请问吃什么东西或者喝什么东西能增强跑步时的体力、耐力啊、 吃什么可以增加长跑耐力

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\u8425\u517b\u8981\u6c42\uff1a
1\u3001\u98df\u7269\u70ed\u91cf\u8981\u9ad8\uff1b
2\u3001\u98df\u7269\u4f53\u79ef\u548c\u91cd\u91cf\u8981\u5c0f\uff0c\u6613\u4e8e\u6d88\u5316\uff1b
3\u3001\u98df\u7269\u591a\u6837\u5316\uff0c\u9632\u6b62\u504f\u98df\uff1b
4\u3001\u9632\u6b62\u66b4\u996e\u66b4\u98df\uff1b
5\u3001\u996e\u98df\u4e2d\u9002\u91cf\u589e\u52a0VB\uff0cVC\u3002
\u90e8\u5206\u98df\u7269\u80fd\u63d0\u9ad8\u8010\u529b\u6709\u5229\u4e8e\uff1a\u7389\u7c73\u3001\u7d2b\u83dc\u3001\u6854\u5b50\u3001\u8c46\u8150\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u8702\u871c\u3001\u7315\u7334\u6843\u7b49\u3002

香蕉、巧克力、士力架这些是补充体能较快的食物。当然体能需要长时间的锻炼或训练才能增长。跑的体力和耐力是属于跑的方法，需要你合理分配体力，和提高体能来增加耐力。希望对您有用。

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