L3/4 L4/5椎间盘膨出， L5/S椎间盘突出
L3/4 L4/5\u690e\u95f4\u76d8\u81a8\u51fa\uff0c L5/S\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u5012\u8d70\u662f\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u7684\u5e38\u89c4\u5eb7\u590d\u953b\u70bc\u65b9\u6cd5\uff0c\u56e0\u6548\u679c\u826f\u597d\u7b80\u4fbf\u6613\u884c\u800c\u5907\u53d7\u63a8\u5d07\u3002\u4e0e\u5176\u5b83\u8fd0\u52a8\u76f8\u6bd4\uff0c\u5012\u8d70\u7684\u672c\u8d28\u7279\u5f81\uff0c\u662f\u4eba\u4f53\u91cd\u5fc3\u5411\u540e\u79fb\u52a8\uff0c\u800c\u91cd\u5fc3\u662f\u4eba\u4f53\u59ff\u52bf\u7684\u51b3\u5b9a\u6027\u56e0\u7d20\u3002\u5012\u8d70\u65f6\u91cd\u5fc3\u5411\u811a\u8ddf\u79fb\u52a8\uff0c\u810a\u67f1\u8d8b\u4e8e\u633a\u62d4\uff0c\u8eab\u4f53\u524d\u503e\u548c\u8170\u690e\u66f2\u5ea6\u51cf\u5c0f\uff0c\u65e2\u77eb\u6b63\u4e86\u59ff\u52bf\uff0c\u53c8\u662f\u5de9\u56fa\u6027\u7684\u5eb7\u590d\u953b\u70bc\uff0c\u800c\u4e14\u662f\u76f4\u63a5\u9488\u5bf9\u59ff\u52bf\u6027\u8170\u75db\u7684\u75c5\u56e0\u3002\u4f46\u56e0\u4e3a\u5012\u8d70\u5b58\u5728\u4e0d\u5b89\u5168\u56e0\u7d20\uff0c\u53ef\u4ee5\u8003\u8651\u7528\u4e13\u5229\u4ea7\u54c1\u8d1f\u8ddf\u978b\u4ee3\u66ff\u5012\u8d70\uff0c\u66f4\u5b89\u5168\u4e5f\u66f4\u5bb9\u6613\u575a\u6301\u3002\u5eb7\u590d\u953b\u70bc\u6709\u76ca\u65e0\u5bb3\uff0c\u4e09\u9879\u56fd\u5bb6\u53d1\u660e\u4e13\u5229\uff0c\u7814\u53d1\u5355\u4f4d\u4e3a\u7528\u6237\u5efa\u7acb\u5eb7\u590d\u6863\u6848\uff0c\u4e00\u5bf9\u4e00\u6307\u5bfc\u3002\u91cd\u590d\u8d2d\u4e70\u5f88\u591a\u3002
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现在属于中度腰突症，可以多去游泳，加强腰背肌锻炼，网上有图谱参考怎么做，坚持睡前做，床垫不要太软，偏硬垫为好，如果疼痛症状较重的话，最好吃点药缓解下，坚持锻炼和休息椎间盘膨出是可以回复进去的，禁忌：过度负重、疲劳、不正常姿势工作学习太久、剧烈活动。针灸推拿可以到正规医院做，可缓解症状。附：我老师常用的药物：妙纳：3/日、塞来昔布：2/日。大药店及医院多有卖，2周左右应该会有缓解。
不重，但一般腰5骶1之间的突出不太好恢复，因为你年轻做做手法针灸，牵引，平躺静养一段应该就没事了。
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