跑步机配速多少适合减肥 减肥的话配速多少合适
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配速因人而异的，根据你个人体质来决定，对于减肥的人来说不宜过快，过快会增加无氧代谢的比例，反而影响到燃脂的效率，还可能会对身体造成负担，引发肌肉损伤，跑太慢也很难达到效果。
以下是不同身体状况跑步配速表，每公里所需时长，右下角是10min，≧10min
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