什么凉茶防暑清热 夏季防暑清热喝什么养生茶好
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中医养生理论认为，夏季为火主气，酷热最易伤阴，故宜消暑降火，以保护人体阴液。凉茶是以中草药为原料，其中多数品种为药食两用，性能平和，无毒副作用，服用安全。
凉茶的主要功效为：清热解毒，生津止渴，消暑泻火，健脾除湿。有些凉茶还具有降压，降脂等保健功能。
作为夏季的保健饮品，凉茶具有悠久的历史和广泛的适应性，为广大群众普通接受和喜爱。
为了迎接盛夏的到来，推荐以下凉茶处方，供选用。
一、 夏桑菊凉茶 【单位；克】
夏枯草15、桑叶15、菊花15、枸杞15、茶叶5
功效：清肝泻火，提神明目，止渴生津，清热解暑，去腻醒酒，利尿通便。
二、 桑菊薄荷凉茶
桑叶50、茶叶20、薄荷7、菊花4、甘草6、二花5
功效：降压、降糖、利尿，清肺止咳，消炎退肿，防暑明目。
三、 银花茵陈凉茶
二花20、茵陈40、蜂蜜10
功效：清热解暑，利湿消暑，降火润燥，生津止渴，益气补中。
四、 莲心凉茶
莲子心10、甘草2、茶叶8
功效：清心泻火，止渴生津
五、 首乌养心凉茶
制首乌10、柏子仁10、夜交藤10、侧柏叶10
功效：补肾养心，改善睡眠
六、竹叶凉茶
甘草10、竹叶10、党参5、麦冬5、菊花5
功效：清热祛火，滋阴明目，防暑
七、芦根荷叶茶
芦根10、荷叶10、白茅根20、薄荷5、甘草5、茶叶20
功效：清热生津，凉血解毒，醒神
八、银菊枸杞茶
二花10、杭菊10、胖大海5、青果5、麦冬10、枸杞5、苦丁茶5
功效：清热解暑，生津止渴，清心除烦，润喉利咽
九、灵芝凉茶
灵芝5、红枣20、木香5、茵陈20、茅根15、甘草15、板兰根20、白糖20、蜂蜜30、玫瑰花10
功效：清热除湿，益气生津，养心安神，理气解郁
十、五叶凉茶
人参叶10、茶叶10、薄荷10、桑叶10、淡竹叶10、菊花10、二花10、桅子10、夏枯草10、甘草10
十一、清心凉茶
麦冬20、连子心5、茅根20、竹叶5、玄参10
功效：清热生津、泻火
十二、夏桑菊凉茶
夏枯草10、桑 叶10、菊花10
功效：清肝泻火、明目、降压
十三、桑菊茶
桑叶10、菊花10、甘草3、白糖适量
功效：清热润肺，清肝明目，亦可用于风热感冒
十四、菊花薄荷凉茶
菊花5、薄荷3、桑叶5、竹叶30、茅根30
功效：辛凉解毒，用于风热感冒。
十五、山楂荷叶凉茶
山楂50、荷叶10、槐米10、决明子10
功效：消暑降脂，降压
十六、山楂茯苓茶
山楂30、菊花10、茯苓10、莱菔子10、麦芽10、陈皮10、夏枯草10、决明子10
功效：消食化积，清热明目，适用于肥胖之高血压，高血脂
凉茶虽然是祛暑佳品，但并非人人皆宜，毕竟多数凉茶性味偏于寒凉，会消耗人体的阳热之气，严重的还会导致脾胃功能失调。故建议：
1、身体虚弱者慎喝凉茶。
这类人本身体质虚寒，阳气不足，大量饮用凉茶，寒凉药物会进一步消耗阳气，损伤脾胃，导致疲乏无力，饮食减少等症状。
2、女性月经期慎用凉茶，
寒凉的药物会使血液凝滞，继而影响月经，甚至导致月经不调，痛经等。
3、体质虚弱及老人、小孩慎服凉茶，
此类人群多数脾胃调节机能较差，小儿脾胃功能尚不完善，过服寒凉，会损伤脾胃阳气，破坏消化、吸收功能，甚至出现腹痛、腹泻。
所以服用凉茶也要有利、有节、适量，并非多多益善，最好到正规医院请专家对症配茶。
金银花
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