什么凉茶防暑清热 夏季防暑清热喝什么养生茶好
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5.\u6241\u8377\u7ca5\u7528\u4e8e\u89e3\u6691
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中医养生理论认为,夏季为火主气,酷热最易伤阴,故宜消暑降火,以保护人体阴液。凉茶是以中草药为原料,其中多数品种为药食两用,性能平和,无毒副作用,服用安全。
凉茶的主要功效为:清热解毒,生津止渴,消暑泻火,健脾除湿。有些凉茶还具有降压,降脂等保健功能。
作为夏季的保健饮品,凉茶具有悠久的历史和广泛的适应性,为广大群众普通接受和喜爱。
为了迎接盛夏的到来,推荐以下凉茶处方,供选用。
一、 夏桑菊凉茶 【单位;克】
夏枯草15、桑叶15、菊花15、枸杞15、茶叶5
功效:清肝泻火,提神明目,止渴生津,清热解暑,去腻醒酒,利尿通便。
二、 桑菊薄荷凉茶
桑叶50、茶叶20、薄荷7、菊花4、甘草6、二花5
功效:降压、降糖、利尿,清肺止咳,消炎退肿,防暑明目。
三、 银花茵陈凉茶
二花20、茵陈40、蜂蜜10
功效:清热解暑,利湿消暑,降火润燥,生津止渴,益气补中。
四、 莲心凉茶
莲子心10、甘草2、茶叶8
功效:清心泻火,止渴生津
五、 首乌养心凉茶
制首乌10、柏子仁10、夜交藤10、侧柏叶10
功效:补肾养心,改善睡眠
六、竹叶凉茶
甘草10、竹叶10、党参5、麦冬5、菊花5
功效:清热祛火,滋阴明目,防暑
七、芦根荷叶茶
芦根10、荷叶10、白茅根20、薄荷5、甘草5、茶叶20
功效:清热生津,凉血解毒,醒神
八、银菊枸杞茶
二花10、杭菊10、胖大海5、青果5、麦冬10、枸杞5、苦丁茶5
功效:清热解暑,生津止渴,清心除烦,润喉利咽
九、灵芝凉茶
灵芝5、红枣20、木香5、茵陈20、茅根15、甘草15、板兰根20、白糖20、蜂蜜30、玫瑰花10
功效:清热除湿,益气生津,养心安神,理气解郁
十、五叶凉茶
人参叶10、茶叶10、薄荷10、桑叶10、淡竹叶10、菊花10、二花10、桅子10、夏枯草10、甘草10
十一、清心凉茶
麦冬20、连子心5、茅根20、竹叶5、玄参10
功效:清热生津、泻火
十二、夏桑菊凉茶
夏枯草10、桑 叶10、菊花10
功效:清肝泻火、明目、降压
十三、桑菊茶
桑叶10、菊花10、甘草3、白糖适量
功效:清热润肺,清肝明目,亦可用于风热感冒
十四、菊花薄荷凉茶
菊花5、薄荷3、桑叶5、竹叶30、茅根30
功效:辛凉解毒,用于风热感冒。
十五、山楂荷叶凉茶
山楂50、荷叶10、槐米10、决明子10
功效:消暑降脂,降压
十六、山楂茯苓茶
山楂30、菊花10、茯苓10、莱菔子10、麦芽10、陈皮10、夏枯草10、决明子10
功效:消食化积,清热明目,适用于肥胖之高血压,高血脂
凉茶虽然是祛暑佳品,但并非人人皆宜,毕竟多数凉茶性味偏于寒凉,会消耗人体的阳热之气,严重的还会导致脾胃功能失调。故建议:
1、身体虚弱者慎喝凉茶。
这类人本身体质虚寒,阳气不足,大量饮用凉茶,寒凉药物会进一步消耗阳气,损伤脾胃,导致疲乏无力,饮食减少等症状。
2、女性月经期慎用凉茶,
寒凉的药物会使血液凝滞,继而影响月经,甚至导致月经不调,痛经等。
3、体质虚弱及老人、小孩慎服凉茶,
此类人群多数脾胃调节机能较差,小儿脾胃功能尚不完善,过服寒凉,会损伤脾胃阳气,破坏消化、吸收功能,甚至出现腹痛、腹泻。
所以服用凉茶也要有利、有节、适量,并非多多益善,最好到正规医院请专家对症配茶。
金银花
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