孕妇奶水不足吃什么补奶水 奶水少吃什么可以补救
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奶水不足吃的食物推荐：一、炖制催乳汤食用。一般是可以炖制通草猪蹄催乳汤，通草是极具催乳下奶和利水利尿作用的一味中药材，而为了增强效果，就可以和猪蹄一起搭配炖制成催乳汤吃，可以起到补充气血、疏肝理气的作用，同时可以让乳腺变得畅通，增加奶水的分泌量，并补充足量的胶原蛋白等营养，可提高乳汁的营养价值，促进产妇身体恢复。而具体做法也比较简单，将猪蹄与通草一同放入砂锅中直接炖汤即可。而除此之外，通草还可以与猪骨、鲫鱼等肉食一起搭配炖汤吃，效果都非常显着。
二、日常饮食调理。产妇可以适当多吃可以产生一定通调乳房气血和催乳作用的食物，比如花生、黑芝麻和豆腐等，而蔬菜类可以选择食用茭白、丝瓜、金针菇以及莴笋。同时要尽可能多喝一些汤水，比如山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤以及清炖乌鸡汤等，但务必要避免吃麦芽等有回奶效果的食品。
三、服用中药方剂。如果通过食疗的方式无法改善奶水分泌少的情况，就可以在专业中医指导下用水煎服中药方剂，比较常用的中药材有王不留行、当归、穿山甲、川芎以及香附，一般每日三次服用即可，而在服用时也可以使用温开水送服或是黄酒送服的方式，疗效都会十分显着。
很多刚做妈妈的朋友们都会有这样的问题，奶水不足怎么办？通常一些老人会告诉我们喝猪爪汤，还有让喝猪油，其实那都是老一辈人的方法，那时候食物短缺营养不足，这些方法可能会起到效果，但是现在不能在采用这样的方法了，有不少喝了猪爪汤反而会堵塞腺管，最后真的就没有奶了，而且由于营养过剩还会让宝妈变的很肥胖。
首先第一点就是宝妈要有信心，你越自信，奶才会越多，听起来很虚，但这个方法是真的，你越去爱这个孩子想去给孩子喂，就会刺激大脑分泌出更多的奶水。
其次还是要多喝汤水，没有水份怎么来产生奶水呢？这里我们推荐的是鸽子汤，这个汤的作用是通腺管促进乳汁分泌的，还有一点很好的就是，如果你是剖腹产的喝鸽子有可以促进伤口的愈合，如果不会做可以在当地的妇幼医院门口找，一定会有专门为你做这种汤的饭店，有些还有送货上门的服务，当时我老婆生孩子时订的大概是六十元一大桶，效果非常好。
再有就是注意蛋白质的补充，我主推巴士鲜奶，不要喝那些盒奶，喝鲜奶的营养成份很好还可以补充水份。
最后要说的就是做好乳房的护理，经常进行热敷可以促进血液的循环，这样就可以产出更多的奶。
相信自己，每一个宝妈都会有充足的奶水来养自己的宝宝，只要方法正确就能成功，调整心态不要着急，陪宝宝成长是很开心的事，我们要享受这个过程。
孕妇奶水不足吃什么补奶水，你可以炖鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤，还可以炖老母鸡汤，这几样催奶都有好处，
妈妈在生完宝宝以后就要开始哺乳，乳汁是新生宝宝的粮食，是营养的来源。所以妈妈有足够的奶水是十分重要的。那么，很多妈妈就会关心，什么食物吃了能够有多一些的乳汁呢？下奶的食物有什么呢？不要着急，一起来米小宝母婴生活馆看看吧。
下奶的食物有哪些？
1、茭白：茭白是一种营养丰富，而且它本身含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质等，且具有很好的口感，对于产后妈妈的下奶很有功效。可以将茭白，猪蹄一起煮后食用。
2、丝瓜：丝瓜可以作为食物，它的丝瓜络也可以作为一种中药材。用丝瓜络煮汤，能够调节妈妈的乳房的气血，帮助妈妈下奶。在妈妈乳汁不畅通的时候可以选择，具有十分有效的功效。
3、花生：花生具有帮助脾胃的作用，妈妈如果产后出现白带多，贫血的状况，都可以使用花生来帮助修复。
4、黑芝麻：小小的黑芝麻含有人类需要的氨基酸，在维生素E、维生素B1，它会加速妈妈的身体的代谢功能，还能够有效地防止产后脱发，促进脑细胞的活跃。
催奶食谱有哪些？
1、虾仁枸杞：用洗净的虾仁配以少量的枸杞，加上生姜。先把虾仁用油浆好，让枸杞放进锅里面，水开后即可食用。
2、当归肘子：将肘子和当归，王不留行按一百比二的比例在水中煮熟就可以食用了。
帮助下奶的方法
除了食物帮助下奶，妈妈们也可以通过其他方法，按摩乳房，保持良好的心情，喂养的时候两边乳房都要轮流，减少只对于一边的刺激，多多补充水分等等都是能够帮助下奶的哦。
产后的妈妈下奶是十分重要的，特别是对于一些妈妈奶水少的，或者说宝宝食用量较大的。妈妈们可以通过上面的食物，食谱，还有其他方法的介绍，采取合适的措施帮助自己更快的下奶，但是一定不要擅自使用药物，那样对于妈妈的身体伤害是很大的。
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