新一轮降温叒来了, 冷shi人哪呐, 保暖秘籍拿走不谢

天气真的是变幻莫测，这几天的天气算是比较暖和，我刚想着好好享受，不料，一则降温新闻又把我的美梦打破了

看完这个天气预报，我看了看我的衣柜，发现我又有理由去败家了，嘿嘿。但是，我马上就冷静下来了。以前的寒冷天气，衣服也没少穿啊，可是还是觉得很冷的样子，难道是我的衣服还是穿得不够多？可是，我已经穿得够多的了

绝望的我马上找度娘。原来，保暖光是多穿衣服是不够的，还要注意这几点。

腰背保暖

腰背，整个身体血管最丰富最密集的部位，如忽视腰背保暖，很容易受风寒入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

说到腰背保暖，我在这里给大家推荐一下飞乐思的发热背心，不管从发热的效果还是发热的恒温时间，综合的来讲，性价比还是挺高的。

适度运动

冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。此外选择慢跑、快走等耐力项目也较适宜，这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时注意冬季运动前热身活动要充足，热身工作要做到微汗为宜。还要注意晨练不宜过早，户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。

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