中年男人如何减轻工作压力?
1. 很多现代人都生活在一定的压力之下，无论是失业、升职、调薪还是办公室关系，这些都可能导致工作压力增大。2. 统计显示，与工作压力相关的心理和生理疾病已经成为员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。那么，中年男人如何减轻工作压力呢？
3. 工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。环境因素包括工作进度、工作速度、工作保障等，而个人因素包括对工作的态度和处理方式。
4. 对于中年男人来说，他们需要有效地组织工作，如可能的话，将工作分摊或委派给他人，以减小工作强度。他们不应该认为自己是最能做好工作的人，这样只会增加自己的工作压力。
5. 建立良好的办公室关系也很重要。与同事建立有益的、愉快的合作关系，与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
6. 及时总结，妥善计划也是减轻工作压力的一种方法。记录下所有出色的工作经验，总结经验并为自己寻找自信。同时，为将要进行的工作制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
7. 不要给自己无谓的压力。减少你所关注的琐事数量，对于自己无法控制的事情就由它去。
8. 享受个人空间也很重要。不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
9. 适当的运动也能帮助减轻工作压力。每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
10. 另外，可以通过一些特殊的方法来减轻工作压力，如携带一个小皮球，遇到压力过大时偷偷地挤一挤、捏一捏。此外，食物和维生素的摄入也能帮助减轻工作压力。
11. 写作也是一种有效的减压方法。将自己的压力体验、生理和心理上的烦恼写出来，这样可以帮助自己更好地处理和释放压力。
12. 对于身居高位的经理人来说，信任下属和同事、适当放权才是避免积虑成疾的正道。
13. 睡眠是减轻工作压力的重要保证。保持良好的睡眠质量，可以帮助消除忧虑和不快。
14. 面对工作压力，中年男人需要保持良好的心态，对事不对人。同时，要未雨绸缪，随时准备应对方案。学会向下层授权，充分信任下层，明确完成的时间。
15. 适时放松一下，参加自己喜欢的体育活动，或是旅游，看自己喜欢的书和电视节目，或休假，放松一段时间，眼不见，心不烦。
16. 善于倾吐自己的痛苦和烦恼，释放消极情绪。找一个和自己经历相近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的建议。
17. 如果压力长期困扰你，不妨找个心理医生咨询，听听专业人士的建议。找心理医生就如同有法律问题找律师，没什么不正常的。
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