吃什么补锌补硒？ 男性快速补锌补硒，提高精子活力，吃什么牌子保健品好
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补锌：牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。补硒:鸡蛋、动物内脏、鱼类等
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌
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