd8\u53d1\u73b0\uff0c\u5728\u201c\u8001\u5e74\u75f4\u5446\u75c7\u201d\u548c\u201c\u8111\u6897\u6b7b\u201d\u7684\u53d1\u75c5\u524d\u671f\u90fd\u66fe\u957f\u671f\u6709\u6162\u6027\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u5b58\u5728\u3002\u5982\u679c\u5bf9\u6162\u6027\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u4e0d\u53ca\u65f6\u8fdb\u884c\u6cbb\u7597\uff0c\u90a3\u4e48\u8fd8\u53ef\u80fd\u5f15\u8d77\u201c\u8001\u5e74\u75f4\u5446\u75c7\u201d\u548c\u201c\u8111\u6897\u6b7b\u201d\u7684\u53d1\u751f\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6162\u6027\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u88ab\u79f0\u4f5c\u662f\u5a01\u80c1\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u5065\u5eb7\u7684\u201c\u9690\u5f62\u6740\u624b\u201d\uff01 \u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3:\u662f\u6307\u5404\u79cd\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u5927\u8111\u51fa\u73b0\u6162\u6027\u7684\u5e7f\u6cdb\u7684\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u5f15\u53d1\u8111\u90e8\u7f3a\u8840\u7f3a\u6c27\u800c\u51fa\u73b0\u4e00\u7cfb\u5217\u8111\u90e8\u529f\u80fd\u969c\u788d\u4e34\u5e8a\u8868\u73b0\u7684\u75be\u75c5\u3002 [\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5]\u80d6\u4eba\u590f\u5b63\u5c0f\u5fc3\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3 \u590f\u65e5\u708e\u70ed\uff0c\u9ad8\u6e29\u71e5\u70ed\uff0c\u662f\u8bb8\u591a\u75be\u75c5\u7684\u9ad8\u53d1\u5b63\u8282\uff0c\u4e5f\u662f\u80d6\u4eba\u6700\u96be\u6371\u7684\u5b63\u8282\u3002\u80d6\u4eba\u5728\u590f\u5929\u8981\u7279\u522b\u6ce8\u610f\u964d\u4f4e\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u5468\u671f\u6027\u7f3a\u8840\u7a0b\u5ea6\u3002\u56e0\u4e3a\u80d6\u4eba\u7684\u8840\u7ba1\u58c1\u4e0a\u6c89\u79ef\u7740\u5927\u91cf\u8102\u80aa\uff0c\u8840\u6db2\u4e2d\u4e5f\u6709\u5927\u91cf\u8102\u8d28\u6591\u5757\uff0c\u5bb9\u6613\u4f7f\u52a8\u8109\u5f62\u6210\u7ca5\u6837\u786c\u5316\uff0c\u52a0\u5267\u8840\u7ba1\u5835\u585e\uff0c\u5f71\u54cd\u4f53\u5185\u8840\u5faa\u73af\u901f\u5ea6\uff0c\u51cf\u7f13\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u589e\u52a0\u5fc3\u810f\u8d1f\u62c5\uff0c\u4f7f\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u4f9b\u6c27\u80fd\u529b\u4e0b\u964d\u3002\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\u80d6\u4eba\u5e94\u8be5\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a 1.\u516b\u5206\u9971\u3002\u6539\u53d8\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u4ee5\u5403\u4e03\u516b\u6210\u9971\u4e3a\u5b9c\uff0c\u53ef\u4ee5\u964d\u4f4e\u4e00\u5929\u7684\u5468\u671f\u6027\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u7f3a\u8840\u7a0b\u5ea6\u3002\u5efa\u8bae\u65e9\u4e0a\u559d500\u6beb\u5347\u725b\u5976\uff0c\u5403100\u514b\u9762\u98df\u30011\u4e2a\u9e21\u86cb\u548c100\u514b\u725b\u8089\u6216\u7f8a\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u9c7c\u8089\uff1b\u5348\u9910\u5403300\u514b\u852c\u83dc\u3001200\u514b\u4e3b\u98df\uff0c\u5348\u7761\u540e\u5403150\u514b\u6c34\u679c\uff1b\u665a\u9910\u5403200\u514b\u852c\u83dc\u3001100\u514b\u8c46\u5236\u54c1\u3002\u8fd9\u4e9b\u996e\u98df\u91cf\u5927\u62b5\u662f\u6210\u4eba\u98df\u91cf\u7684\u4e03\u516b\u6210\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u996e\u98df\u7ed3\u6784\u4f1a\u6709\u6548\u964d\u4f4e\u4eba\u7684\u5468\u671f\u6027\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u7f3a\u8840\u3002 2.\u7761\u7720\u597d\u3002\u7761\u89c9\u524d\u53ef\u542c\u4e9b\u8f7b\u97f3\u4e50\u3001\u6d17\u4e2a\u51c9\u6c34\u6fa1\u3001\u559d\u888b\u51b7\u9178\u5976\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u6709\u5229\u4e8e\u5c3d\u5feb\u5165\u7761\u3002\u5348\u7761\u5bf9\u80d6\u4eba\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u5e94\u8be5\u575a\u6301"\u5929\u584c\u4e0b\u6765\u6211\u4e5f\u8981\u5148\u5348\u7761"\u7684\u505a\u6cd5\u3002 3.\u5fc3\u5e73\u9759\u3002\u5c11\u60f3\u5fc3\u4e8b\uff0c\u51cf\u5c11\u601d\u8651\uff0c\u4ee5\u514d\u5fc3\u706b\u6c14\u76db\uff0c\u8bf1\u53d1\u5fc3\u8111\u75be\u75c5\u3002\u590f\u65e5\u5fc3\u706b\u65fa\u76db\uff0c\u4e2d\u533b\u517b\u751f\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\u80a5\u80d6\u8005\u51cf\u5c11\u601d\u8651\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6d89\u53ca\u4f17\u591a\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u7684\u70e6\u5fc3\u4e8b\uff0c\u4ee5\u514d\u5fc3\u706b\u6c14\u76db\uff0c\u8bf1\u53d1\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u3002\u80d6\u4eba\u4e00\u5929\u81f3\u5c11\u6d17\u4e24\u6b21\u6fa1\uff0c\u4e00\u6765\u4fdd\u8bc1\u76ae\u80a4\u5065\u5eb7\uff0c\u4e8c\u53ef\u5e26\u6765\u597d\u5fc3\u60c5\u3002 4.\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u5c0f\u3002\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8\u662f\u9632\u6cbb\u80a5\u80d6\u7684\u6700\u4f73\u9014\u5f84\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\u84c4\u79ef\u91cf\uff0c\u4f7f\u81f4\u75c5\u6027\u8840\u8102\u964d\u4f4e\u3002 [\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5]\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5 1 \u9996\u5148\u53bb\u9664\u5371\u9669\u56e0\u7d20\uff0c\u5982\u6cbb\u7597\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u6212\u70df\u3001\u7981\u6b62\u8fc7\u5ea6\u996e\u9152\uff0c 2 \u6297\u8840\u5c0f\u677f\u836f\u7269\uff1a\u9996\u9009\u963f\u53f8\u5339\u6797\uff0c\u6297\u8840\u5c0f\u677f\u836f\u7269\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u5730\u963b\u6b62\uff0c\u8840\u5c0f\u677f\u51dd\u805a\u6210\u5757\uff0c\u5bf9\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u6709\u597d\u5904\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u8111\u90e8\u7684\u8840\u6db2\u4f9b\u5e94\u3002 3 \u6297\u51dd\u8840\u836f\u7269\uff1a \u6297\u51dd\u8840\u836f\u7269\u548c\u6297\u8840\u5c0f\u677f\u836f\u7269\u7684\u4f5c\u7528\u76f8\u540c\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u4f7f\u8840\u6db2\u7545\u901a\uff0c\u589e\u52a0\u8111\u90e8\u8840\u6db2\u4f9b\u5e94\uff0c\u964d\u4f4e\u8111\u7f3a\u8840\u7684\u53d1\u4f5c\u3002 4 \u624b\u672f\u6cbb\u7597\uff1a\u5982\u9888\u52a8\u8109\u6709\u4e25\u91cd\u72ed\u7a84\uff08\u8d85\u8fc770%\uff09\uff0c\u53ef\u91c7\u7528\u9888\u52a8\u8109\u5185\u819c\u5265\u8131\u672f\u6216\u9888\u52a8\u8109\u652f\u67b6\u6210\u5f62\u72b6\u3002 [\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5]\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879 \u65e9\u7761\u65e9\u8d77\uff1b\u9002\u5f53\u953b\u70bc\uff0c\u5982\u5feb\u8d70\u7b49\uff1b\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u65e9\u9910\uff0c\u5403\u996d\u6e05\u6de1\u4e3a\u597d\uff0c\u4e0d\u8981\u6cb9\u817b\u8f9b\u8fa3\u3002\u5efa\u8bae\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u8005\u996e\u98df\u4e0a\u8981\u8fdc\u4e09\u767d\uff08\u7cd6\u3001\u76d0\u3001\u732a\u6cb9\uff09\uff0c\u8fd1\u4e09\u9ed1\uff08\u9ed1\u829d\u9ebb\u3001\u8611\u83c7\u3001\u9ed1\u7c73\uff09\u3002\u4ece\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u770b\uff0c\u56db\u6761\u817f\uff08\u732a\u3001\u725b\u3001\u7f8a\uff09\u4e0d\u5982\u4e24\u6761\u817f\uff08\u9e21\u3001\u9e2d\uff09\uff0c\u4e24\u6761\u817f\u4e0d\u5982\u4e00\u6761\u817f\uff08\u8611\u83c7\uff09\uff0c\u4e00\u6761\u817f\u4e0d\u5982\u6ca1\u6709\u817f\uff08\u9c7c\uff09\u3002\u7ecf\u5e38\u5403\u6d77\u5e26\u3001\u6cb3\u9c7c\uff0c\u9c7c\u6cb9\u53ef\u51cf\u4f4e\u8111\u7ec6\u80de\u6b7b\u4ea1\u901f\u5ea6\u3002 [\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5]\u65e5\u5e38\u953b\u70bc\u65b9\u6cd5 \u884c\u8d70\u953b\u70bc\uff1a\u4f53\u6001\u3001\u547c\u5438\u3001\u610f\u5ff5\uff1a\u884c\u8d70\u65f6\u811a\u8ddf\u5148\u843d\u5730\uff0c\u8981\u4e00\u6b65\u4e00\u4e2a\u811a\u5370\u7684\u8d70\uff0c\u547c\u5438\u65f6\u91c7\u7528\u4f53\u547c\u5438\uff0c\u5373\u5438\u6c14\u65f6\uff0c\u610f\u60f3\u5b87\u5b99\u4e2d\u771f\u6c14\u901a\u8fc7\u5168\u8eab\u7684\u6bdb\u7ec6\u5b54\u5438\u5165\u4f53\u5185\uff0c\u547c\u6c14\u65f6\uff0c\u610f\u60f3\u5168\u8eab\u7684\u75c5\u6c14\uff0c\u6d4a\u6c14\uff0c\u75b2\u52b3\u4e4b\u6c14\u901a\u8fc7\u5168\u8eab\u7684\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\u5c04\u51fa\u53bb\uff0c\u5c04\u900f\u5929\u8fb9\uff0c\u547c\u5438\u8981\u4e0e\u8d70\u8def\u7684\u901f\u5ea6\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u4e0d\u5b9c\u5feb\u884c\u3002 \u529f\u6548\uff1a\u7ec3\u51fa\u81ea\u7136\u6362\u6c14\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u811a\u8ddf\u5148\u843d\u5730\uff0c\u53ef\u4ee5\u8c03\u52a8\u80be\u7ecf\uff0c\u6545\u6709\u5f3a\u80be\u56fa\u672c\u7684\u4f5c\u7528\u3002 \u8dd1\u6b65\u953b\u70bc\uff1a\u4f53\u6001\uff1a\u6162\u8dd1\uff0c\u547c\u5438\u3001\u610f\u5ff5\uff1a\u4f53\u547c\u5438\uff0c\u5373\u5438\u6c14\u65f6\uff0c\u610f\u60f3\u5b87\u5b99\u4e2d\u771f\u6c14\u901a\u8fc7\u5168\u8eab\u7684\u6bdb\u7ec6\u5b54\u5438\u5165\u4f53\u5185\uff0c\u547c\u6c14\u65f6\uff0c\u610f\u60f3\u5168\u8eab\u7684\u75c5\u6c14\uff0c\u6d4a\u6c14\uff0c\u75b2\u52b3\u4e4b\u6c14\u901a\u8fc7\u5168\u8eab\u7684\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\u5c04\u51fa\u53bb\uff0c\u547c\u5438\u8981\u4e0e\u8dd1\u6b65\u7684\u901f\u5ea6\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u4e0d\u5b9c\u592a\u5feb\u3002 [\u7f16\u8f91\u672c\u6bb5]\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u996e\u98df\u7597\u6cd5 \u7761\u524d\u4e00\u676f\u6c34 \u8111\u52a8\u8109\u786c\u5316\u662f\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u5e38\u89c1\u75c5\uff0c\u8fd9\u91cc\u4e3b\u8981\u4ecb\u7ecd\u8111\u52a8\u8109\u786c\u5316\u5f15\u8d77\u6162\u6027\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u5bb6\u5ead\u8c03\u517b\u3002 1\u3001\u98df\u7528\u5927\u849c\uff1a\u5927\u849c\u6709\u964d\u8840\u8102\u3001\u964d\u8840\u538b\u3001\u5065\u8111\u529f\u80fd\uff0c\u56e0\u5927\u849c\u4e2d\u6240\u542b\u6709\u7684\u5927\u849c\u7d20\u4e0e\u7ef4\u751f\u7d20B1\u5408\u6210"\u849c\u80fa"\uff0c\u800c"\u849c\u80fa"\u7684\u4f5c\u7528\u6bd4\u7ef4\u751f\u7d20B1\u7684\u4f5c\u7528\u5f3a2-4\u500d\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u6709\u8db3\u591f\u7684\u8461\u8404\u7cd6\u548c\u7ef4\u751f\u7d20B1\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u98df\u7528\u5927\u849c\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u8461\u8404\u7cd6\u8f6c\u5316\u4e3a\u66f4\u591a\u7684\u80fd\u91cf\u4f9b\u5e94\u5927\u8111\u6240\u9700\uff0c\u7f13\u89e3\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u5357\u65b9\u4eba\u82e5\u754f\u751f\u5927\u849c\u8fa3\uff0c\u53ef\u5c06\u751f\u849c\u6cbe\u918b\u5403\u3002 2\u3001\u845b\u6839\u7c89\u6216\u845b\u6839\u7c89\u7ca5\uff1a\u5c06\u845b\u6839\u78e8\u7c89\u6652\u5e72\uff0c\u6bcf\u6668\u8d77\u53d6\u5e72\u7c8950\u514b\uff0c\u716e\u6210\u7fb9\uff0c\u4ee3\u65e9\u9910\u98df\u7528\u3002\u6216\u7528\u845b\u6839150\u514b\u4e0e\u7cb3\u7c7350\u514b\u716e\u6210\u7ca5\u98df\u7528\uff0c\u813e\u80c3\u865a\u5bd2\u8005\u5fcc\u98df\u3002\u5747\u53ef\u4ee5\u964d\u4f4e\u8840\u538b\uff0c\u7f13\u89e3\u52a8\u8109\u8840\u7ba1\u786c\u5316\u3002 3\u3001\u5403\u677e\u53f6\uff1a\u91c7\u96c6\u5ae9\u677e\u53f6\u751f\u5403\uff0c\u6bcf\u65e5\u540310--20\u514b\uff0c\u6216\u5c06\u677e\u53f6\u9634\u5e72\uff0c\u6bcf\u6b21\u752810\u514b\u5f00\u6c34\u6ce1\u4ee3\u8336\u996e\uff0c\u575a\u6301\u534a\u5e74\u4ee5\u4e0a\u3002\u65b0\u8fd1\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u677e\u53f6\u542b\u7c7b\u9ec4\u916e\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u5f3a\u6297\u6c27\u5316\u5242\uff0c\u80fd\u6291\u5236\u8840\u5c0f\u677f\u51dd\u805a\uff0c\u51cf\u5c11\u8102\u8d28\u8fc7\u6c27\u5316\u53cd\u5e94\uff0c\u51cf\u5c11\u5e73\u6ed1\u808c\u7ec6\u80de\u7684\u589e\u751f\uff0c\u80fd\u9632\u6b62\u52a8\u8109\u7ca5\u6837\u786c\u5316\u548c\u8840\u6813\u5f62\u6210\u3002 4\u3001\u8865\u5145\u53f6\u9178\uff1a\u5bcc\u542b\u53f6\u9178\u7684\u98df\u7269\u6709\u53f6\u7c7b\u852c\u83dc\u3001\u5927\u8c46\u548c\u6a59\u6c41\u3002\u6bcf\u5929\u5403500\u514b\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\u6216\u559d\u4e00\u676f\uff08400ml\uff09\u8c46\u6d46\u6216\u996e\u4e00\u676f\u6a59\u6c41\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u6444\u53d6\u8db3\u591f\u7684\u53f6\u9178\u3002 5\u3001\u5403\u9999\u8549\uff1a\u9999\u8549\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u94be\uff0c\u94be\u5177\u6709\u6297\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3001\u964d\u8840\u538b\u3001\u4fdd\u62a4\u5fc3\u810f\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6bcf\u5929\u54033\u652f\u9999\u8549\uff0c\u80fd\u6297\u8111\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3002 10 \u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a\u65e9\u7761\u65e9\u8d77\uff1b\u9002\u5f53\u953b\u70bc\uff0c\u5982\u5feb\u8d70\u7b49\uff1b\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u65e9\u9910\uff0c\u5403\u996d\u6e05\u6de1\u4e3a\u597d\uff0c\u4e0d\u8981\u6cb9\u817b\u8f9b\u8fa3\u3002\u5efa\u8bae\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u8005\u996e\u98df\u4e0a\u8981\u8fdc\u4e09\u767d\uff08\u7cd6\u3001\u76d0\u3001\u732a\u6cb9\uff09\uff0c\u8fd1\u4e09\u9ed1\uff08\u9ed1\u829d\u9ebb\u3001\u8611\u83c7\u3001\u9ed1\u7c73\uff09\u3002 \u4ece\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u770b\uff0c\u56db\u6761\u817f\uff08\u732a\u3001\u725b\u3001\u7f8a\uff09\u4e0d\u5982\u4e24\u6761\u817f\uff08\u9e21\u3001\u9e2d\uff09\uff0c\u4e24\u6761\u817f\u4e0d\u5982\u4e00\u6761\u817f\uff08\u8611\u83c7\uff09\uff0c\u4e00\u6761\u817f\u4e0d\u5982\u6ca1\u6709\u817f\uff08\u9c7c\uff09\u3002\u7ecf\u5e38\u5403\u6d77\u5e26\u3001\u6cb3\u9c7c\uff0c\u9c7c\u6cb9\u53ef\u51cf\u4f4e\u8111\u7ec6\u80de\u6b7b\u4ea1\u901f\u5ea6\u3002 \u98a4\u6296\u6cd5\uff1a \u4f53\u6001\u3001\u52a8\u4f5c\u3001\u610f\u5ff5\uff1a\u4e24\u811a\u8e0f\u5730\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u4e24\u624b\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\uff0c\u4e24\u817f\u5fae\u66f2\uff0c\u5168\u8eab\u677e\u7acb\uff0c\u7709\u5fc3\u8212\u5c55\uff0c\u9762\u5e26\u5fae\u7b11\uff0c\u5168\u8eab\u505a\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u4e0a\u4e0b\u98a4\u6296\u3002\u98a4\u6296\u4e00\u9635\u4ee5\u540e\uff0c\u8eab\u4f53\u677e\u7acb\uff0c\u610f\u60f3\u5168\u8eab\u7684\u75c5\u6c14\u3001\u6d4a\u6c14\u3001\u75b2\u52b3\u4e4b\u6c14\u987a\u7740\u5df2\u7ecf\u901a\u7545\u7684\u7ecf\u7edc\u6392\u5165\u5730\u4e0b\uff0c\u6392\u4e00\u9635\u75c5\u6c14\u4e4b\u540e\uff0c\u653e\u5f03\u6392\u75c5\u6c14\u7684\u610f\u5ff5\uff0c\u610f\u5b88\u4e0b\u4e39\u7530\u9759\u517b\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u5185\u89c6\u771f\u6c14\u518d\u4f53\u5185\u8fd0\u884c\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u6700\u540e\u6df1\u547c\u5438\u4e09\u6b21\uff0c\u5c06\u6c14\u6c89\u5165\u4e0b\u4e39\u7530\u505a\u4e3a\u6536\u529f\uff0c\u6b64\u529f\u53ef\u4ee5\u968f\u65f6\u968f\u5730\u7ec3\uff0c\u4e0d\u53d7\u573a\u5730\u9650\u5236\u3002 \u547c\u5438\uff1a\u81ea\u7136\u547c\u5438\u3002 \u529f\u6548\uff1a\u6392\u75c5\u6c14\uff1b\u4e3b\u6cbb\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u3001\u5934\u6655\u3001\u5934\u80c0\uff0c\u4e60\u7ec3\u4e4b\u540e\u6709\u4e00\u79cd\u5f62\u8c61\u9ad8\u5927\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u5934\u8111\u6e05\u9192\u3002\u5c24\u5176\u9002\u5408\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u8005\u4e60\u7ec3\uff1b\u662f\u4e00\u79cd\u5168\u8eab\u6027\u7684\u8c03\u7406\uff0c\u7ec3\u540e\u5468\u8eab\u8f7b\u677e\u3002 \u4ee5\u97f3\u52a9\u6c14\u7acb\u638c\u6cd5\uff1a\u4f53\u6001\u3001\u547c\u5438"\u4e24\u81c2\u5411\u4e0b\u4f38\u76f4\uff0c\u6307\u5c16\u5411\u4e0a\u62ac\u8d77\uff0c\u638c\u6839\u4e0b\u6309\uff0c\u547c\u6c14\u65f6\u53d1\u51fa\u9f3b\u97f3\uff0c\u540c\u65f6\u653e\u677e\u4e24\u81c2\u3001\u4e24\u624b\uff0c\u4ee5\u97f3\u50ac\u6c14\uff0c\u6cbf\u4e24\u81c2\u4e0b\u884c\uff0c\u4f53\u4f1a\u624b\u5fc3\u611f\u89c9\u3002\u4e5f\u53ef\u5c06\u4e24\u624b\u7acb\u638c\u5411\u524d\u63a8\u51fa\uff0c\u4e24\u81c2\u5e73\u4e3e\u3002 \u529f\u6548\uff1a\u758f\u901a\u4e24\u81c2\u7ecf\u7edc\uff0c\u5e2e\u52a9\u53d1\u653e\u5916\u6c14\uff0c\u7528\u52b3\u5bab\u53d1\u51fa\u7684\u6c14\u4e3a\u70ed\u6c14\uff0c\u5bf9\u6cbb\u7597\u5bd2\u75c7\u6548\u679c\u8f83\u597d\uff1b\u53ef\u6cbb\u7597\u4e24\u81c2\u4e0a\u53ca\u4e0e\u624b\u4e09\u9634\u624b\u4e09\u9633\u6709\u5173\u7684\u810f\u8151\u75be\u75c5\u3002
\u8fd9\u4e2a\u75be\u75c5\u4e3b\u8981\u5c31\u662f\u6d3b\u8840\u6539\u5584\u5faa\u73af\u8fd8\u6709\u8425\u517b\u795e\u7ecf\u7684\u7efc\u5408\u6cbb\u7597\uff0c\u65e9\u671f\u6548\u679c\u4e0d\u9519
脑供血不足是各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，从而引发脑部缺血缺氧出现一系列脑部功能障碍的疾病。脑供血不足的发病原因差不多都是与脑动脉硬化有关，症状是出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、、失眠多梦、耳鸣等，发病人群多数都是中老年人，对于脑供血不足以下方法可以起到很好的效果，希望对大家有效。
方法一：慢步行走，行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
方法二 ：两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
方法三：双手在两个耳朵后边的风池为主的穴位，上下揉搓三分钟左右，可以促进血液循环，也有预防的作用。
方法四：每天早晨起来和晚上睡觉之前，在太阳穴处，双手上下揉搓两分钟左右。这个也是起到促进脑部血液循环。
平常生活中我们应该也要保持良好的生活习惯，早睡早起，保持良好的心态适度用脑。一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖和盐，适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。以上作为参考，严重的话还是请及时就医为好。
脑供血不足的人起床要慢慢的，起床后按摩头部的百会，风池，太阳穴。
脑供血不足的人晨起的时候多按摩一下太阳穴，活动一下颈椎，比较有好处。
早晨起床不要马上就起来，慢慢的起身才好。
脑供血不足的人，早上起来的时候可以慢步行走一段时间。
绛旓細褰撶劧杩欐槸瀵逛簬涓浜涘勾绾壒鍒ぇ鐨勮佸勾浜猴紝鍙兘涓嶈兘澶熻嚜宸辫繍鍔ㄦ墠浼氫娇鐢ㄨ繖浜涙柟娉曪紝閭ｄ箞濡傛灉鑷韩鍏锋湁涓瀹氱殑杩愬姩鑳藉姏锛岄偅涔堝彲浠ュ幓鎴峰杩涜蹇蛋鎱㈣窇銆佹暎姝ョ瓑鏈夋哀杩愬姩锛屾瘡澶╁崐涓皬鏃跺乏鍙筹紝姣忓懆鍧氭寔浜斿ぉ鍙互鏈夊緢濂界殑淇冭繘寰幆浣滅敤锛岃繖鏍蜂篃鍙互缂撴參鐨勪績杩涘拰缂撹В鑴戜緵琛涓嶈冻鐨鐥囩姸锛屽挨鍏舵槸涓浜涘仴韬吇鐢熺殑鍔ㄤ綔锛姣斿璇村お鏋佹嫵灏...
绛旓細鑰屼笖鑴戞濉炲ソ鍙戜簬涓佸勾浜虹兢锛屼篃灏辨槸璇50宀佷箣鍚庡氨瑕佸紑濮嬫敞鎰忥紝灏ゅ叾鏄湰韬偅鏈夊績琛绠＄浉鍏崇柧鐥呯殑锛屽楂樿鍘嬨佺硸灏跨梾銆侀珮琛鑴傜瓑銆備笉浠呭姝わ紝褰撴湁鎮ｈ剳姊楀鍊惧悜鐨勬椂鍊欙紝韬綋涔熶細鍑虹幇涓浜涚棁鐘跺拰琛ㄧ幇鐨勶紝鍦ㄥ钩鏃跺緱澶氬姞鐣欐剰銆1銆佽帿鍚嶅ご鏅曞ご鐥 褰撹剳琛绠″嚭鐜板牭濉炵殑鏃跺欙紝寰寰浼氫娇寰鑴戦儴渚涜涓嶈冻锛浠庤屼娇寰楀ぇ鑴戠己姘э紝...
绛旓細3銆佽鍘嬭繃浣 鏈変竴浜涗汉鏄湁浣庤鍘嬬殑鐥囩姸鐨勶紝瀵逛簬杩欑被浜烘潵璇达紝杩欐牱鐨勮鍘嬪兼槸浼氬奖鍝嶅埌蹇冭剦琛绠″悜鑴戦儴渚涜鐨勯熷害鐨勶紝姣曠珶杩欑渚涜鏂瑰紡鏄嗙潃寮曞姏鏂瑰悜鐨勶紝鎵浠ュ氨闇瑕佷緷闈犺壇濂界殑琛鍘嬪兼潵鍋氭敮鎾戙傚浜庝綆琛鍘嬬殑浜烘潵璇达紝涓瀹氳鍙婃椂鍘诲仛澧炲帇浜嬪疁锛屽敖蹇皢琛鍘嬪艰皟鏁村埌姝ｅ父鐨勮寖鍥村唴銆鑴戜緵琛涓嶈冻鐨勪汉杩樹細鏈夊摢浜涚棁鐘...
绛旓細鑴戜緵琛涓嶈冻鍦ㄥ鎬庝箞璋冪悊鏇存柊鏃堕棿:2019-12-06 鏍稿績鎻愮ず: 鑴戜緵琛涓嶈冻鏄竴绉嶆參鎬х梾锛屼竴鑸湪鑰佸勾浜哄拰涓勾浜哄彂鐥呯巼杈冮珮锛屼絾鏄剳渚涜涓嶈冻缁欐偅鑰呭甫鏉ョ殑鐥涜嫤鍗存槸寰堝ぇ鐨勶紝缁忓父浼氬嚭鐜扮敱浜庤剳渚涜涓嶈冻瀵艰嚧鐨勭湬鏅曪紝鐢氳嚦鍦ㄧ敓娲讳腑浼氬嚭鐜拌蛋璺笉绋筹紝瑷璇笉娓呯瓑鐥囩姸銆備竴鑸參鎬х柧鐥呭湪瀹堕噷瑕佺瀛︾殑鐨勮皟鍏诲拰娌荤枟浼氭洿鍔犻噸瑕併
绛旓細鑴戜緵琛涓嶈冻鎴栧鑷村ご鐥涖佸ご鏅曪紝璇ュ浣曞簲瀵癸紵鍦ㄧ敓娲讳腑寰堝浜洪兘浼氭湁鑴戜緵琛涓嶈冻寮曡捣鐨勫ご鏅曞ご鐥涚殑闂锛屽湪杩欎釜鏃跺欐偅鑰呭繀椤昏閲嶈娌荤枟锛屽惁鍒欐湁鍙兘鍥犱负蹇借锛岄敊杩囦簡鏈浣崇殑娌荤枟鏃舵満銆傞偅涔堝埌搴鏈変粈涔鏂规硶鍙互甯姪鎮ｈ呮憜鑴辫剳渚涜涓嶈冻寮曡捣鐨勫ご鏅曞ご鐥涚殑浼ゅ鍛紵娉ㄦ剰楗銆傚鏋滄湁鑴戜緵琛涓嶈冻寮曡捣鐨勫ご鏅曞ご鐥涚殑闂锛屽湪鐢熸椿...
绛旓細涓嬮潰鎳傝灏忕紪鏁寸悊浜嗚佸勾浜鑴戜緵琛涓嶈冻鐨澶勭悊鏂规硶锛屼竴璧锋潵浜嗚В鍚с傝佸勾浜鸿剳渚涜涓嶈冻鎬庝箞鍔炰竴銆佸仛鎸夋懇1銆佸ご閮ㄦ寜鎽╀簲鎸囧垎寮灞堟洸锛屼互鎸囪吂浠庡墠棰濈紦鎱㈡棆杞寜鍘嬭嚦澶撮《锛屽啀缁х画鎸夊帇鑷宠剳鍚庨儴銆傚弻鎵嬭疆娴佷氦鏇挎寜鍘嬪悇浜旀銆傚彲鏈夋晥鏀瑰杽鑴戦儴琛娑插惊鐜紝鏀瑰杽澶ц剳渚涜銆2銆侀閮ㄦ寜鎽╀簲鎸囧苟鎷紝鍙屾墜瀵规寚缃簬棰堝悗锛岃疆娴佹寜鎿﹂鍚...
绛旓細鍧愭硶锛氳嚜鐒跺潗鍦ㄦ瀛愪笂锛岀劧鍚庣紦鎱㈠惛姘旓紝鍚告弧鍚庢殏鍋滀笅锛屽啀缂撶紦鍚愭皵銆備簤鍙栦竴鍛间竴鍚哥殑鐢ㄦ椂鏈5绉掞紝濡傛鍙嶅10~20鍒嗛挓銆傛湡闂村彲浠ヤ笌鎻愯倹鍔ㄤ綔鎼厤鐫鏉ワ紝濡傚惛姘旀彁鑲涳紝鍛兼皵鏀捐倹銆備互涓婂氨鏄眳瀹堕闃层佽皟鐞嗘參鎬鑴戜緵琛涓嶈冻鐨鏂规硶锛屽綋鐒惰繖閲屽缓璁ぇ瀹跺鏋滃嚭鐜颁笂杩颁笉閫傦紝搴斿敖鏃╁氨鍖伙紝涓嶅Θ鎼滄悳鑽峰彾鍋ュ悍锛屾潈濞佷笁鐢蹭笓瀹朵负鎮...
绛旓細璧峰簥鐨鍔ㄤ綔澶寷鐑堟湁鍙兘浼氳澶у鍑虹幇鐪╂檿鐨勬儏鍐碉紝灏ゅ叾鏄浜庝腑鑰佸勾缇や綋鏉ヨ锛屽勾榫勮秺澶ц绠′細閫愭笎鑰佸寲蹇冿紝鑴戣绠￠棶棰樹細瓒婃潵瓒婁弗閲嶏紝鏃╀笂璧峰簥鐨勬椂鍊澶ц剳渚涜涓嶈冻锛岀獊鐒惰捣韬紝灏卞彲鑳戒細瀵艰嚧鏅曠湬锛屾伓蹇冿紝鎯宠鍚愶紝鐢氳嚦蹇冭剰鍔犻熴傛棤璁烘槸骞磋交浜鸿繕鏄佸勾浜猴紝鍦ㄨ捣搴婄殑鏃跺欓兘瑕佹參鎱㈡潵锛屾椿鍔ㄤ竴涓嬭嚜宸辩殑鑴戣锛岀劧鍚庣敤鎵嬭倶...
绛旓細2銆侀ギ椋熶笂瑕佺壒鍒敞鎰忥紝涓瀹氳寰楀悆鏃╅锛屽彲浠ュ鍚冩按鏋滃拰钄彍锛屽皯鍚冩补鑵诲拰娌圭偢鐨勯鐗╋紝鍚冮キ鍏垎楗便傦紙娓呮贰楗锛屼綆鐩愪綆鑴備綆绯栭ギ椋燂紝鍙互澶氬悆榛戣姖楹绘牳妗冧粊涔嬬被鐨勯鐗╋紝娉ㄦ剰楗瑕佽崵绱犳惌閰嶏紝钀ュ吇寰楀綋銆)3銆佷竴鑸潵璇锛岃剳渚涜涓嶈冻澶氬崐鏄妞庡鍑轰簡姣涚梾锛屾墍浠ヤ竴瀹氭敞鎰忎紡妗堟椂闂翠笉鑳藉お涔咃紝閫傚綋鍋氫竴浜涗话澶淬佹參鎱...
绛旓細鍏跺疄杩欎竴鍒囦笌骞虫椂鐨勭敓娲讳範鎯湁涓瀹氱殑鍏崇郴銆傛墍浠ワ紝瀵逛簬骞虫椂瀛樺湪涓嶈壇鐢熸椿涔犳儻鐨勪汉锛屼竴瀹氳鍙婃椂鏀规锛岄伩鍏嶈佸勾鏃跺嚭鐜拌绠″牭濉炴垨琛鏍撶瓑鐜拌薄锛屼粠鑰屽紩璧疯剳渚涜涓嶈冻銆傞偅涔堝ぇ鑴戜緵琛涓嶈冻韬綋浼氭湁鍝簺琛ㄧ幇鍛紵鑴戜緵琛涓嶈冻鐨勪汉锛韬笂鏈夊摢浜涙槑鏄捐〃鐜帮紵涓嶅Θ瀵圭収鑷繁鐪嬬湅 鑴搁儴鍙戦夯 瀵逛簬澶у鏁拌剳渚涜涓嶈冻 锛屾偅鑰呭父甯歌劯閮ㄦ湁...
