我今年23岁 身高163 体重60公斤左右，上身很肥，腰上肉特别多，有什么好方法减下来呢？ 我23岁 身高163 体重60公斤 吃完宵夜，然后喝了点茶突...

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最管用的办法就是转呼啦圈，我一尺七的腰围就是靠的呼啦圈，每天半个小时就好。初期建议每天十五分钟，一个星期以后再累加时间。还有，用粗一些的呼啦圈效果会更明显。

转呼啦圈啊，瘦身比较快，不过要持之以恒啊！

走路收腹、常收腹。

一天压它个腿15分钟的、

腿慢慢就会瘦了。

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