哪个有修炼内功的心法，，，，跪求。。。。静心的最好了 有没有修炼内功的心法？
\u54ea\u4e2a\u6709\u4fee\u70bc\u5185\u529f\u7684\u5fc3\u6cd5\uff0c\uff0c\uff0c\uff0c\u8dea\u6c42\u3002\u3002\u3002\u3002\u9759\u5fc3\u7684\u6700\u597d\u4e86\u4f60\u597d\u5185\u529f\u9759\u5fc3\u5fc3\u6cd5\u9996\u9009\u592a\u6781 \u53ef\u53bb\u6536\u96c6\u592a\u6781\u5185\u529f\u5fc3\u6cd5\u7684\u8d44\u6599\u592a\u6781\u672c\u5c31\u662f\u4ee5\u67d4\u514b\u94a2\u7684\u52a0\u4e0a\u5185\u5de5\u5fc3\u6cd5\u66f4\u662f\u5982\u6b64\u5c06\u5185\u4e09\u5408\u4fee\u70bc\u597d\u4f46\u5fc5\u987b\u8981\u5c06\u5916\u62f3\u6253\u597d\u592a\u6781\u4e5f\u662f\u4e2d\u56fd\u7684\u535a\u7269\u5e0c\u671b\u5bf9\u4f60\u6709\u5e2e\u52a9
\u4fee\u70bc\u4e0d\u5bb9\u6613\u554a!\u9700\u9759\u5fc3\u4fee\u70bc.
\u5185\u529f\u662f\u6b66\u529f\u4e2d\u6700\u9ad8\u7684\u4e00\u79cd\u529f\u6cd5\uff0c\u4e5f\u662f\u6700\u96be\u7ec3\u7684\u4e00\u79cd\u529f\u6cd5\u3002\u5b83\u521b\u59cb\u4e8e\u6b66\u5f53\u7956\u5e08\u5f20\u4e09\u4e30\uff0c\u81f3\u4eca\u5df2\u5931\u4f20\u591a\u5e74\uff0c\u56e0\u5947\u9047\u5f97\u7956\u5e08\u9057\u7559\u79d8\u7b08\u800c\u4f7f\u5931\u4f20\u7684\u5185\u529f\u91cd\u65b0\u4f20\u7559\u540e\u4eba\u3002\u5185\u529f\u9ad8\u4e8e\u5404\u79cd\u6b66\u529f\uff0c\u5b83\u65e2\u80fd\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\u53c8\u53ef\u76ca\u5bff\u5ef6\u5e74\uff0c\u662f\u9632\u8eab\u6700\u4f73\u4e4b\u529f\u3002\u5b83\u7684\u4e3b\u8981\u4e4b\u5a01\u529b\u662f\u4ee5\u6c14\u4f24\u4eba\uff0c\u6c14\u62e8\u77f3\u788e\uff0c\u884c\u529f\u4e8e\u65e0\u5f62\u65e0\u5f71\u4e4b\u4e2d\uff0c\u4f7f\u4eba\u9632\u4e0d\u80dc\u9632\u3002\u5b83\u662f\u5404\u79cd\u6b66\u529f\u7684\u6700\u5927\u514b\u661f\uff0c\u800c\u5b83\u4e5f\u662f\u884c\u533b\u6cbb\u75c5\u7684\u6700\u4f73\u4e4b\u80fd\u3002\u5404\u79cd\u7591\u96be\u4e4b\u75c5\uff0c\u7ecf\u5185\u529f\u533b\u6cbb\uff0c\u7597\u6548\u4fbf\u9ad8\u4e8e\u5404\u79cd\u836f\u7269\u6cbb\u7597\uff0c\u4f7f\u6709\u75c5\u8005\u80fd\u5feb\u901f\u6062\u590d\u5065\u5eb7\uff0c\u56e0\u6b64\u5728\u5386\u53f2\u4e0a\u79f0\u5185\u529f\u4e3a\u795e\u529f\u3002\u6b64\u4e66\u662f\u6839\u636e\u9057\u7559\u79d8\u7b08\uff0c\u6309\u7167\u7ec3\u6210\u5185\u529f\u4e4b\u6cd5\u800c\u5199\uff0c\u82e5\u4f9d\u4e66\u82e6\u7ec3\uff0c\u5fc5\u5f97\u6210\u5c31\u3002
\u5185\u529f\u638c\u6cd5\u89e3\u8bf4
( \u4e00 ) \u65e0\u5f71\u638c\u6cd5\uff1a
\u65e0\u5f71\u638c\u6cd5\u662f\u8fd0\u7528\u9633\u521a\u4e4b\u6c14\uff0c\u884c\u529f\u4e8e\u65e0\u5f62\u65e0\u5f71\u4e4b\u4e2d\uff0c\u65f6\u800c\u731b\u3001\u65f6\u800c\u67d4\uff0c\u662f\u8fdc\u8ddd\u79bb\u8fce\u6218\u7684\u6700\u4f73\u638c\u6cd5\uff0c\u51fb\u4e2d\u76ee\u6807\uff0c\u5916\u65e0\u4f24\u75d5\uff0c\u5185\u91cc\u5c3d\u788e\u3002\u5185\u529f\u8fbe\u5341\u4e8c\u6210\u540e\uff0c\u5341\u4e08\u5f00\u5916\u53ef\u51fb\u77f3\u5982\u7c89\u3002
( \u4e8c ) \u96f7\u97f3\u638c\u6cd5\uff1a
\u96f7\u97f3\u638c\u6cd5\u662f\u9634\u9633\u4e4b\u6c14\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u8fd0\u7528\u65f6\u4ee5\u786c\u78b0\u786c\uff0c\u88ab\u51fb\u76ee\u6807\u8d8a\u786c\uff0c\u96f7\u97f3\u4e4b\u58f0\u4fbf\u8d8a\u5927\uff0c\u5e76\u5e26\u6709\u706b\u5149\uff0c\u76ee\u6807\u88ab\u51fb\uff0c\u6574\u4f53\u5c3d\u788e\u3002\u5185\u529f\u8fbe\u5341\u4e8c\u6210\u540e\uff0c\u5341\u4e08\u5f00\u5916\u53ef\u6c14\u53d1\u77f3\u788e\u3002
( \u4e09 ) \u9ed1\u6c99\u638c\uff1a
\u9ed1\u6c99\u638c\u662f\u8fd0\u7528\u4e8e\u7eaf\u9634\u4e4b\u6c14\uff0c\u8fd0\u800c\u4e0d\u53d1\uff0c\u4f7f\u624b\u638c\u9ed1\u5982\u70ad\u58a8\u5e76\u5e26\u4eae\u5149\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u9634\u6bd2\u4e4b\u638c\uff0c\u51fb\u4e2d\u76ee\u6807\u540e\u7559\u6709\u4e4c\u9ed1\u638c\u5370\uff0c\u968f\u800c\u8150\u70c2\u6269\u6563\u5185\u810f\u800c\u4ea1\u3002
( \u56db ) \u7ea2\u6c99\u638c\uff1a
\u7ea2\u6c99\u638c\u662f\u8fd0\u7528\u4e8e\u7eaf\u9633\u4e4b\u6c14\uff0c\u8fd0\u800c\u4e0d\u53d1\uff0c\u4f7f\u624b\u638c\u9c9c\u7ea2\u5982\u8840\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u7eaf\u9633\u6bd2\u638c\uff0c\u51fb\u4e2d\u76ee\u6807\u540e\u7559\u6709\u8840\u7ea2\u638c\u5370\uff0c\u968f\u800c\u70e7\u70c2\u5185\u810f\u800c\u4ea1\u3002
( \u4e94 ) \u94c1\u6c99\u638c\uff1a
\u94c1\u6c99\u638c\u8fd0\u7528\u4e8e\u9634\u9633\u4e4b\u6c14\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u8fd0\u800c\u4e0d\u53d1\uff0c\u4f7f\u624b\u638c\u575a\u786c\u5982\u94c1\uff0c\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u4ee5\u786c\u78b0\u786c\u4e4b\u638c\uff0c\u4e2d\u638c\u8005\u7acb\u5373\u7b4b\u9aa8\u65ad\u6298\u3002
( \u516d ) \u65e0\u5f71\u6885\u82b1\u9488 ( \u6697\u5668 ) \uff1a
\u6b64\u9488\u662f\u8fd0\u7528\u9634\u6c14\u800c\u53d1\uff0c\u901f\u5ea6\u4e4b\u5feb\u4f7f\u773c\u775b\u96be\u4ee5\u770b\u89c1\uff0c\u9488\u51fb\u4e2d\u76ee\u6807\u540e\u5f62\u6210\u4e00\u6735\u6885\u82b1\uff0c\u6545\u79f0\u65e0\u5f71\u6885\u82b1\u9488\u3002\u5185\u529f\u8fbe\u5341\u4e8c\u6210\u540e\uff0c\u5341\u4e08\u5f00\u5916\u9488\u53ef\u5165\u9aa8\u3002
\u4e00\u3001\u7ec3\u6c14\u4e4b\u6cd5
1 \u3001\u5728\u4e2d\u5348 12 \u70b9\u9762\u5411\u592a\u9633\u548c\u665a\u4e0a 12 \u70b9\u9762\u5411\u6708\u4eae\u3002\u5168\u8eab\u653e\u677e\uff0c\u76d8\u817f\u9759\u5750\uff0c\u610f\u5b88\u4e39\u7530\uff0c\u5de6\u817f\u5728\u5185\uff0c\u53f3\u817f\u5728\u5916\uff0c\u4e24\u624b\u4e94\u6307\u5e76\u62e2\uff0c\u5de6\u624b\u638c\u5fc3\u5411\u53f3\u7ad6\u7acb\u80f8\u524d\uff0c\u53f3\u624b\u638c\u5fc3\u671d\u4e0a\u5e73\u653e\u5c0f\u8179\u524d\uff0c ( \u4e24\u624b\u81c2\u8981\u653e\u5e73\uff0c\u63a5\u8fd1\u8eab\u4f53 ) \uff0c\u884c\u9006\u8179\u5f0f\u547c\u5438\uff0c\u547c\u5438\u65f6\u8981\u7528\u53e3\u5438\u9f3b\u547c\u3002\u800c\u4e14\u547c\u4e0e\u5438\u9694\u95ed 1 \u2014 2 \u5206\u949f ( \u6ce8\uff1a\u5438\u6c14\u65f6\u809a\u5b50\u8981\u6536\u7f29\uff0c\u51fa\u6c14\u65f6\u809a\u5b50\u8981\u9f13\u5706\uff0c\u6bcf\u6b21\u9759\u5750\u7ec3\u4e24\u5c0f\u65f6 ) \uff0c\u8fd9\u53eb\u505a\u95ed\u6c14\u3002
2 \u3001\u5f53\u4f60\u7ec3\u95ed\u6c14\u7684\u65f6\u95f4\u4e00\u957f\uff0c\u5c31\u662f\u4e00\u53e3\u5438\u6c14\u6216\u8005\u4e00\u53e3\u51fa\u6c14\u80fd\u95ed 3 \u2014 5 \u5206\u949f\uff0c\u4f60\u4e5f\u5c31\u6709\u4e86\u57fa\u672c\u7684\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u611f\u89c9\u5230\u4e39\u7530 ( \u5c0f\u8179 ) \u4e4b\u5185\u6709\u4e00\u4e2a\u5706\u7403\u5728\u52a8\u3002\u95ed\u6c14\u65f6\u95f4\u8d8a\u957f\u5706\u7403\u8d8a\u5927\uff0c\u52a8\u7684\u611f\u89c9\u968f\u4e4b\u589e\u5f3a\uff0c\u8fd9\u79cd\u5706\u7403\u53eb\u505a\u6c14\u7403\uff0c\u4e5f\u53eb\u505a\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u3002
3 \u3001\u7ec3\u95ed\u6c14\u7684\u65f6\u5019\u8981\u8111\u9759\uff0c\u4e0d\u8981\u6025\u4e8e\u6c42\u6210\uff0c\u8981\u6162\u6162\u4ece\u77ed\u65f6\u95f4\u5f80\u957f\u65f6\u95f4\u53d1\u5c55\uff0c\u95ed\u6c14\u65f6\u95f4\u8d8a\u957f\uff0c\u5185\u529f\u5c31\u8d8a\u6df1\u539a ( \u6ce8\uff1a\u6ca1\u6709\u65e5\u6708\u4e4b\u65f6\u4e0d\u53ef\u7ec3\u6c14 ) \u3002\u529f\u5f0f\uff1a\u5de6\u624b\u638c\u5fc3\u671d\u53f3\u81c2\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u5fae\u66f2\u3002\u53f3\u624b\u9f50\u809a\u8110\u5e73\u653e\uff0c\u638c\u5fc3\u671d\u4e0a\u3002
\u4e8c\u3001\u884c\u6c14\u4e4b\u6cd5
1 \u3001\u5f53\u6bcf\u4e00\u53e3\u6c14\u80fd\u95ed 3 \u2014 5 \u5206\u949f\u65f6\uff0c\u8981\u7528\u95ed\u6c14\u5f0f\u76d8\u817f\u9759\u5750\uff0c\u6df1\u5438\u4e00\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\u5230\u8eab\u4f53\u5404\u4e2a\u90e8\u4f4d\u7684\u7ecf\u8109\u800c\u76f8\u4e92\u6d41\u52a8\u3002\u5982\u679c\u7b2c\u4e00\u53e3\u5916\u6c14\u53ea\u80fd\u4f7f\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\uff0c\u800c\u4e0d\u80fd\u987a\u7ecf\u8109\u6d41\u52a8\uff0c\u8fd9\u65f6\u518d\u5438\u7b2c\u4e8c\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14 ( \u6ce8\uff1a\u547c\u7b2c\u4e00\u53e3\u6c14\u65f6\u809a\u5b50\u8981\u9f13\u5706\uff0c\u7528\u9f3b\u547c\u6c14\uff0c\u8fd9\u6837\u5438\u8fdb\u53bb\u7684\u7b2c\u4e00\u53e3\u6c14\u5c31\u4e0d\u4f1a\u8dd1\u51fa\u95e8\u5916\uff0c\u5438\u8fdb\u53bb\u7684\u7b2c\u4e8c\u53e3\u5916\u6c14\u53ef\u5bf9\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u538b\u529b\u66f4\u91cd\uff0c\u4f7f\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u6025\u901f\u4e0a\u5347\u6d41\u52a8\u5230\u5168\u8eab\u5404\u5904\u7684\u7ecf\u8109 ) \uff0c\u8fd9\u53eb\u505a\u884c\u6c14\u3002
2 \u3001\u5f53\u95ed\u6c14\u80fd\u8fbe\u5230 5 \u5206\u949f\u65f6\uff0c\u7528\u95ed\u6c14\u65f6\u7684\u65ad\u9634\u9694\u9633\u5f0f\u76d8\u817f\u9759\u5750\uff0c\u6df1\u5438\u4e00\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u540c\u65f6\u5de6\u80f3\u818a\u7528\u52b2 ( \u6ce8\uff1a\u9664\u5de6\u80f3\u818a\u7528\u52b2\u5916\uff0c\u5176\u4f59\u90e8\u4f4d\u5168\u90e8\u653e\u677e ) \uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u6cbf\u7740\u4e24\u80f8\u4e2d\u95f4\u7684\u4efb\u8109\u4e0a\u5347\u5230\u80f8\u90e8\u7684\u81bb\u4e2d\u7a74\uff0c\u7136\u540e\u518d\u6cbf\u4e73\u4e0a\u4e09\u808b\u7684\u4e2d\u5e9c\u7a74\uff0c\u7ecf\u8fc7\u4e0a\u80a2\u5185\u4fa7\u7684\u4e91\u95e8\u3001\u5929\u5e9c\u3001\u5939\u767d\u3001\u5c3a\u6cfd\u3001\u5b54\u6700\u3001\u5217\u7f3a\u3001\u7ecf\u6e20\u3001\u592a\u6e90\u3001\u9c7c\u9645\u7a74\u8d70\u5230\u5c11\u5546\u7a74\uff0c\u7d27\u63a5\u5168\u8eab\u7528\u52b2\uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u6cbf\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u800c\u8d70\u3002\u4ece\u4e2d\u5e9c\u7a74\u81f3\u5c11\u5546\u7a74\u662f\u624b\u592a\u9634\u80ba\u7ecf\u3002 ( \u6ce8\uff1a\u5982\u7b2c\u4e00\u53e3\u5916\u6c14\u4e0d\u80fd\u4f7f\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u987a\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u6d41\u52a8\uff0c\u7d27\u63a5\u5438\u7b2c\u4e8c\u53e3\u3001\u7b2c\u4e09\u53e3\u2026\u2026\u76f4\u5230\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u76f8\u901a\u4e3a\u6b62\u3002\u884c\u6c14\u65f6\u8981\u5728\u9759\u5ba4\uff0c\u4e0d\u80fd\u6709\u4efb\u4f55\u5916\u7269\u548c\u58f0\u97f3\u7684\u5e72\u6270 )
\u4e09\u3001\u8fd0\u6c14\u4e4b\u6cd5
\u7528\u4efb\u610f\u5f0f\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u6d41\u52a8\u5230\u6240\u9700\u90e8\u4f4d\u3002\u5982\u5f80\u54ea\u4e2a\u90e8\u4f4d\u8fd0\u6c14\uff0c\u54ea\u4e2a\u90e8\u4f4d\u7528\u52b2\u5373\u53ef\u3002\u5982\u8981\u4f7f\u7528\u5404\u79cd\u638c\u6cd5\uff0c\u53ef\u6309\u7167\u5404\u79cd\u638c\u6cd5\u7684\u8bf4\u660e\u548c\u624b\u5f0f\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u4ece\u6240\u9700\u7684\u5404\u4e2a\u7ecf\u8109\u8d70\u5411\u6240\u9700\u7684\u5404\u4e2a\u90e8\u4f4d\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u8fd0\u6c14\u3002
\u56db\u3001\u53d1\u6c14\u4e4b\u6cd5
\u53d1\u6c14\u524d\u8981\u5148\u628a\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u8fd0\u81f3\u52b3\u5bab\uff0c\u7136\u540e\u628a\u62f3\u5934\u5bf9\u51c6\u76ee\u6807\u731b\u7684\u5c55\u5f00\uff0c ( \u6ce8\uff1a\u8d77\u81c2\u65f6\u62f3\u5fc3\u671d\u4e0b\uff0c\u5728\u5c55\u62f3\u7684\u540c\u65f6\u638c\u5fc3\u8981\u5bf9\u51c6\u76ee\u6807 ) \uff0c\u6c14\u67f1\u5c31\u4f1a\u4ece\u52b3\u5bab\u6025\u5c04\u800c\u51fa\u3002\u8fd9\u5c31\u662f\u53d1\u6c14\u3002
\u4e94\u3001\u5206\u6210\u529f\u529b\u4e4b\u89e3\u8bf4
1 \u3001\u95ed\u6c14\u540e\uff0c\u4e39\u7530\u5185\u7684\u5706\u7403\u5c31\u662f\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u5982\u5438\u4e00\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u4f7f\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u80fd\u6253\u901a\u4e00\u6761\u7ecf\u8109\u4e3a\u4e00\u6210\u529f\u529b\uff0c\u5982\u4e00\u53e3\u6c14\u80fd\u6253\u901a\u4e24\u6761\u7ecf\u8109\u4e3a\u4e8c\u6210\u529f\u529b\uff0c\u5982\u679c\u4e24\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u800c\u53ea\u80fd\u6253\u901a\u4e00\u6761\u7ecf\u8109\uff0c\u4e5f\u662f\u4e00\u6210\u529f\u529b\u3002
2 \u3001\u5728\u8fd0\u6c14\u65f6\uff0c\u4e00\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\u5230\u5c40\u90e8\u5c31\u662f\u4e00\u6210\u529f\u529b\uff0c\u5982\u518d\u5438\u4e00\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\u5c31\u662f\u4e8c\u6210\u529f\u529b\uff0c\u5982\u6b64\u63a8\u8bba\u4e0b\u53bb\uff0c\u5206\u6210\u529f\u529b\u5728\u7ec3\u529f\u4e2d\u5c31\u4f1a\u4e0d\u7b97\u800c\u77e5\u3002
3 \u3001\u5728\u53d1\u6c14\u65f6\uff0c\u80fd\u53d1\u591a\u8fdc\u7684\u8ddd\u79bb\uff0c\u53d1\u51fa\u7684\u6c14\u67f1\u5a01\u529b\u6709\u591a\u5927\uff0c\u518d\u7b97\u7b97\u4f60\u5171\u5438\u4e86\u51e0\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u77e5\u9053\u4f60\u7528\u4e86\u51e0\u6210\u529f\u529b\u3002
\u4f8b\u5982\uff1a\u4f60\u7528\u4e24\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\u4e86\u4e24\u6b21\uff0c\u5982\u518d\u5438\u7b2c\u4e09\u53e3\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\uff0c\u7ed3\u679c\u867d\u5438\u4e86\u7b2c\u4e09\u53e3\u5916\u6c14\u5374\u6ca1\u6709\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u603b\u7684\u5c31\u53ea\u7ec3\u6210\u4e86\u4e8c\u6210\u529f\u529b\u3002
\u516d\u3001\u65e0\u5f71\u638c\u6cd5\u8fd0\u7528\u89e3\u8bf4
\u7528\u81ea\u7531\u5f0f\u6df1\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u624b\u63e1\u62f3\u7528\u52b2\uff0c\u4e2d\u6307\u548c\u65e0\u540d\u6307\u6390\u52b3\u5bab\uff0c\u4e2d\u6307\u5b9e\u6390\uff0c\u65e0\u540d\u6307\u865a\u6390\uff0c\u8fd9\u6837\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u4ece\u4e39\u7530\u4e0a\u5347\u5230\u80f8\u524d\u7684\u81bb\u4e2d\u7a74\u800c\u987a\u8d70\u9633\u7ecf\u81f3\u52b3\u5bab\uff0c\u7d27\u63a5\u628a\u62f3\u5fc3\u5bf9\u51c6\u76ee\u6807\u731b\u5730\u5c55\u5f00\uff0c\u6c14\u67f1\u5c31\u4f1a\u4ece\u52b3\u5bab\u6025\u5c04\u800c\u51fa\u3002\u5982\u8ddd\u79bb\u8f83\u8fdc\uff0c\u53d1\u6c14\u524d\u5148\u9884\u8ba1\u9002\u5f53\u7528\u51e0\u6210\u529f\u529b\uff0c\u5c31\u628a\u51e0\u6210\u529f\u529b\u8fd0\u81f3\u624b\u81c2\u548c\u52b3\u5bab\uff0c\u7136\u540e\u518d\u53d1\u6c14 ( \u6ce8\uff1a\u5de6\u624b\u53d1\u6c14\u5de6\u624b\u63e1\u62f3\u7528\u52b2\uff0c\u6307\u6390\u52b3\u5bab\u3002\u53f3\u624b\u53d1\u6c14\u53f3\u624b\u63e1\u62f3\u7528\u52b2\uff0c\u6307\u6390\u52b3\u5bab\u3002\u5982\u53cc\u624b\u540c\u65f6\u53d1\u6c14\u53ef\u540c\u65f6\u63e1\u62f3\u7528\u52b2\uff0c\u6307\u6390\u52b3\u5bab ) \u3002 \u611f\u89c9\uff1a\u5c0f\u8179\u548c\u4e24\u80f8\u4e2d\u95f4\u81f3\u81c2\u5185\u6709\u70ed\u6d6a\u6d8c\u5411\u52b3\u5bab\u3002
\u4e03\u3001\u96f7\u97f3\u638c\u6cd5\u8fd0\u7528\u89e3\u8bf4
\u7528\u81ea\u7531\u5f0f\u6df1\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u4f7f\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5206\u6210\u4e24\u80a1\uff0c\u4e00\u80a1\u8d70\u9634\uff0c\u4e00\u80a1\u8d70\u9633\uff0c\u5f53\u6c14\u8d70\u5230\u52b3\u5bab\u65f6\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u9634\u9633\u7ed3\u5408\u3002\u4f7f\u53d1\u51fa\u7684\u6c14\u67f1\u51fb\u4e2d\u76ee\u6807\u540e\u6709\u96f7\u97f3\u4e4b\u58f0\u3002 ( \u6ce8\uff1a\u5728\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u6c14\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u5de6\u624b\u81c2\u8981\u5e73\u80f8\u62ac\u8d77\uff0c\u98df\u6307\u548c\u4e2d\u6307\u5c55\u5f00\uff0c\u4e24\u6307\u8981\u5206\u5f00\uff0c\u8fd9\u6837\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u5206\u8d70\u9634\u9633\u4e4b\u7ecf ) \u3002\u8fd0\u6c14\u65f6\u8981\u628a\u53f3\u62f3\u63e1\u7d27\uff0c\u65e0\u540d\u6307\u548c\u4e2d\u6307\u7d27\u6390\u52b3\u5bab\uff0c\u53d1\u6c14\u65f6\u518d\u731b\u5730\u5c55\u5f00 ( \u6ce8\uff1a\u53d1\u6c14\u524d\u8981\u628a\u9884\u8ba1\u597d\u7684\u51e0\u6210\u529f\u529b\u8fd0\u81f3\u624b\u81c2\u548c\u52b3\u5bab\uff0c\u7136\u540e\u518d\u53d1\u6c14 ) \u3002 \u611f\u89c9\uff1a\u81c2\u5185\u91cc\u9762\u6709\u5bd2\u6d6a\u6d8c\u5f80\u52b3\u5bab\uff0c\u81c2\u5185\u5916\u9762\u6709\u70ed\u6d6a\u6d8c\u5f80\u52b3\u5bab\u3002
\u516b\u3001\u9ed1\u6c99\u638c\u8fd0\u6c14\u89e3\u8bf4
\u7528\u4e09\u6210\u529f\u529b\u628a\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u8d70\u9634\u7ecf\u8fd0\u5f80\u624b\u638c\uff0c\u4f7f\u6c14\u5e03\u904d\u624b\u638c\u5168\u90e8\u7684\u9634\u7ecf\u7ecf\u7edc\u548c\u5b59\u7edc\uff0c\u4f7f\u624b\u638c\u6210\u4e3a\u4e4c\u9ed1\u8272 ( \u6ce8\uff1a\u8fd0\u6c14\u65f6\u5927\u62c7\u6307\u548c\u98df\u6307\u8981\u540c\u65f6\u5f2f\u66f2\u7528\u52b2\uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u4ece\u9634\u7ecf\u8d70\u81f3\u624b\u638c\u9634\u7ecf\u7ecf\u7edc\u548c\u5b59\u7edc\uff0c\u7b49\u624b\u638c\u5168\u90e8\u9ed1\u540e\u518d\u628a\u4e24\u6307\u5c55\u5f00 ) \u3002
\u4e5d\u3001\u7ea2\u6c99\u638c\u8fd0\u6c14\u89e3\u8bf4
\u7528\u4e09\u6210\u529f\u529b\u628a\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u8d70\u9633\u7ecf\u8fd0\u5f80\u624b\u638c\uff0c\u4f7f\u6c14\u5e03\u904d\u624b\u638c\u5168\u90e8\u7684\u9633\u7ecf\u7ecf\u7edc\u548c\u5b59\u7edc\u3002\u4f7f\u624b\u638c\u9c9c\u7ea2\u5982\u8840 ( \u6ce8\uff1a\u8fd0\u6c14\u65f6\u98df\u6307\u8981\u5f2f\u66f2\u7528\u52b2\uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u4ece\u9633\u7ecf\u8d70\u81f3\u624b\u638c\u7684\u9633\u7ecf\u7ecf\u7edc\u548c\u5b59\u7edc\uff0c\u7b49\u624b\u638c\u5168\u90e8\u7ea2\u540e\u518d\u628a\u98df\u6307\u5c55\u5f00 ) \u3002
\u5341\u3001\u94c1\u6c99\u638c\u8fd0\u6c14\u89e3\u8bf4
\u7528\u4e8c\u6210\u529f\u529b\u628a\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5206\u8d70\u9634\u9633\u4e4b\u7ecf\u8fd0\u5f80\u624b\u638c\uff0c\u4f7f\u6c14\u5e03\u904d\u624b\u638c\u7684\u5168\u90e8\u7ecf\u7edc\u548c\u5b59\u7edc\uff0c\u4f7f\u624b\u638c\u575a\u786c\u5982\u94c1 ( \u6ce8\uff1a\u8fd0\u6c14\u65f6\u5927\u62c7\u6307\u8981\u5f2f\u66f2\u7528\u52b2\uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u5206\u8d70\u9634\u9633\u4e4b\u7ecf\u81f3\u624b\u638c\u7684\u5168\u90e8\u7ecf\u7edc\u548c\u5b59\u7edc\uff0c\u8fd0\u7528\u65f6\u5927\u62c7\u6307\u8981\u4e00\u76f4\u5f2f\u66f2 ) \u3002\u9ed1\u3001\u7ea2\u3001\u94c1\u4e09\u79cd\u638c\u6cd5\u5982\u53cc\u638c\u8981\u540c\u65f6\u4f7f\u7528\uff0c\u5728\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u65f6\uff0c\u53cc\u638c\u53ef\u540c\u65f6\u7528\u540c\u4e00\u79cd\u624b\u5f0f\uff0c\u4f7f\u52b2\uff0c\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u5206\u4e3a\u4e24\u80a1\u8d70\u5411\u5de6\u53f3\u81c2\u81f3\u638c\u3002
\u5341\u4e00\u3001\u65e0\u5f71\u6885\u82b1\u9488\u8fd0\u7528\u89e3\u8bf4
\u7528\u81ea\u7531\u5f0f\u628a 41 \u6839\u94a2\u9488\u534a\u63e1\u62f3\u63e1\u5728\u53f3\u638c\u5fc3\uff0c\u9488\u5c16\u671d\u5c0f\u6307\u65b9\u5411\uff0c\u624b\u6307\u4e0d\u8981\u6390\u52b3\u5bab\u3002\u7136\u540e\u6df1\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u540c\u65f6\u53f3\u80f3\u818a\u4f7f\u52b2\uff0c\u4f7f\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u81ea\u7136\u6cbf\u9634\u7ecf\u8d70\u5411\u638c\u5fc3\u7684\u524d\u52b3\u5bab\u3001\u540e\u52b3\u5bab\u3001\u5de6\u52b3\u5bab\u3001\u53f3\u52b3\u5bab\u548c\u4e2d\u52b3\u5bab\u3002\u7d27\u63a5\u628a\u62f3\u5fc3\u5bf9\u51c6\u76ee\u6807\u731b\u5730\u5c55\u5f00\uff0c\u6c14\u67f1\u5c31\u4f1a\u4ece\u638c\u5fc3\u7684\u4e94\u4e2a\u52b3\u5bab\u6025\u5c04\u800c\u51fa\uff0c\u4f7f\u6c14\u628a\u94a2\u9488\u903c\u79bb\u624b\u5fc3\u800c\u63a8\u52a8\u521a\u9488\u524d\u8fdb\uff0c\u4f7f\u94a2\u9488\u51fb\u4e2d\u76ee\u6807\u540e\u5f62\u5982\u4e00\u6735\u6885\u82b1\u3002 ( \u6ce8\uff1a\u53d1\u6c14\u524d\u8981\u628a\u9884\u8ba1\u597d\u7684\u51e0\u6210\u529f\u529b\u8fd0\u5f80\u624b\u81c2\u81f3\u52b3\u5bab\uff0c\u7136\u540e\u518d\u53d1\u6c14\u3002\u5982\u5355\u624b\u53d1\u9488\u53ef\u5355\u81c2\u4f7f\u52b2\uff0c\u53cc\u624b\u53d1\u9488\u53ef\u53cc\u81c2\u4f7f\u52b2 ) \u3002 \u611f\u89c9\uff1a\u81c2\u5185\u81f3\u624b\u638c\u6709\u5bd2\u611f\u3002 \u8bf4\u660e\uff1a\u534a\u63e1\u62f3\uff0c\u628a\u9488\u63e1\u5728\u638c\u5fc3\uff0c\u9488\u5c16\u671d\u5411\u5c0f\u6307\uff0c\u624b\u6307\u4e0d\u53ef\u6390\u52b3\u5bab\u3002
\u5341\u4e8c\u3001\u6c14\u901a\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u89e3\u8bf4
\u4eba\u7684\u5168\u8eab\u6709\u5341\u4e8c\u5bf9\u5927\u800c \u76f8\u540c\u7684\u7ecf\u8109\uff0c\u76f4\u63a5\u548c\u810f\u8151\u76f8\u901a\uff0c\u53c8\u53eb\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u3002\u7528\u65ad\u9634\u9694\u9633\u5f0f\u76d8\u817f\u9759\u5750\uff0c\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\u81bb\u7a74\uff0c\u7d27\u63a5\u5de6\u80f3\u818a\u7528\u52b2\uff0c\u4f7f\u771f\u6c14\u4ece\u534e\u76d6\u7a74\u8d70\u5411\u4e2d\u5e9c\u7a74\u81f3\u5c11\u5546\u7a74\u800c\u987a\u901a\u5341\u4e8c\u6761\u7ecf\u8109\uff0c ( \u6ce8\uff1a\u6c14\u901a\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u65f6\u8981\u5728\u9759\u5ba4\uff0c\u4e0d\u80fd\u6709\u4efb\u4f55\u5916\u7269\u548c\u58f0\u97f3\u7684\u5e72\u6270 ) \u3002
\u5341\u4e09\u3001\u6c14\u901a\u5947\u7ecf\u516b\u8109\u89e3\u8bf4
\u6240\u8c13\u5947\u7ecf\u516b\u8109\u662f\u516b\u6761\u4e0d\u548c\u810f\u8151\u76f4\u63a5\u76f8\u901a\u7684\u7ecf\uff0c\u79f0\u5947\u7ecf\u3002\u516b\u8109\u662f\u6307\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u4e4b\u5916\u7684\u516b\u6761\u7ecf\u8109\uff0c\u5b83\u4eec\u5404\u662f\u51b2\u8109\u3001\u9634\u7ef4\u8109\u3001\u9634\u8df7\u8109\u3001\u5e26\u8109\u3001\u9633\u7ef4\u8109\u3001\u9633\u8df7\u8109\u3001\u4efb\u8109\u3001\u7763\u8109\u3002\u8fd9\u516b\u6761\u7ecf\u8109\u3001\u7edc\u8109\u548c\u5b59\u7edc\u90fd\u4e0d\u548c\u5185\u810f\u76f4\u63a5\u76f8\u901a\u3002\u7edc\u8109\u3001\u7ecf\u8109\u7684\u6a2a\u652f\uff0c\u5b59\u7edc\u3001\u7edc\u8109\u7684\u5c0f\u652f\uff0c\u5206\u5e03\u4e8e\u5168\u8eab\u3002
\u7528\u65ad\u9634\u9694\u9633\u5f0f\u76d8\u817f\u9759\u5750\uff0c\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\u6cbf\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u800c\u8d70\uff0c\u8fd9\u65f6\u8981\u4e0d\u65ad\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u4e0a\u5347\uff0c\u4f7f\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u987a\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u8d8a\u4f20\u8d8a\u5feb\uff0c\u76f4\u5230\u5168\u8eab\u8c61\u706b\u70e7\u4e00\u6837\uff0c\u5934\u9876\u5e76\u5e26\u6709\u91c7\u6c14\u51fa\u73b0\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u9664\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u672a\u901a\uff0c\u5176\u4f59\u516d\u8109\u3001\u7edc\u8109\u548c\u5b59\u7edc\u90fd\u5df2\u6253\u901a ( \u6ce8\uff1a\u7ec3\u65f6\u8981\u5728\u9759\u5ba4\uff0c\u4e0d\u80fd\u6709\u4efb\u4f55\u5916\u7269\u548c\u58f0\u97f3\u7684\u5e72\u6270 ) \u3002
\u5341\u56db\u3001\u884c\u6c14\u5f02\u5e38\u89e3\u8bf4
\u5f53\u6c14\u901a\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u548c\u5947\u7ecf\u516b\u8109\u65f6\uff0c\u5982\u6709\u5934\u75bc\u3001\u5934\u6655\u3001\u5168\u8eab\u548c\u67d0\u4e2a\u90e8\u4f4d\u6709\u80c0\u75bc\u548c\u9488\u523a\u822c\u7684\u75bc\u75db\u611f\u89c9\uff0c\u8981\u7acb\u5373\u6536\u529f\uff0c\u505c\u6b62\u884c\u6c14\uff0c\u8fc7\u4e00\u4f1a\u540e\u518d\u6162\u6162\u5730\u884c\u6c14\u3002\u5982\u679c\u6c14\u884c\u5230\u67d0\u4e00\u4e2a\u90e8\u4f4d\u65f6\u6709\u8fd9\u4e9b\u611f\u89c9\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u8111\u4e0d\u9759\uff0c\u6709\u5916\u7269\u548c\u58f0\u97f3\u7684\u5e72\u6270\uff0c\u5750\u52bf\u3001\u624b\u5f0f\u4e0d\u6b63\u6240\u81f4\u3002\u5982\u679c\u6709\u8fd9\u4e9b\u4e0d\u6b63\u5e38\u7684\u611f\u89c9\u800c\u4f60\u8fd8\u5728\u4e0d\u505c\u5730\u884c\u6c14\uff0c\u7ed3\u679c\u4e0d\u662f\u67d0\u90e8\u6216\u5168\u8eab\u6b8b\u5e9f\u5c31\u662f\u8d70\u706b\u5165\u9b54\uff0c\u540e\u679c\u4e0d\u582a\u8bbe\u60f3 ( \u6ce8\uff1a\u5982\u9047\u5230\u4ee5\u4e0a\u60c5\u51b5\uff0c\u4e0d\u53ef\u60ca\u614c\uff0c\u7b49\u6536\u529f\u505c\u6b62\u884c\u6c14\u540e\u5f02\u72b6\u4f1a\u81ea\u7136\u6d88\u5931 ) \u3002
\u5341\u4e94\u3001\u5185\u6c14\u70b9\u7a74\u4e4b\u6cd5
\u6df1\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u540c\u65f6\u53f3\u624b\u6216\u5de6\u624b\u534a\u63e1\u62f3\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u538b\u5728\u98df\u6307\u548c\u4e2d\u6307\u7684\u6307\u7532\u4e0a\uff0c\u624b\u81c2\u7528\u52b2\uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u8d70\u5411\u98df\u4e2d\u4e24\u6307\uff0c\u7136\u540e\u5bf9\u51c6\u7a74\u4f4d\u4e00\u5f39 ( \u4f38\u76f4\u98df\u4e2d\u4e24\u6307 ) \uff0c\u6c14\u5c31\u4f1a\u4ece\u4e24\u6307\u5c16\u7aef\u6025\u5c04\u800c\u51fa\u800c\u649e\u51fb\u7a74\u4f4d\uff0c\u4f7f\u7a74\u4f4d\u53d7\u51fb\u800c\u7ecf\u7edc\u4e0d\u901a\uff0c\u4fc3\u4f7f\u4eba\u4f53\u5931\u53bb\u5c40\u90e8\u6216\u6574\u4f53\u7684\u6d3b\u52a8\u673a\u80fd\u3002
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\u63a2\u75c5\u65f6\u628a\u5c0f\u62c7\u6307\u548c\u65e0\u540d\u6307\u63e1\u4f4f\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u3001\u98df\u6307\u548c\u4e2d\u6307\u5206\u5f00\u4f38\u76f4\uff0c\u540c\u65f6\u624b\u81c2\u7528\u52b2\u3002\u6df1\u5438\u5916\u6c14\u4e0b\u538b\u4e39\u7530\u771f\u6c14\uff0c\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u8d70\u5411\u4e09\u6307\u3002\u8fd9\u65f6\u8ba9\u75c5\u4eba\u628a\u624b\u638c\u653e\u5e73\uff0c\u75c5\u4eba\u7684\u624b\u5fc3\u8981\u671d\u4e0a\u3002\u628a\u98df\u4e2d\u4e8c\u6307\u653e\u5728\u75c5\u4eba\u7684\u624b\u8155\u4e0a 1 \u2014 2 \u5bf8\u5904\uff0c\u5c0f\u62c7\u6307\u653e\u5728\u8155\u80cc\u4e0b 1 \u2014 2 \u5bf8\u5904\uff0c\u4e09\u6307\u8981\u6309\u7d27\u75c5\u4eba\u7684\u624b\u81c2\uff0c\u540c\u65f6\u6162\u6162\u5f80\u56de\u6536\u6c14 ( \u624b\u81c2\u6162\u6162\u628a\u52b2\u653e\u677e\u5373\u53ef ) \u3002\u8fd9\u6837\u75c5\u4eba\u7684\u54ea\u6761\u7ecf\u7edc\u6709\u75c5\u6c14\uff0c\u81ea\u5df1\u7684\u54ea\u6761\u7ecf\u7edc\u5c31\u4f1a\u548c\u75c5\u4eba\u6709\u540c\u6837\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u6cbb\u75c5\u65f6\u7528\u52b3\u5bab\u6216\u624b\u6307\u7d27\u6309\u6709\u75c5\u90e8\u4f4d\uff0c\u5411\u6709\u75c5\u90e8\u4f4d\u53d1\u6c14\u5373\u53ef\u3002\u5982\u75c5\u91cd\u548c\u7591\u96be\u4e4b\u75c7\uff0c\u53ef\u7528\u4ed8\u6c14\u6cd5\u3002\u6c14\u901a\u75c5\u4eba\u7684\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u3001\u7edc\u8109\u548c\u5b59\u7edc ( \u6ce8\uff1a\u4ed8\u6c14\u65f6\u53ea\u8981\u53cc\u638c\u52b3\u5bab\u5bf9\u51c6\u548c\u7d27\u6309\u75c5\u4eba\u53cc\u80a9\u540e\u7684\u5929\u5b97\u7a74\uff0c\u5411\u5929\u5b97\u7a74\u53d1\u6c14\u5373\u53ef ) \u3002\u5982\u75c5\u56e0\u662f\u56e0\u5bd2\u800c\u5f97\uff0c\u4ed8\u7684\u6c14\u5fc5\u987b\u662f\u9633\u3002\u5982\u679c\u662f\u56e0\u70ed\u800c\u5f97\uff0c\u4ed8\u7684\u6c14\u5fc5\u987b\u662f\u9634\u3002\u7591\u96be\u4e4b\u75c7\u4e00\u822c\u4ed8\u7528\u9633\u6c14\u3002
\u4e8c\u5341\u4e00\u3001\u5185\u529f\u6700\u9ad8\u9650\u5236\u4e4b\u89e3\u8bf4
\u5185\u529f\u7684\u6700\u9ad8\u9876\u5cf0\u662f\u6253\u901a\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\uff0c\u5728\u6253\u901a\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u4e4b\u65f6\uff0c\u5fc5\u987b\u5177\u5907\u6709\u5341\u4e8c\u6210\u7684\u529f\u529b\uff0c\u5426\u5219\u6253\u4e0d\u901a\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u3002\u5341\u4e8c\u6210\u7684\u529f\u529b\u5c31\u5df2\u662f\u6700\u9ad8\u7684\u529f\u529b\uff0c\u53ef\u662f\uff0c\u5982\u679c\u53d1\u51fa\u4e00\u6210\u529f\u529b\uff0c\u81ea\u5df1\u5c31\u4f1a\u6d88\u5931\u4e00\u6210\u529f\u529b\u3002\u6253\u901a\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u540e\uff0c\u65e0\u8bba\u53d1\u51fa\u51e0\u6210\u529f\u529b\uff0c\u81ea\u5df1\u7684\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u90fd\u4e0d\u4f1a\u6709\u4e1d\u6beb\u635f\u4f24\u3002\u56e0\u4e3a\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u901a\u540e\uff0c\u5728\u81ea\u5df1\u6ca1\u6709\u611f\u89c9\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5728\u6b63\u5e38\u7684\u547c\u5438\u4e2d\u65f6\u523b\u90fd\u5728\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u3001\u7edc\u8109\u3001\u5b59\u7edc\u548c\u5947\u7ecf\u516b\u8109\u5185\u4e0d\u505c\u5730\u8fd0\u8f6c\uff0c\u56e0\u6b64\u53d1\u6c14\u540e\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4e0d\u4f1a\u6709\u4e1d\u6beb\u635f\u4f24\u3002\u4e0d\u635f\u4f24\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4e0d\u4f1a\u51cf\u5c11\u529f\u529b\u3002
\u4e8c\u5341\u4e8c\u3001\u6c14\u901a\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u89e3\u8bf4
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\u4e8c\u5341\u4e09\u3001\u6536\u529f\u89e3\u8bf4
\u5f53\u53d1\u6c14\u65f6\u6216\u540e\uff0c\u8981\u731b\u5730\u628a\u624b\u81c2\u653e\u677e\uff0c\u540c\u65f6\u7528\u53e3\u957f\u547c\u4e00\u53e3\u6c14\uff0c\u8fd9\u6837\u4e39\u7530\u771f\u6c14\u5c31\u4f1a\u4e2d\u65ad\u4e0d\u518d\u4e0a\u5347\uff0c\u4e5f\u5c31\u4e0d\u4f1a\u6709\u6c14\u518d\u53d1\u51fa\u3002
\u4e8c\u5341\u56db\u3001\u540e\u8bed
\u5185\u529f\u6613\u5b66\u96be\u7ec3\uff0c\u5965\u5999\u65e0\u7a77\uff0c\u7ec3\u8005\u987b\u7ae5\u513f\u8eab\u7684\u7537\u5973\u65b9\u53ef\u7ec3\u6210\uff0c\u800c\u4e14\u8981\u6709\u5929\u8d44\u4e3d\u8d28\u3001\u6167\u6839\u548c\u6052\u5fc3\u3002
\u65e0\u5f71\u638c\u6cd5( \u4e24\u62db\u516b\u5f0f )\u660f\u5929\u6697\u5730\u96be\u5206\u6e05\uff0c\u624b\u6301\u5feb\u5200\u65a9\u4e71\u9ebb\u3002
\u96f7\u97f3\u638c\u6cd5( \u4e24\u62db\u516b\u5f0f )\u96f7\u7535\u4ea4\u52a0\u51fb\u7fa4\u72fc\uff0c\u9022\u5c71\u5f00\u8def\u5355\u624b\u626c\u3002
\u65e0\u5f71\u6885\u82b1\u9488( \u516d\u62db\u516d\u5f0f )\u56db\u4e00\u6885\u82b1\u5305\u5fc3\u9488\uff0c\u4e00\u6a2a\u5de6\u53f3\u4e24\u5fc3\u9488\u3002\u4e00\u7ad6\u4ece\u5589\u81f3\u9634\u9488\uff0c\u4e00\u70b9\u6700\u91cd\u81f4\u547d\u9488\u3002\u4e24\u70b9\u5206\u593a\u5931\u660e\u9488\uff0c\u5de7\u624b\u4ed9\u5973\u6563\u82b1\u9488\u3002
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，
鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。
以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，
咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。
口诀十二段，子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。
第一段：闭目冥心坐，握固静思神。
方法：盘腿坐在蒲团或大方凳或床上，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息
(轻细无声)10分钟。坐姿要求身体正直(脊梁挺直，腰不可软)，身不可向后倚靠。
注：握固，气功修炼中，手的一种姿态。握固的方法是，屈大拇指于四小指下，或
以大指掐中指中节，四指齐收于手心。静思：是静思息虑，神不外驰。
第二段：叩齿三十六，两手抱昆仑。
方法：上下牙齿相叩作响三十六次，有固齿的功能。“昆仑”即指头部，以两手十
指相叉，抱住后脑(此时两手掌心紧掩耳门)。呼吸9次，气息微微不使有声(与叩齿
同时做)。
第三段：左右鸣天鼓，二十四度闻。
方法：上式毕，呼吸 9次。放下所叉之手，两手掌掩在两耳处，食指叠于中指之上
随即用力滑下，弹在后脑上，状如击鼓(此即气功术语之“鸣天鼓”)，左右指同时
弹击24次。
第四段：微摆摇天柱。
方法：低头扭颈向左右侧视，肩也随之左右摇摆，各24次。
注：天柱就是后颈，颈椎统称“天柱骨”。
第五段：赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
方法：以舌在口中上下左右搅动，使生津液，然后在口中鼓漱三十六次，分作三次
咽下，要汩汩有声。
注：神水——津液；赤龙——舌。
第六段：闭气搓手热，背摩后精门。
方法：吸气一口，停闭不呼出，两手互搓至发热，急分开摩擦背后“精门”，一面
摩擦一面呼气，反复练36次，做完后收手握固。
注：精门即后腰两边软处——肾腧。
第七段：尽此一口气，想火烧脐轮。
方法：吸气后闭气，用意念引此气向下行至神阙，觉神阙穴发热后，则将气由鼻徐
徐放出，如此做21次。
注：神阙穴即肚脐，也有泛指下丹田之意。丹田并不是一个点。而是一片，一个区
域。以意引导，即心中暗想之意。初学者若是气不会行，可用手指点在脐下，以加
强条件反射，练习既久，气自会下行。
第八段：左右辘轳转。
方法：弯曲两臂，先以左手连肩圆(用摇辘轳状)36次，然后再以右手也依法行之。
第九段：两脚放舒伸，叉手双虚托。
方法：两脚自然前伸，两手指交叉反掌向上托。托时要用力，好似向上托举重物一
般，托后缓缓放下，收于额前，连续上托9次。
第十段：低头攀足顿。
方法：两手向前伸，握住双足，用力扳，扳时身体向前倾，头向下低，12次，做完
后仍收腿盘膝而坐，收手握固。此式抻筋拔骨，壮腰健肾。
第十一段：以侯神水至，再漱再吞津。如此三度毕。神水九次吞，咽下汩汩响，
百脉自调匀。
方法：舌抵上腭，闭目静坐，待津液满口时，再鼓漱三十六次，作六次咽下。前次
一度(即第五段)，此次两度，所以说：“如此三度毕，神水九次吞”。
第十二段：河车搬运毕，想发火烧身。口诀十二段。子后午前行。勤行无间断，
万疾化为尘。
方法：意念脐下丹田似有一团热气，初练此功时，脐下热感不明显，一般练功百日
后，就会有明显的感觉，这时真的产生了热气团，并非只是意念，将此热气引导下
行，冲过会阴穴，过尾闾，沿后背上升腰间命门穴，再升至脊背、后脑(玉枕穴)、
头顶心(百会穴)，然后顺着两太阳穴、经耳根前、面颊、降至喉头、心窝(膻中)，
再下行至神阙，归于下丹田。存想此一团热气如发火烧身，行至何处，热至何处，
一吸一呼，可存想热气从身前到身后，上升头顶，再沿任脉降下，完成一个循环。
这最后一式初练时，每次5-10分钟，随着功夫的逐步加深，时间自然会延长，能坐
多久就坐多长，实在坐不住了，就收功，缓缓睁开双眼，下坐，再散步几分钟就全
部练完了。
玉光小周天法
这不是什么绝世武功，也不要刻意选择时间，正常坐姿就行，全身放松，手放膝盖，不用盘腿。缓而深的呼吸，闭眼，心里想着周围一片漆黑，然后肚子里出现一轮如玉般柔和的圆月，它慢慢沿着的你脊柱上升，照亮经过的地方，升到头顶，你会觉得自己沐浴在月光中，接着月亮从你的额头、沿着身体正面中线缓缓回到肚子里（不用强求什么丹田位置）
心里一片空明，周身有丝丝清凉。
其实这算是心理暗示，黑夜让人恐惧，但黑夜中一轮明月却很有诗意，有凝神静气的作用。适合办公室一族缓解压力和疲劳。毕竟真正武学内丹学起来需要太多时间。
五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气不知道你为什么要学习内功，内功最好自己不要练,应该在有师傅的情况下学习,
你是学医的吗？
若果不是的话找一些医生最好是针灸的）先请教穴位，然后找个哈巴比较高的地方一定要有树易换气，丹田两腿交叉坐下开始打坐心无杂念·····
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