洋葱炒肉片怎么做 洋葱炒瘦肉怎么炒好吃
\u6d0b\u8471\u7092\u8089\u7247\u600e\u6837\u505a\u624d\u597d\u5403\uff1f\u4e3b\u6599
\u6d0b\u84712\u4e2a
\u8c03\u6599
\u98df\u76d0
\u9002\u91cf
\u9171\u6cb9
\u9002\u91cf
\u869d\u6cb9
\u9002\u91cf
\u8c03\u548c\u6cb9
\u9002\u91cf
\u6d0b\u8471\u7092\u7626\u8089\u7684\u505a\u6cd5
1.
\u5c06\u6d0b\u8471\u5207\u6210\u957f\u957f\u7684\u7ec6\u4e1d
\u7626\u8089\u5207\u6210\u8584\u7247\uff0c\u653e\u4e0a\u70b9\u869d\u6cb9
\u8543\u85af\u7c89
\u76d0
\u814c\u81f3\u7740\u3002
2.
\u653e\u4e86\u869d\u6cb9
\u8543\u85af\u7c89
\u76d0\u7684\u8089\uff0c\u653e\u81f3\u534a\u4e2a\u949f\uff0c\u5076\u5c14\u6405\u62cc\u6405\u62cc\u3002
\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u5165\u5473\u3002
3.
\u8d77\u6cb9\u9505\uff0c\u628a\u6d0b\u8471\u5012\u8fdb\u53bb\u7ffb\u7092\u3002
\u706b\u8981\u5927\uff0c\u901f\u5ea6\u8981\u5feb\u3002
\u653e\u70b9\u76d0\u3002
4.
\u7092\u597d\u7684\u6d0b\u8471\u7528\u4e2a\u76d8\u88c5\u597d\uff0c\u7528\u9505\u94f2\u5c3d\u91cf\u94fa\u5e73\u3002
5.
\u8d77\u6cb9\u9505\uff0c\u628a\u814c\u81f3\u7684\u8089\u5012\u8fdb\u53bb\u7ffb\u7092\u3002
6.
\u76d6\u4e0a\u76d6\u5b50\uff0c\u706b\u4faf\u5927\uff0c\u901f\u5ea6\u5feb\u3002
7.
\u6253\u5f00\u76d6\u5b50\uff0c\u653e\u70b9\u9171\u6cb9\uff0c\u7ffb\u7092\u3002
8.
\u7ffb\u7092\u51e0\u4e0b\uff0c\u706b\u4faf\u8981\u5927\u3002
\u51c6\u5907\u88c5\u76d8\u4e86\u3002
9.
\u7f8e\u5473\u7684\u6d0b\u8471\u7092\u7626\u8089\u51fa\u9505\u4e86\u3002
\u5f88\u4e0b\u996d\u54e6\u3002
黄豆芽125克，洋葱一个，里脊肉125克，剁辣椒一大勺，生抽一大勺，料酒一小勺，淀粉少许，盐一小勺。
洋葱炒肉的做法
1、加入水注至熟透，出水备用;
2、把洋葱扒皮，用冷水泡一会，然后切成小块;
3、把里脊肉洗净，切成薄薄的小片，用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分钟左右;
4、坐锅热油，等油温8成热时，滑入肉片，迅速的拨散，炒至肉片变色断生以后再加入洋葱翻炒片刻，直到洋葱炒出香味，立即放入黄豆芽继续煸炒片刻，加入一点点盐就可以起锅了。
小技巧：在切洋葱前，把切菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了。在炒洋葱的时候注意火候，不能炒的太过火，影响了洋葱本来的口味，洋葱只要炒到刚透明就可以了。所以我们建议大家在炒洋葱的时候不要着急的加入哦，在最后的时候稍微进行翻炒就可以了。
洋葱炒肉的功效
作为家常菜的一种，洋葱炒肉是不少人都爱吃的了，经常的吃洋葱炒肉的好处也是极大的了，本身洋葱中的类黄酮含量就是就是极大的，因此能在体内生成槲皮甘素，有较强的利尿作用，可防治糖尿病及肾性水肿。同时还可以很好的帮助我们排毒哦。而且高脂血症患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会有明显下降。专家认为，常食洋葱可以长期稳定血压，改善血管脆化，对人体动脉血管有很好的保护作用。对于我们的血管健康来说是很有好处的哦。
绛旓細澶勭悊椋熸潗锛氬皢娲嬭懕鍘荤毊鍒囨垚涓濓紝鐚倝鐗鍒囨垚钖勭墖锛岀敓濮滃垏鏈紝澶ц挏鍒囩墖銆傝厡鍒鑲夌墖锛氬皢鐚倝鐗囨斁鍏ョ涓紝鍔犲叆鐢熸娊銆佽佹娊銆佹枡閰掋佺櫧绯栧拰榛戣儭妞掔矇锛屾悈鎷屽潎鍖锛岃厡鍒15鍒嗛挓銆傜儹閿呯垎棣欙細閿呬腑鍊掑叆閫傞噺椋熺敤娌癸紝鐑х儹鍚庢斁鍏ョ敓濮滄湯鍜屽ぇ钂滅墖鐖嗛銆鐐掓磱钁锛氬掑叆娲嬭懕涓濓紝澶х伀缈荤倰鑷虫柇鐢熴備笅鑲夌墖锛氬皢鑵屽埗濂界殑鑲夌墖鍊掑叆閿呬腑锛...
绛旓細1 鍑嗗濂借皟鏂欍傛楠 step 2 娲嬭懕鍒囧ソ銆傛楠 step 3 閿呴噷鍔犳按鐑у紑涓嬬尓鑲夌叜濂芥崬璧枫傛楠 step 4 鍐峰嵈鍚庡垏鐗銆傛楠 step 5 閿呴噷杈ｆ补锛屾补鐑笅鑺辨锛屽锛岃倝鐗囬摬鍖銆傛楠 step 6 鎺ョ潃鏀捐眴鐡ｉ叡锛岄叡娌圭垎棣欍傛楠 step 7 绋嶅悗鏀炬磱钁憋紝楦＄簿锛岀洂缁х画鐐掞紝鑿滅啛鍚庡嚭閿呫傛楠 step 8 鎴愬搧鍥 娲嬭懕鐐掔尓鑲...
绛旓細鐗涜倝娲嬭懕鐐掓硶濡備笅1.鐗涜倝鍒囩墖鏀惧叆鐢熺矇銆佺洂銆佺敓鎶姐佹枡閰掕厡鍗佸垎閽熴2.娲嬭懕娲楀噣鍒囩墖銆3.闈掓鍙婂悇绉嶉厤鏂欏垏濂藉鐢銆4.閿呮斁娌癸紝鏀惧鐗囩垎涓涓嬨5.鏀惧叆鑵屽ソ鐨勭墰鑲夊揩鐐掋6蹇倰鑷崇墰鑲夋柇鐢熴7.鐩涘嚭澶囩敤銆8.鍘熼攨鏀惧叆娲嬭懕鐗囥侀潚妞掔墖鐐掑寑锛屾斁灏戝皯鐩愩9.娲嬭懕鐗囥侀潚妞掔墖鐐掓柇鐢熷悗鍔犲叆鐐掑ソ鐨勭墰鑲夌墖銆10.鐐掑寑鍚...
绛旓細娲嬭懕鐐掔尓鑲夌墖鐨勫仛娉 1.鍑嗗濂借皟鏂欍傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 2.娲嬭懕鍒囧ソ銆傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 3.閿呴噷鍔犳按鐑у紑涓嬬尓鑲夌叜濂芥崬璧枫傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 4.鍐峰嵈鍚庡垏鐗囥傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 5.閿呴噷杈ｆ补锛屾补鐑笅鑺辨锛屽锛岃倝鐗囬摬鍖銆傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 6.鎺ョ潃鏀捐眴鐡ｉ叡锛岄叡娌圭垎棣欍傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 7.绋嶅悗...
绛旓細娲嬭懕鐐掕倝鐗鐨勫仛娉曟楠 1銆佸噯澶囧ソ椋熸潗锛2銆佺尓鑲夋礂骞插噣鍒囨垚鐗囷紝鍔犵洂銆佽殱娌广侀叡娌规悈鎷屽潎鍖鑵屽埗10鍒嗛挓锛屾磱钁便佽儭钀濆崪鍒囩墖锛3銆佽捣娌归攨锛屽姞鍏ョ槮鑲夌墖鐓哥倰鑷冲彉鑹诧紝娣嬪皯璁告枡閰掞紱4銆佸姞鍏ヨ儭钀濆崪涓庤倝缈荤倰涓灏忎細锛5銆佸姞鍏ユ磱钁辩吀鐐掕嚦鐔燂紱6銆佸姞灏戣鐩愭悈鎷屽潎鍖鍗冲彲鍏崇伀锛7銆佸嚭閿呫傚皬 绐 闂 鍒囨磱钁辩殑鏃跺欙紝鍒涓婅樃...
绛旓細1銆佸皢鐚鑴婅倝鍒囩墖銆2銆佸皢鍒囧ソ鐨鑲夌墖鏀惧叆灏忕涓紝鏀惧叆榛勯厭銆佺洂銆3銆佹斁鍏ュ皬鍗婂嫼娣绮夈4銆佺敤绛峰瓙鎷屽寑锛岃繖鏍峰鐞嗗悗鐐鍑烘潵鐨勮倝鍏ュ懗鑰屼笖涓嶈併5銆佸皢娲嬭懕銆侀潚妞掑拰鑳¤悵鍗滃垏濂姐6銆佺倰閿呬腑鏀惧叆娌癸紝娌圭儹鍚庡皢鑲夌墖鏀惧叆閿呬腑銆7銆佸皢鑲夌吀鐐掕嚦鍙樿壊鍑鸿倝棣欏懗銆8銆佹斁鍏ヨ儭钀濆崪缈荤倰銆9銆佹斁鍏ユ磱钁辩炕鐐掋10銆佸啀鏀惧叆...
绛旓細娲嬭懕鐐鑲1.鎶婅懕澶村幓鎺夊ご灏惧拰澶栭潰鐨勮佺毊锛屾礂鍑鍒囨潯銆佽倝鍒囧涓濆鐢2.娌圭儹鍏堟斁鍑犱釜灏忎竴鐐圭殑钁卞ご鐢ㄥ凡鐐濋攨锛岀倰鍑哄懗鍚庢斁鑲夈佸掔偣鏂欓厭鎶婅倝鐐掑埌鍙樿壊锛屾斁钁卞ご缈荤倰锛屾斁閰辨补锛堟垜鍠滄棰滆壊娣辩殑鎵浠ユ斁鐨勫锛夊拰灏戣鐩愶紝鍐嶆斁涓婄偣浜旈绮夛紙涓嶅枩娆㈢殑鍙互涓嶆斁锛夌倰鐔熷嚭閿呭嵆鍙
绛旓細娲嬭懕鐐鍥為攨鑲夌殑鍋氭硶鍥捐В1 姝ラ1 浜旇姳鑲夎捀鍏垎鐔熷垏鐗囥傛磱钁辩倰鍥為攨鑲夌殑鍋氭硶鍥捐В2 姝ラ2 娲嬭懕锛岄潚妞掔瓑杈呮枡鍒囧潡銆傛磱钁辩倰鍥為攨鑲夌殑鍋氭硶鍥捐В3 姝ラ3 閿呬腑鍊掓补鐑т竷鎴愮儹锛屽掑叆闈掓娲嬭懕锛屾粦涓补銆傛磱钁辩倰鍥為攨鑲夌殑鍋氭硶鍥捐В4 姝ラ4 婊戞补涓変簲绉掓椂闂寸珛鍗冲掑嚭銆傛磱钁辩倰鍥為攨鑲夌殑鍋氭硶鍥捐В5 姝ラ5 閿呭簳鐣欐补锛屽掑叆浜旇姳鑲夌墖...
绛旓細鍋氭硶姝ラ锛1銆佸噯澶囩緤鑲夋竻娲楀共鍑锛屽垏鐗囥2銆佸噯澶娲嬭懕鍒囩墖锛岄潚绾㈡鍒囩墖銆3銆佸噯澶囧ぇ钂+濮滅墖+钂滅墖+闈掔孩榛勬涓濄4銆佺緤鑲夎厡鍒讹細鍔犻鐩+鐢熸娊+鑳℃绮+鏂欓厭+棣欐补鎷屽潎鍖锛屽姞鍏ラ娌瑰寘瑁鑲夌墖锛岃厡鍒20鍒嗛挓锛屽緟鐢ㄣ5銆侀攨鐑х儹娌癸紝鏀惧叆缇鑲夌墖蹇鐐鑷充竷鎴愮啛鎹炲嚭锛屽緟鐢ㄣ6銆佺儹閿呯儳娌癸紝鏀惧叆濮滆懕钂滅墖锛屽共杈ｆ鐐掗銆...
绛旓細鍋氭硶涓1.鑲変笣鐢ㄥ绮夛紝鏂欓厭锛岀洂鑵屽埗鍗佸垎閽燂紱2.閿呬腑鍊掓补锛岀儳鐑紝鏀惧叆鑵屽ソ鐨勮倝涓濓紝杩呴熸嫧寮锛鐐鍒拌倝涓濆彉鑹诧紱3.鍔犲叆娲楀ソ銆佸墺濂界殑娲嬭懕锛屾斁鍏ラ傞噺鐨勯叡娌癸紝鍜岀洂锛4.鍔犲叆楦＄簿锛屽嚭閿呰鐩樸傚仛娉曚簩1銆佹妸娲嬭懕鎵掔毊锛岀敤鍐锋按娉′竴浼氾紝鐒跺悗鍒囨垚灏忓潡锛2銆佹妸閲岃剨鑲夋礂鍑锛屽垏鎴愯杽钖勭殑灏忕墖锛岀敤鍓佽荆妞掋佺敓鎶姐佹穩绮夈...
