莲子百合银耳做法？ 银耳百合莲子红枣汤的最佳做法
\u83b2\u5b50\u767e\u5408\u94f6\u8033\u6c64\u7684\u505a\u6cd5\u83b2\u5b50\u94f6\u8033\u6c64\u7684\u505a\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a1\u3001\u5c06\u94f6\u8033\u7528\u51b7\u6c34\u6ce115\u5206\u949f\u8fd9\u6837\uff0c\u5f85\u53d1\u540e\uff0c\u53bb\u7c97\u8482\uff0c\u5207\u5c0f\u5757\u5907\u7528\u30022\u3001\u9505\u4e2d\u6e05\u6c34\uff0c\u8981\u591a\u653e\u4e9b\u6c34\uff0c\u56e0\u4e3a\u8981\u71ac\u5f88\u4e45\u3002\u5148\u4e0b\u83b2\u5b50\u5927\u706b\u70e710\u5206\u949f\uff0c\u5982\u679c\u83b2\u5b50\u7528\u7684\u662f\u5e72\u7684\u8bdd\uff0c\u6700\u597d\u63d0\u524d\u534a\u5929\u6ce1\uff0c\u56e0\u4e3a\u83b2\u5b50\u5f88\u96be\u6ce1\u5f00\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u63d0\u524d\u628a\u5b83\u6ce1\u8f6f\u4e86\u518d\u716e\u7684\u8bdd\u662f\u4e0d\u5bb9\u6613\u716e\u9762\u7684\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u53e3\u611f\u30023\u3001\u5c06\u7ea2\u67a3\u6d17\u51c0\u540e\uff0c\u8fde\u540c\u5904\u7406\u8fc7\u7684\u94f6\u8033\u52a0\u5165\u9505\u4e2d\uff0c\u5927\u706b\u716e5\u5206\u949f\u30024\u3001\u7136\u540e\u8f6c\u5c0f\u706b\u716e\u7ea61\u4e2a\u5c0f\u65f6\u8fd9\u6837\uff0c\u4e0d\u65f6\u6405\u62cc\u4e00\u4e0b\uff0c\u5426\u5219\u94f6\u8033\u6709\u53ef\u80fd\u4f1a\u7c98\u9505\uff0c\u6700\u540e\u52a0\u5165\u51b0\u7cd6\u8c03\u5473\u5373\u53ef\u3002
\u94f6\u8033\u83b2\u5b50\u7ea2\u67a3\u767e\u5408\u7fb9\u7f8e\u5bb9\u53c8\u517b\u989c\uff0c\u505a\u6cd5\u7b80\u5355\uff0c\u8d85\u7ea7\u597d\u559d
食材准备
银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖
制作步骤
1、将银耳略撕清洗一下（最好不要用根部黄黄的地方），装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。
2、先将锅里加水煮开，放入冰糖（依个人口味）
3、下莲子（可将莲心取出）大煮，因为不煮面，口感就差很多。
4、然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。
5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。
注意事项
银耳虽然单薄，但是要煮的软软滑滑，可是要费些功夫的，放入暖水瓶是一个比较省力的做法，视情况可以加长时间
做法二
食材准备
莲子40g、百合10g、银耳10g、枸杞20g、木瓜60g
、冰糖10g
制作步骤
1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。
2、沙锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后小火煲60分钟。
3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。
注意事项
炖煮此羹最好用瓷煲或砂锅。如果没有也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。尽量不要用铁锅，以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效，有的时候可能还会变黑。
食材准备
银耳、莲子、红
银耳莲子汤
枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖
制作步骤
1、将银耳略撕清洗一下（最好不要用根部黄黄的地方），装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。
2、先将锅里加水煮开，放入冰糖（依个人口味）
3、下莲子（可将莲心取出）大煮，因为不煮面，口感就差很多。
4、然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。
5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。
绛旓細鏉愭枡锛閾惰銆鑾插瓙銆鐧惧悎銆佸啺绯栥佹灨鏉炪佸ぇ绫炽佹竻姘淬鍋氭硶锛1銆佸噯澶囨潗鏂欍2銆侀摱鑰崇敤娓╂按娉″彂銆3銆佽幉瀛愪篃鎻愬墠鐢ㄦ俯姘存场杞4銆佹场鍙戠殑閾惰虫挄鎴愬皬鏈点5銆佸皢灏忔湹鐨勯摱鑰冲拰澶х背鏀惧叆鐢电倴鐩咃紝鍔犲叆閫傞噺娓呮按銆6銆侀夋嫨鈥滅敎鍝佹堡鈥濋敭锛屾參鐐栦袱灏忔椂鍚庡姞鍏ヨ幉瀛愮户缁參鐐栥7銆佸皢鐧惧悎娲楀共鍑鍚庢幇鎴愪竴鐡ｄ竴鐡ｇ殑銆8銆佽幉瀛...
绛旓細閾惰宠幉瀛愮櫨鍚灏忕背绮ョ殑鍋氭硶姝ラ 1. 閾惰虫场鍙戯紝鍘昏拏鎾曟垚灏忔湹銆2. 骞茶幉瀛愭礂鍑鐢ㄦ俯姘存蹈娉1灏忔椂銆3. 骞茬櫨鍚堢敤娓╂按娴告场1灏忔椂锛屾湡闂存崲涓ゆ姘淬4. 姹ょ叢鏀鹃傞噺娓呮按锛屾斁鍏ラ摱鑰冲拰鑾插瓙锛屽厛灏忕伀鍐嶅ぇ鐏叜寮锛岀叜寮鍚庤浆灏忕伀鐓50鍒嗛挓宸﹀彸銆5. 鏀惧叆灏忕背锛岀户缁叜20鍒嗛挓宸﹀彸锛涘啀鏀惧叆鐧惧悎鍜屽啺绯栵紝缁х画鐓10鍒嗛挓銆6. ...
绛旓細鐧惧悎鍙互璺熺孩鏋ｃ佽幉瀛愩侀摱鑰充竴璧峰仛鎴鑾插瓙鐧惧悎閾惰姹ゅ搧灏濓紝鍋氭硶濡備笅锛氶渶鎻愬墠鍑嗗鐨勬潗鏂欙細骞查摱鑰13g銆佺孩鏋6棰椼佸啺绯 閫傞噺銆 鐧惧悎 15g銆 鑾插瓙 25g銆 鏋告潪 閫傞噺銆備竴銆侀摱鑰炽佸ぇ鏋ｃ佺櫨鍚堛佽幉瀛愪竴璧锋斁鍏ョ數鍘嬪姏閿呭唴鑳嗕腑銆備簩銆佹竻娲楀悗鐢ㄦ竻姘存蹈娉10鍒嗛挓锛屽皢娉″紑鐨勯摱鑰冲幓钂傦紝鎾曟垚灏忓潡銆備笁銆佹播鍘绘按鍒嗭紝閲嶆柊鍔犲叆...
绛旓細鐒跺悗鍊掑叆涓ゅ嫼绯(鏍规嵁鑷繁鐨勯噺鏀剧硸,鏈濂界敤鍐扮硸鍝,鎴戝繕浜嗕拱.o(鈭鈭)o 鍝.)鐒跺悗鎼呮媽,寰呮堡姹佹參鎱㈠彉榛忕.鎸変笅璺抽敭,璺宠嚦淇濇俯,鎷旀帀鎻掑ご.閾惰宠幉瀛绾㈡灒姹ゅ氨瀹屾垚鍟.鐩涗笂鏉ヤ韩鐢ㄥ惂.鍟﹀暒鍟(鈭鈭)o(鏀惧噳鏇村ソ鍚冨摝)END 娉ㄦ剰浜嬮」 鑾插瓙涓瀹氳鎻愬墠娉″摝 鏈夋潯浠剁殑鏀惧啺绠卞悗鍐嶄韩鐢ㄥ彛鎰熸洿浣冲摝.
绛旓細閾惰崇櫨鍚鑾插瓙绮ョ殑钀ュ吇鍔熸晥锛氶摱鑰炽佺櫨鍚堛佽幉瀛愰兘鏄甯稿钩浠风殑椋熺墿锛岀児鍒朵篃鏋佺畝鍗曪紝涓纰楄蒋绯鐢滅殑绮ヤ笅鑲氾紝娓呯伀闄嶇嚗锛屽吇蹇冨畨绁炪傞摱鑰崇櫨鍚堣幉瀛愮播鐨勭壒鑹诧細鏄ュ鎺掓瘨灏戜笉浜嗘竻闄や綋鍐呯殑閮佺儹锛岀叜涓婁竴閿閾惰宠幉瀛愮櫨鍚绮ワ紝閾惰冲瘜鍚ぉ鐒惰兌璐紝婊嬮槾娑﹁偤锛岃繕鑳芥彁楂樿倽鑴忚В姣掕兘鍔涳紝缁忓父鏈嶇敤鏃㈣兘娑﹁偆锛屼篃鑳芥彁楂樺厤鐤姏銆傝幉瀛...
绛旓細1銆佹礂骞插噣鐧鑾插瓙鍜鐧惧悎锛岀◢寰蹈涓娴革紝闅斿共姘达紝澶囩敤锛2銆閾惰鐢ㄦ按娴歌蒋锛岄殧骞叉按锛屽皢闆鍓垚灏忕墖锛屽鐢紱3銆侀浮铔嬬敤姘寸叢鐔燂紝鍘诲３锛屽鐢紱4銆佺叢寮涓閿呮按锛屽皢鑾插瓙銆佺櫨鍚堛侀摱鑰虫斁鍏ラ攨鍐咃紝鐓插紑锛屾敼鐢ㄦ參鐏叢40鍒嗛挓锛屾斁楦¤泲鍜屽啺绯栵紝鍐扮硸铻嶅寲浜嗗氨鍙互鐔勭伀銆
绛旓細鑾插瓙涓嶇敤娴告场锛屾礂骞插噣鍗冲彲銆傜叜閾惰崇櫨鍚堣幉瀛姹ょ殑鏂规硶姝ラ濡備笅锛氭墍闇鍘熸潗鏂欙細1銆佷富鏂欙細閾惰1鏈点佽幉瀛50鍏嬨佺櫨鍚30鍏嬨2銆佽緟鏂欙細鍐扮硸銆佹灨鏉20鍏嬨傜涓姝ワ細閾惰炽佺櫨鍚堝垎鍒姞娓呮按娴告场2灏忔椂銆傜浜屾锛氶摱鑰虫场鍙戝悗鐢ㄥ壀鍒鍓帀榛勮壊閮ㄥ垎銆傜涓夋锛氬皢鍓ソ鐨勯摱鑰虫挄鎴愬皬鍧椼傜鍥涙锛氬皢閾惰虫竻娲楀共鍑鏀惧叆鐮傞攨涓...
绛旓細1銆佹娆剧敎鍝佹湁婊嬮槾娑﹁偤銆佺泭姘斿吇蹇冪殑鍔熸晥锛屽叾瀹閾惰銆鐧惧悎銆鑾插瓙銆佹灨鏉為兘鏄韬綋鏈夌泭鐨勪腑鑽潗锛岃繖娆剧硸姘寸殑濂藉鐪熺殑瓒呯骇澶氥2銆侀摱鑰宠鐓緢闀跨殑鏃堕棿鎵嶄細绮樼锛屾墍浠ュ缓璁閲屾湁楂樺帇閿呯殑鐢ㄩ珮鍘嬮攨鏉ョ叜锛屾帓姘斿悗鐢ㄦ渶灏忕伀鍐嶇剸鍗婁釜灏忔椂鎵嶅彲浠ャ3銆佽幉瀛愩佺櫨鍚堢叜鐨勬椂闂翠笉鑳藉お闀匡紝涓嶇劧灏卞寲鎴愮矇鏈簡锛屼絾鏄幉瀛愯...
绛旓細椋熸潗鏄庣粏 涓绘枡 閾惰10g 鐧惧悎10g 鑾插瓙20g 澶х背50g 杈呮枡绾㈡灒10g 鍘熷懗鍙ｅ懗 鐓伐鑹 涓灏忔椂鑰楁椂 绠鍗曢毦搴 閾惰宠幉瀛愮櫨鍚绮ョ殑鍋氭硶姝ラ 璇风偣鍑昏緭鍏ュ浘鐗囨弿杩 1 鍑嗗濂介鏉愶紝閾惰宠幉瀛愮櫨鍚堥兘鐢ㄧ殑骞茬殑锛岃繖绉嶄繚瀛樻椂闂磋緝闀匡紝浣嗛渶瑕佹彁鍓嶆场鍙戙傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 2 灏嗛鏉愭礂鍑锛岄摱鑰冲壀鎴愬皬鏈点傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 3 ...
绛旓細鍘熸枡锛氬共閾惰銆鑾插瓙銆侀矞鐧惧悎銆佹灨鏉炪佸啺绯栥佹按銆鍋氭硶锛1銆佸皢骞查摱鑰虫礂骞插噣锛屽幓鎺夎拏鍜屾潅璐紝鐢ㄦ俯姘存垨鍐锋按娉℃按2灏忔椂銆2銆佹场濂藉悗锛屽皢閾惰虫斁鍦ㄧ數楗攨閲屽姞姘寸倴锛屾敞鎰忕◢寰鏀剧偣姘达紝寰堝鏄撻挐骞层傚悓鏃跺皢娲楀共鍑鐨勮幉瀛/鐧惧悎鏀惧叆銆4銆佹敞鎰忕粡甯告悈鎷岋紝姘村紑浜嗘斁鍏5绮掓灨鏉炪5銆佹按寮浜嗚繕瑕佺户缁倴銆佺啲锛屼竴鐩村埌閾惰充笉...
