人的最佳睡眠时间是几点到几点？最好睡多少小时？睡的时间长了对身体有害处吗？ 人的最佳睡眠时间是几点到几点？
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22--凌晨2点
这4个小时。
这4个小时如果睡眠质量高的话，相当与正常睡眠8个小时。
所以在这个4个小时一定不要摊黑！
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