晚上边听歌边睡觉，好吗？ 晚上贴着面膜睡觉好吗？

\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u8fb9\u542c\u6b4c\u8fb9\u7761\u89c9\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u597d\u5904\u5417\uff1f

\u5bf9\u8eab\u4f53\u662f\u4e0d\u597d\u7684\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u7720\u671f\u95f4\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u542c\u97f3\u4e50\u6216\u8005\u5176\u4ed6\u5e7f\u64ad\uff0c\u5c24\u5176\u4e0d\u80fd\u6574\u591c\u542c\u3002\u8033\u6735\u5185\u7684\u8033\u819c\u957f\u65f6\u95f4\u5904\u5728\u5de5\u4f5c\u72b6\u6001\uff0c\u5982\u679c\u5f97\u4e0d\u5230\u9002\u5f53\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u957f\u671f\u4e0b\u6765\u53ef\u80fd\u9020\u6210\u542c\u529b\u635f\u4f24\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u751a\u81f3\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u8033\u804b\u3002
\u591c\u95f4\u7761\u7720\u662f\u8ba9\u5168\u8eab\u653e\u677e\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u523b\uff0c\u5728\u4e00\u4e2a\u5b89\u9759\u7684\u73af\u5883\u91cc\u5165\u7761\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u662f\u6709\u597d\u5904\u7684\u3002 \u53e6\u5916\uff0c\u542c\u97f3\u4e50\u7761\u89c9\uff0c\u53ef\u80fd\u4f7f\u5927\u8111\u5904\u4e8e\u4e9a\u5174\u594b\u72b6\u6001\uff0c\u4e0d\u80fd\u5f97\u5230\u5f7b\u5e95\u653e\u677e\u3002
\u5efa\u8bae\u5b9a\u65f6\u5173\u673a\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u8fd8\u662f\u8981\u8ba9\u8eab\u4f53\u4f11\u606f\u4e00\u4e0b
\u5173\u6ce8\u9a71\u52a8\u4eba\u751f\uff0c\u4e86\u89e3\u66f4\u591a\u7535\u8111\u8d44\u8baf

\u4e0d\u597d\u3002
\u6577\u9762\u819c\u65f6\u95f4\u592a\u957f\uff0c\u9762\u819c\u88ab\u98ce\u5e72\u6216\u7cbe\u534e\u6db2\u88ab\u84b8\u53d1\uff0c\u9762\u819c\u53cd\u800c\u4f1a\u5438\u8d70\u76ae\u80a4\u7684\u517b\u5206\u548c\u6c34\u5206\uff0c\u5f15\u8d77\u7ec6\u7eb9\u3001\u5e72\u7eb9\u751a\u81f3\u7ea2\u80bf\u8fc7\u654f\u3002
\u65e5\u7528\u7684\u5986\u5b57\u53f7\u9762\u819c\uff0c\u5373\u5305\u88c5\u4e0a\u7684\u6279\u51c6\u6587\u53f7\u4e3a\u201cX\u5986\u201d\u5b57\u6837\u7684\uff0c\u5efa\u8bae\u6bcf\u6b21\u657715~20\u5206\u949f\u3002\u533b\u7528\u7684\u68b0\u5b57\u53f7\u9762\u819c\uff0c\u5373\u5305\u88c5\u4e0a\u7684\u6279\u51c6\u6587\u53f7\u4e3a\u201cX\u68b0\u201d\u5b57\u6837\u7684\uff0c\u5efa\u8bae\u6bcf\u6b21\u657720~30\u5206\u949f\uff0c\u4e0d\u80fd\u8d85\u8fc730\u5206\u949f\u3002 \u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u6bb5\u662f\u9762\u90e8\u808c\u80a4\u5438\u6536\u517b\u5206\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u6bb5\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u6b63\u786e\u6577\u9762\u819c\u7684\u597d\u5904\uff1a
1\u3001\u8865\u5145\u6c34\u5206
\u6577\u9762\u819c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u76ae\u80a4\u8865\u5145\u6c34\u5206\uff0c\u6709\u4e9b\u5973\u751f\u5728\u6d82\u62b9BB\u971c\u65f6\u51fa\u73b0\u62b9\u4e0d\u5300\u6389\u7c89\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u5c31\u662f\u76ae\u80a4\u957f\u671f\u5904\u4e8e\u4e00\u4e2a\u7f3a\u6c34\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u53d8\u5f97\u8fc7\u4e8e\u5e72\u71e5\uff0c\u8fdb\u800c\u51fa\u73b0\u8fd9\u79cd\u95ee\u9898\uff0c\u8eab\u4f53\u9700\u8981\u559d\u6c34\uff0c\u76ae\u80a4\u540c\u6837\u9700\u8981\u3002\u6577\u9762\u819c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u7f8e\u767d\u808c\u80a4\u3002\u6291\u5236\u9ed1\u8272\u7d20\u7684\u4ea7\u751f\uff0c\u63d0\u4eae\u9762\u90e8\u80a4\u8272\uff0c\u6de1\u5316\u6591\u70b9\u3002
2\u3001\u6536\u7f29\u6bdb\u5b54
\u6577\u9762\u819c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7531\u4e8e\u76ae\u80a4\u5904\u4e8e\u5c01\u95ed\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u6240\u4ee5\u6bdb\u5b54\u5f88\u5bb9\u6613\u5f20\u5f00\uff0c\u66f4\u52a0\u6709\u5229\u4e8e\u6e05\u9664\u5b58\u5728\u4e8e\u6bdb\u5b54\u91cc\u7684\u7070\u5c18\uff0c\u6cb9\u8102\uff0c\u76ae\u5c51\uff0c\u4ee5\u53ca\u5404\u7c7b\u6c61\u67d3\u7269\u7b49\uff0c\u662f\u9762\u90e8\u7684\u6bdb\u5b54\u4e0d\u518d\u5835\u585e\uff0c\u6536\u7f29\u6bdb\u5b54\uff0c\u907f\u514d\u51fa\u73b0\u75d8\u75d8\uff0c\u7c89\u523a\u7b49\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a
\u4eba\u6c11\u7f51-\u6577\u9762\u819c\u516d\u9879\u6ce8\u610f
\u4eba\u6c11\u7f51-\u6577\u9762\u819c\u7684\u597d\u5904\u5462\uff1f \u516d\u5927\u597d\u5904\u8ba9\u4f60\u7231\u4e0a\u6577\u9762\u819c

不好，而且最伤身体，一般听歌最多连续1小时就要休息，如果边睡边听会影响睡眠，还会更严重的损伤耳朵，使听力下降，反映变迟钝，伤肾等等

那要看你习惯不习惯了.如果可以的话建议你去听<班得瑞>的音乐.可以让你调整到很好的心情.这样也可以很好的入睡.

从医学角度来讲，这个习惯不好。建议把耳机摘掉。

我感觉这样满好的呀、因为我就这样做呀谢霆锋的习惯也是这样的呀，但是要听一些慢歌呀

听一些轻音乐，但不能戴耳塞。

鎴涓杈瑰惉姝屼竴杈圭潯瑙!瀹氬ソ浜嗘椂闂!杩欐牱濂藉悧!鍋ュ悍鍚
绛旓細杩欐牱缁濆鏄笉濂界殑锛佸洜涓轰綘鐨勫ぇ鑴戠毊灞傛牴鏈緱涓嶅埌浼戞伅锛佸畠浼氫竴鐩村浜庢父绂荤姸鎬侊紝鍏村锛屾椿璺冿紝涔呬簡澶辩湢缂犱笂浣犮傜珛鍒绘敼鎺夛紒閲囩撼涓

鏅氫笂鐫¤鍚瓕鏈夊暐濂藉鎴栨湁鍟ュ潖澶???
绛旓細濂藉锛氳垝缂撶殑杞婚煶涔愬彲浠ュ噺杞讳氦鎰熺缁忕殑寮犲姏锛屽噺杞荤劍铏戯紝闄嶄綆琛鍘嬨佸績鐜囥佸懠鍚搁鐜囷紝鍚屾椂閫氳繃鏀炬澗鑲屽紶鍔涘拰娑堥櫎鏉備贡鐨勬濈华鑰屾湁鍔╀簬鍏ョ潯銆澶滈棿鐫＄湢鏄叏韬斁鏉剧殑鏈浣虫椂鍒伙紝涓娈电編濡欑殑闊充箰鑳藉甫浣犺繘鍏ラ鐢滅殑姊︿埂锛屼粠鑰岀潯鐪犺川閲忓ぇ澶ф彁楂樸傚潖澶勶細澶滈棿姣旇緝瀹夐潤锛屽鏋滈煶涔愬お澶у０浠ュ強闀挎椂闂鍚瓕锛灏辨湁鍙兘瀵艰嚧榧撹啘銆佽崇缁...

鏅氫笂鐫¤涓鐩存斁鐫闊充箰鏈変粈涔堝ソ澶勫悧
绛旓細鐫¤鍓嶅彲浠ュ惉鐫闊充箰鍏ョ潯锛岃兘甯姪鐫＄湢锛屼絾鏄笉鑳戒竴鐩存斁鐫銆傛垜杩欒竟灏辨湁寰堝浜哄枩娆㈤殢鐫闊充箰鍏ョ湢锛岀湅浼煎緢鎯剰锛屼絾纭疄涓嶆槸涓涓ソ涔犳儻锛屽挨鍏舵槸鍚竴鏅氫笂鐨勮瘽銆傚鏋滄櫄涓婂惉姝屾槸鐢ㄥ鏀剧殑璇濓紝瀵瑰惉鍔涘奖鍝嶄笉鏄緢澶с備絾濡傛灉鏄娇鐢ㄤ娇鐢ㄨ虫満鍚瓕锛涔呰屼箙涔嬪氨浼氬奖鍝嶅惉鍔涖傚洜姝锛屾櫄涓婂惉姝涓瀹氳鎺у埗濂介煶閲忋備笉杩囨渶濂界殑...

鍠滄鐫¤鐨勬椂鍊欐埓鐫鑰虫満鍚瓕鍙互鍚
绛旓細1锛屼笉鍙互銆傝繖鏍峰緢瀹规槗鎹熶激鍒拌嚜宸辩殑鑰虫湹銆2锛屽湪杩樻病鐫＄潃涔嬪墠鍙互鍚竴浼氳交澹扮殑闊充箰锛屽彲浠ュ府鍔╄嚜宸卞叆鐫°3锛屼絾鏄瓑鍒板叆鐫′簡锛屽氨瑕佹妸鑰虫満鎷夸笅锛屼笉瑕佸啀缁х画鍚煶涔浜嗭紝鐫＄湢鏃堕棿鑰虫湹涔熼渶瑕佷紤鎭殑銆俥rq闀挎椂闂鐫¤鍚虫満锛屽０鍘嬬洿鎺ヨ繘鍏ヨ冲唴锛岄泦涓湴浼犻掑埌寰堣杽鐨勯紦鑶滀笂锛屾病鏈変竴鐐圭紦鍐茬殑浣欏湴锛岃繖鏍峰氨鍒烘縺浜嗗惉绁炵粡鐨...

鏅氫笂鐫¤鍚瓕濂藉悧?
绛旓細涓嶅ソ锛屽浣犵殑澶ц剳绁炵粡涓嶅ソ

鏅氫笂鍚瓕鐫¤濂戒笉濂?
绛旓細涓嶅ソ鍚р︾潯瑙夐渶瑕佷竴涓畨闈欑殑鐜锛屽鏋滃惉鐫姝鐫¤锛娉ㄦ剰鍔涘氨浼氳浆绉诲埌鎯虫瓕璇嶅拰鏃嬪緥涓婏紝鏇翠笉瀹规槗鐫＄潃锛瑕佸惉灏卞惉绾煶涔愶紝鎴栬鏇村鏄撳叆鐫″惂

鍦鏅氫笂鐫′笉鐫瑙夊彲浠鍚瓕鍚?杈瑰惉姝岃竟鐫¤鍙互鍚
绛旓細鏅氫笂鏃犳硶鍏ョ潯鏃锛屽惉姝鏄竴绉嶅父瑙佺殑鍔╃湢鏂规硶銆傞煶涔愯兘澶熷府鍔╀汉浠斁鏉惧績鎯咃紝鍑忚交鍘嬪姏锛屽浜庢敼鍠勭潯鐪犳湁涓瀹氱殑绉瀬浣滅敤銆傜劧鑰岋紝闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝闀挎椂闂存埓鐫鑰虫満鍚瓕鐫¤鍙兘浼氬韬綋浜х敓涓嶅埄褰卞搷銆傝虫満瀵硅宠啘鐨勯暱鏃堕棿鍘嬭揩鍙兘瀵艰嚧鍚姏鎹熶激锛屽挨鍏舵槸褰撲汉浠噰鍙栦晶鍗х瓑鐫＄湢濮垮娍鏃讹紝鑰冲鍙兘浼氬彈鍒伴澶栫殑鍘嬪姏銆傛澶栵紝鎵嬫満闊抽噺...

涓杈圭潯瑙変竴杈瑰惉姝屽ソ鍚
绛旓細涔熸病鏈変粈涔堢瓟闂銆 涓嶈闀挎湡杩欐牱锛屽洜涓虹數瀛愪骇鍝侀兘鏈夎緪灏勭殑锛屼笉瑕佷竴鍚竴鏅氫笂锛绋嶅井鍚20鍒嗛挓娌′粈涔堥棶棰樸

鏅氫笂鐫¤甯︾潃鑰虫満鍚瓕濂戒笉濂,鑰屼笖涓鐩鐫＄潃浜嗕篃娌″叧,鐫...
绛旓細鍥炵瓟锛氱瓟妗堣偗瀹氭槸涓嶅ソ,涓昏鍘熷洜鏄湪娌夌潯鍓嶅鑰虫湹鐨勫埡婵,澶ц剳寰椾笉鍒版渶浣充紤鎭姸鎬!

鐫¤鍚瓕鍚竴澶滄湁浠涔堝潖澶
绛旓細鐫″墠鍚煶涔鏈変粈涔堣娉ㄦ剰鐨 1銆佷互杞绘煍闊充箰涓轰富 濡傛灉涓嶆兂鐫¤锛閫夋嫨闊充箰鍙互闅忔剰锛屾憞婊氱瓑绛夐兘鍙互锛屽鏋滄兂蹇熷叆鐫★紝閭ｅ氨閫夋嫨姣旇緝鎶掓儏鐨勩佹煍鍜岀殑闊充箰锛屾瘮濡備埂闂存皯璋ｏ紝鎴栬呰交闊充箰绛夛紝閮芥湁鍒╀簬鐫＄湢鐨勩2銆佹渶濂藉畾鏃跺惉 鍙互閫氳繃璁剧疆闂归挓鎴栬呴夋嫨鑳藉畾鏃跺叧闂殑鎾斁璁惧锛岃繖鏍峰彲浠ラ伩鍏嶅惉涓鏅氫笂鐨勬瓕銆3銆佹帶鍒堕煶閲 鏅...