白头发吃哪种食物好？
1、黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。
2、多吃含铁多的食物，有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。
3、鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。
4、多吃含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。
5、黑芝麻、粳米的比例为11.5。
6、缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因，多要吃吃B族维生素。
7、黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。
这要看你是什么样的白头发，如果是少白头的话，那可能吃什么样的食物都不行，如果只是假性衰老，也就是一时心情不好、压力很大而造成的白头发，倒是可以用食补来解决。
首屈一指的就是黑芝麻，作为最便宜，最亲民，也是大家日常生活中经常吃到的黑发食物，黑芝麻对假性衰老而造成的白头发，真的非常有效果。此外，如果你常年多吃黑芝麻的话，到老的时候也会比同龄的朋友白头发要少。
我高中的一个同学，她的头发特别好。又黑又粗，而且非常有光泽。我们女生都特别羡慕她，经常摸着她的头发缠着问她秘诀。她说可能是因为遗传吧，他们家人头发都特别好，她奶奶已经60多了，一根白头发都没有。
如果非要问秘诀的话，可能是因为他们家常年吃黑芝麻。比如平时做菜的时候，出锅之前他们总是习惯性的往锅里撒一把黑芝麻，关火之后翻炒两下。不仅炒出来的非常有滋味，而且对头发也很好哟。
白头发多的人可以多吃全谷类的食物包括小麦，面包等，因为这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B都是利于头发健康的。另外还可以多吃点胡萝卜，胡萝卜有丰富的维生素A，维生素A可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。
可以吃何首乌，黑芝麻或者是姜片，这些都是对头发非常好的，经常吃容易使得头发乌黑发亮，是非常不错的选择，当然也可以选择染发，建议选择指甲草染发比较健康。
多吃含铁、铜、钴元素的青菜，如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳等。水果类要多吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，对治疗少白头也有帮助。肉类食品可以多吃牡蛎、乌鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。黑芝麻、枸杞、何首乌等，可以适当多吃一些。
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