人为什么会落枕?有什么好方法可以预防？ 人为什么会落枕?落枕该怎么办?
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\u843d\u6795\u600e\u4e48\u529e
1\u3001\u6309\u6469
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2\u3001\u70ed\u6577
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3\u3001\u8d34\u836f\u818f
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4\u3001\u6362\u6389\u9ad8\u6795\u5934
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5\u3001\u62d4\u7f50
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6\u3001\u6d82\u836f\u6cb9
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落枕是起床常见症状，每个人多多少少都遇到过，主要表现是颈部肌肉酸痛、脖子转动困难等。落枕的原因主要有以下几个方面。
1.风寒导致。从夏入秋是落枕的高峰期，这个时间段，天气慢慢由热转凉，很多人不注意保暖，让自己的脖颈受寒。导致气血不畅，气血不流通，容易出现肌肉僵硬，造成落枕。
2.颈部受损。如果运动的过程中颈部扭伤，得不到及时的缓解，晚上睡觉的时候很容易加重，造成落枕。颈部如果遇到外伤，一定要多加注意。
3.睡姿不对。睡觉的过程中，如果长时间保持一个姿势，造成头部对颈部的持续挤压。造成颈部肌肉长时间等不到放松，会造成静力性损伤。睡觉时，一定要保持正确的姿势，头枕也要调节到合适的角度。
4.颈椎病引起。长时间的颈部压力，会导致颈椎病的发生，颈椎病是落枕常见的杀手。如果是反复的持续落枕，这时候就有可能是颈椎病导致，需要去医院确诊治疗。
预防落枕的方法有很多，可以从下面几个方面入手。
1.毛巾热敷。在脖颈处热敷，每天坚持几次，坚持几天即可见效。
2.局部的按摩、推拿。主要作用是让气血通畅，有效缓解长时间的气血不通而造成的肌肉疼痛。
3.贴几片风湿药膏。达到活血化瘀的功效，同样也能达到让气血畅通的功效。
当今社会，养生慢慢变成了主流，上班族一定要好好爱护自己的颈椎，老人也一样需要爱护自己的身体，身体是革命的本钱，值得每一个人重视。
按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
枕是肌肉劳损过度导致肌肉痉挛。落枕的人最多见就是熬夜加班，都是熬夜造成的，加班或者出去玩打麻将，脖子处在这个位置，在用它的时候，需要肌肉的拮抗作用，肌肉一直在发力，时间久了之后肌肉的力量已经完全释放没了，需要在维持稳定的时候，肌肉就变成不规则的抽搐，也就变成落枕的症状，往往只会一边。另外一个诱因就是受凉，受凉是最常见的。还有姿势，比如歪着一边的脖子，斜着看、躺着看，脖子的姿势不是非常正常的姿势导致，肌肉的力量不协调，长期维持一段时间，容易出现肌肉痉挛。落枕本来就是肌肉痉挛导致的，非常前提的基础就是，容易发生落枕的病人，脖子的肌肉力量本身不是太强，抗疲劳的能力弱，才导致又有疲劳、受寒，或者其他不良的姿势，很容易就落枕。
预防落枕与颈椎病患者自我预防基本原理相同。经常落枕的患者，常存在不正确生活方式，应尽量避免。减少易诱发落枕的因素，是预防落枕最好的方法。
1、应适当休息，注意劳逸结合；
2、避免长时间低头工作、看书、看电脑、打游戏、打麻将等；
3、加强颈项部肌肉锻炼，增强颈项部肌肉力量；
4、休息时枕头不宜过高；
5、注意保暖。
这一般是睡姿不对，或者睡觉过程中
吹风受凉，某些肌肉长期劳累，血流不畅导致受伤，劳损
出现的一种自我保护行为
可以通过按摩或者热敷，进行治疗
落枕正确的名称是肌腱急性损伤或扭伤，也叫肩胛提肌的急性肌腱炎，即筋的急性损伤。疼痛出现在肩胛骨内上角和枕骨。
最主要的原因是肌肉长时间的牵拉，比如白天过度劳累、疲乏，一夜没有翻身，维持一个姿势，肌肉长时间受牵拉，特别是高枕或睡觉的时候颈部扭曲，使肌肉受牵拉，形成落枕。反复落枕应该考虑颈椎变形，曲度异常。
落枕是肌肉损伤，可以采用局部贴膏药，口服消炎止痛药，比如芬必得、扶他林、乐松这类药，或者理疗、热敷、按摩。如果疼痛严重，影响工作、生活、休息，封闭治疗可以迅速缓解症状。反复落枕应该看医生，仔细检查颈椎有没有问题。一般的落枕通过局部外敷药、口服消炎止痛药或者肌肉松弛剂，可以达到治疗目的，局部按摩也可以缓解症状。经过这些治疗都不缓解的，封闭治疗是最快最有效的办法。
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