翻跟头怎么翻
想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，
翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。
扩展资料:
翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。
倒立和翻跟头大同小异，
在练的时候要选择安全的地方，你可以用翻跟头的手法来做倒立。首先你要正确的判断身体与墙壁的距离，双手在撑地的瞬间一脚离地，另外一只脚轻轻的蹬一下地面，腰部要用力使整个身体靠住墙壁，刚开始不要求很长时间，慢慢来
.
绛旓細缈昏窡鏂楀拰缈昏窡澶鏄竴鏍风殑鎰忔濄傜炕璺熸枟 f膩n g膿ndou (1) [turn a somersault]銆(2) 韬綋鍚戜笅缈昏浆鑰屽悗鎭㈠鍘熺姸銆(3) 鍠绘寚浠ュ皬鐨勬湰閽辨垚鍊嶅湴璧氬彇闈炴硶鍒╂鼎銆傞敾鐐艰韩浣撶殑鏌旇蒋搴﹀拰鍗忚皟鎬э紝鐒跺悗灏辨槸鍔涢噺鏂归潰鐨勯敾鐐笺傚鏋滅粌鐨勬槸鎵嬬炕鐨勮瘽锛岄渶瑕侀敾鐐兼墜閮ㄥ姏閲忋傚厛鍊掔珛锛屽緟韬綋涓庡湴闈㈠瀭鐩存椂锛屾墜杞诲井寮洸涓涓...
绛旓細鎴戜滑閮ㄩ槦閲屾槸涓浣庡ご锛屼竴鍙墜鎻℃灙锛岃韩浣撴墦婊氬氨杩囧幓浜嗭紝杩欐槸渚ц韩杩囷紝韬綋鍚戝墠缈鐨勬椂鍊欙紝瑕佸揩锛岃绋筹紝瑕佹敞鎰忓ご鐨勮搴︼紝涓ゆ墜鍚戝墠锛岀◢寮紝鍦ㄧ炕鐨勬椂鍊欎綆澶寸湅鑷繁鐨勮吙锛岀劧鍚庡氨鏄竴涓姩浣滐紝鎵嬬潃鍦帮紝鍏跺疄鏄緢蹇殑锛屾墜鐫鍦扮殑鏃跺欙紝浜虹殑韬綋灏卞拰鎵嬬潃鍦板悗淇濇寔涓鑷寸殑锛屼笉鏄鎵嬬潃鍦颁簡锛屼汉杩樻病鏈夊集涓嬪幓锛屽幓鍓嶇炕婊...
绛旓細鍦ㄦ按閲缈昏窡澶锛屽氨绠楁槸鎴戣繖鏍风殑娓告吵楂樻墜锛屽鏋滀笉鐢ㄦ墜鎹忕潃榧诲瓙鐨勮瘽锛岄蓟瀛愯繕鏄細杩涙按鐨勶紝榧诲瓙杩涙按鐪熺殑寰堜笉濂藉彈銆傝瀹炶瘽锛屽彲浠ョ湅鍑轰綘鐨勬按鎬х殑纭笉鎬庝箞婊达紝鍦ㄦ按閲岀炕璺熸枟鐨勫姩浣滃涓嬶紝濡傛灉浣犱笉鎹忕潃榧诲瓙锛屽張涓嶆兂榧诲瓙杩涙按鐨勮瘽锛屽湪缈昏窡鏂楀墠鍏堝惛涓澶у彛姘旓紝鎶婃皵鍚告弧锛屽湪缈昏窡鏂楃殑鏃跺欑敤榧诲瓙蹇熺殑鍚愭皵锛岃繖鏍...
绛旓細2.鎶鏈鐐 閲嶅績鍚庣Щ澶卞幓骞宠 鍚庣殑鐢╄噦銆佽宫鍦般佸睍鑳搞佸睍鑵癸紝韬綋鍏呭垎鍚庡眻銆3.鏁欏瑙勬牸 鏂瑰悜姝ｏ紝鍔ㄤ綔浼稿睍锛屾湁鑺傚銆4.淇濇姢涓庡府鍔 (1)淇濇姢涓庡府鍔╂柟娉曪細淇濆府鑰呰藩鍦ㄧ粌涔犺呯殑渚у悗鏂癸紝褰撶粌涔犺呭悜鍚庣炕鏃讹紝涓鎵嬫墭鍏惰叞锛屼竴鎵嬫墭鍏跺ぇ鑵垮悗閮ㄥ姪鍏剁炕杞(2)鍒涗激涓庡畨鍏ㄦ帾鏂斤細鑵曞叧鑺傘佽叞鍜岄閮ㄣ傚垵瀛﹁呭湪娴风坏...
绛旓細棣栧厛缁冧範鍓嶆粴缈诲拰鍚庢粴缈伙紝鎱㈡參缁冧範婊氱炕鏃跺ご璐磋繎鍦伴潰浣嗕笉瑙﹀強銆備箣鍚庣粌涔犳墜鑷傚姏閲忥紝淇崸鎾戞槸鏈濂界殑閫夋嫨锛屼竴澶╀笉鐢ㄥ仛寰楀锛屼絾鏄鍧氭寔銆傚缓璁10~15涓瘡澶┿
绛旓細鍏堥潬鐫澧欑粌鍊掔珛锛屽啀涓嶉潬澧欑粌锛岀劧鍚庡啀缁缈昏窡澶銆 缈昏窡澶存湁寰堝绉嶏紝渚х炕銆佺┖缈汇佸崟鎵嬬炕銆佸墠绌虹炕銆佸悗绌虹炕绛 鍦ㄧ炕鏃舵敞鎰忎繚鎶ゅソ鑷繁銆傛兂瀛︿細缈昏窡澶村緢绠鍗曪紝棣栧厛瑕佸鍋氫刊鍗ф拺锛屽皢鑷繁鐨勬墜鑷傜粌鐨勫己澹湁鍔涖 鍒濆鑰呬笉瑕佹曠炕寰楅毦鐪嬶紝棣栧厛韫蹭笅锛岃韩浣撴垚寮撳舰...
绛旓細銆2銆佹暟閲忔垚鍊嶇殑澧炲姞锛氱炕鐣傗憼鍙嶈繃鏉ワ紝鍊掕繃鍘伙紱涓婁笅鎴栧唴澶栦綅缃掕繃鏉ャ俒缈诲湴,缈昏溅,缈昏韩,缈昏窡澶,缈荤鍊掓煖]鈶¤秺杩囥俒缈诲北瓒婂箔,缈诲鑰岃繃]鈶(鏁伴噺)鍔犲嶃俒缈讳簡涓鐣(澧為暱浜嗕竴鍊)]鈶ｆ妸涓绉嶈瑷鏂囧瓧璇戞垚鍙︿竴绉嶈瑷鏂囧瓧銆俒缈昏瘧,鎶婅嫳璇炕鎴愭眽璇璢鈶ゅ浜虹殑鎬佸害绐佺劧鍙樺潖銆俒缈昏劯,涓鍙ヨ瘽鎶婁粬鎯圭炕浜哴
绛旓細A鍔犱笂K閿傘婄湡浜哄揩鎵11銆嬫槸鐢盡idway寮鍙戠殑涓娆惧彂琛屼簬1992骞存牸鏂楀鎴樼被鍗曟満娓告垙锛岃嫳鏂囧悕绉版槸MortalKombat銆傝屾牴鎹父鎴忚瀹氾紝褰撶帺瀹跺悓鏃堕棿鎸変笅A鍔燢閿嵆鍙噴鏀惧嚭缈昏窡澶鐨勬敾鍑伙紝璇ユ父鎴忛氳繃鍚勭缁勫悎閿墍閲婃斁鍑虹殑鏀诲嚮涓嶅悓锛屼激瀹抽噺涔熶笉鍚屻
绛旓細缈昏窡澶鐨勮瘝璇В閲婃槸锛氫害浣溾滅炕绛嬫枟鈥濄備害浣溾滅炕_鏂椻濄備害浣溾滅炕鏂ゆ枟鈥濄傝韩浣撳悜涓嬬炕杞粛澶嶅師鐘躲傛瘮鍠诲け璐ユ垨鍙楁尗鎶樸備害浣溾滅炕绛嬫枟鈥濄傜炕鍊嶏紱姣斿師浠烽珮鍑轰竴鍊嶆垨鏁板嶅崠鍑恒傚熷柣鍋氭姇鏈虹敓鎰忋備害浣滐細缈荤瓔鏂楃炕_鏂楃炕鏂ゆ枟缈荤瓔鏂椼傜炕璺熷ご鐨勮瘝璇В閲婃槸锛氫害浣溾滅炕绛嬫枟鈥濄備害浣溾滅炕_鏂椻濄備害浣溾滅炕鏂ゆ枟鈥濄...
绛旓細鐩存帴鍦ㄦ按涓氨鑳缈锛屼笉瑕佹姄鑴氾紝涓ゅ彧鎵嬫憜涓や晶锛岀敤鎵嬫帉鍒掓按銆傛垜璁板緱鎴戞垜浠ュ墠鍦ㄦ父娉抽槦鐨勬椂鍊欑粡甯哥帺杩欎釜锛屽湪姘撮噷娌′粈涔堥毦搴︼紝鍙堜笉浼氬ご鏅曪紝鎴戝湪姘翠腑涓娆″氨缈50涓紝閭ｉ熷害寰堝揩鐨勩傝娉ㄦ剰鐨勫彲鑳藉氨鏄綋蹇冩按杩涘埌榧诲瓙閲屽幓鍚э紝鎴戝ソ鍍忓氨鏈変竴娆°傚彟澶栵紝浠庡哺涓婅烦鎴栬呰儗鍧愮潃鍦ㄦ帴婊氱炕锛屾垜娌″皾璇曡繃锛屼絾鎴戣寰椾綘杩欎釜...
