心率过快应该注意什么？怎么改善？ 心率过快有什么好方法锻炼
\u5fc3\u7387\u8fc7\u5feb\u5e94\u8be5\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u72691\u3001\u8c46\u8150
\u8001\u4eba\u4eec\u666e\u904d\u7231\u5403\u8c46\u8150\u3002\u4ed6\u4eec\u8bf4\uff1a\u201c\u9c7c\u751f\u706b\uff0c\u8089\u751f\u75f0\uff0c\u767d\u83dc\u8c46\u8150\u4fdd\u5e73\u5b89\u3002\u201d\u300a\u968f\u606f\u5c45\u996e\u98df\u8c31\u8c13\uff1a\u201c\u5904\u5904\u80fd\u9020\uff0c\u8d2b\u5bcc\u6538\u6613\uff0c\u8be2\u7d20\u98df\u4e2d\u5e7f\u5927\u6559\u4e3b\u4e5f\uff0c\u4ea6\u53ef\u8fdb\u8364\u9994\uff0c\u51ac\u6708\u51bb\u900f\u8005\u5473\u5c24\u7f8e\u3002\u201d\u8c46\u8150\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u662f\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u5f02\u9ec4\u916e\u3002
\u8c46\u8150\u5177\u6709\u76ca\u6c14\uff0c\u8865\u865a\uff0c\u964d\u4f4e\u8840\u94c5\u6d53\u5ea6\uff0c\u4fdd\u62a4\u809d\u810f\uff0c\u4fc3\u4f7f\u673a\u4f53\u4ee3\u8c22\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5e38\u5403\u8c46\u8150\u6709\u5229\u4e8e\u5065\u5eb7\u7f8e\u548c\u667a\u529b\u53d1\u80b2\u3002\u8001\u4eba\u5e38\u5403\u8c46\u8150\u5bf9\u4e8e\u8840\u7ba1\u786c\u5316\uff0c\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u7b49\u75c7\u6709\u826f\u597d\u7684\u98df\u7597\u4f5c\u7528\u3002
2\u3001\u5927\u767d\u83dc
\u5927\u767d\u83dc\uff0c\u5e73\u5e38\u83dc\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u6700\u559c\u7231\u3002\u767d\u83dc\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u52b3\u7d20\u54b8\u5b9c\uff0c\u56fd\u753b\u5927\u5e08\u9f50\u767d\u77f3\u5148\u751f\u6709\u4e00\u5e45\u5927\u767d\u83dc\u56fe\uff0c\u72ec\u8bba\u767d\u83dc\u4e3a\u201c\u83dc\u4e2d\u4e4b\u738b\u201d\uff0c\u5e76\u8d5e\u201c\u767e\u83dc\u4e0d\u5982\u767d\u83dc\u201d\u3002
\u8001\u4eba\u5e38\u8bf4\uff1a\u201c\u767d\u83dc\u5403\u534a\u5e74\uff0c\u5927\u592b\u4eab\u6e05\u95f2\u201d\u3002\u53ef\u89c1\uff0c\u5e38\u5403\u767d\u83dc\u6709\u5229\u4e8e\u795b\u75c5\u5ef6\u5e74\u3002\u5927\u767d\u83dc\u542b\u6709\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u7c97\u7ea4\u7ef4\u3002\u4ece\u836f\u7528\u529f\u6548\u8bf4\uff0c\u5927\u767d\u83dc\u80fd\u517b\u80c3\uff0c\u5229\u80a0\uff0c\u89e3\u9152\uff0c\u65b9\u4fbf\uff0c\u964d\u8102\uff0c\u6e05\u70ed\uff0c\u9632\u764c\u7b49\u4e03\u5927\u529f\u6548\u3002
3\u3001\u4f4e\u70ed\u91cf\u7684\u98df\u7269
\u4f4e\u70ed\u91cf\u7684\u98df\u7269\u662f\u6307\u90a3\u79cd\u542b\u6dc0\u7c89\u7b49\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u6bd4\u8f83\u5c11\u7684\u98df\u7269\u3002\u5fc3\u8df3\u8fc7\u5feb\u7684\u8bdd\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u4e00\u4e9b\u4f4e\u70ed\u91cf\u7684\u98df\u7269\uff0c\u8fd9\u6837\u5fc3\u810f\u7684\u8d1f\u62c5\u624d\u4f1a\u51cf\u5c11\u3002\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u4f4e\u70ed\u91cf\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4f8b\u5982\uff1a\u7af9\u7b0b\u3001\u7eff\u8c46\u82bd\u3001\u9ec4\u74dc\u7b49\u7b49\u3002
4\u3001\u7ca5
\u4ece\u957f\u5bff\u8001\u4eba\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u770b\u65e0\u4e00\u4e0d\u559c\u6b22\u559d\u7ca5\u3002\u8457\u540d\u7ecf\u6d4e\u5b66\u5bb6\u9a6c\u5bc5\u521d\u548c\u592b\u4eba\u5f20\u6842\u541b\uff0c\u592b\u59bb\u53cc\u53cc\u90fd\u662f\u767e\u5c81\u8001\u4eba\uff0c\u4fe9\u4eba\u5c24\u5176\u559c\u6b22\u559d\u7ca5\u3002\u5929\u5929\u65e9\u6668\uff0c\u628a50\u514b\u71d5\u9ea6\u7247\u52a0\u8fdb250\u514b\u5f00\u6c34\uff0c\u51b2\u6ce12\u5206\u949f\u5373\u6210\u7ca5\u3002\u5929\u5929\u5982\u6b64\uff0c\u4ece\u4e0d\u4e2d\u65ad\u3002
\u7ca5\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u5438\u6536\uff0c\u80fd\u548c\u80c3\uff0c\u8865\u813e\uff0c\u6e05\u80ba\uff0c\u6da6\u4e0b\u3002\u6e05\u4ee3\u517b\u751f\u5bb6\u66f9\u6148\u751f\u8bf4\uff1a\u201c\u8001\u5e74\uff0c\u6709\u7adf\u65e5\u98df\u7ca5\uff0c\u4e0d\u8ba1\u987f\uff0c\u4ea6\u80fd\u4f53\u5f3a\u5065\uff0c\u4eab\u5927\u5bff\u3002\u201d\u4ed6\u7f16\u5236\u4e86\u7ca5\u8c31\u4e00\u767e\u4f59\u79cd\uff0c\u4f9b\u8001\u5e74\u4eba\u9009\u7528\uff0c\u6df1\u53d7\u6b22\u8fce\u3002
5\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269
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\u6240\u4ee5\u9009\u62e9\u9ad8\u86cb\u767d\u8d28\u98df\u7269\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5c3d\u91cf\u4e0d\u9009\u62e9\u8089\u7c7b\u3002\u50cf\u5927\u8c46\u3001\u9ec4\u8c46\u3001\u9ed1\u8c46\u7b49\u8c46\u7c7b\u4ee5\u53ca\u8c46\u7c7b\u5236\u54c1\uff0c\u8fd8\u6709\u829d\u9ebb\u3001\u674f\u4ec1\u3001\u6838\u6843\u3001\u677e\u5b50\u7b49\u5e72\u679c\u7c7b\u98df\u7269\u90fd\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u9009\u62e9\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a\u7f8e\u56fd\u300a\u8bfb\u8005\u6587\u6458\u300b\u6742\u5fd7\u7f51\u7ad9\u603b\u7ed3\u4e86\u5fc3\u8df3\u8fc7\u5feb\u7684\u539f\u56e0\uff1a
1. \u538b\u529b\u548c\u7126\u8651\u3002\u8fd9\u4e9b\u7cbe\u795e\u56e0\u7d20\u4f1a\u9020\u6210\u80be\u4e0a\u817a\u7d20\u548c\u76ae\u8d28\u9187\u6fc0\u7d20\u7684\u91ca\u653e\uff0c\u5347\u9ad8\u5fc3\u7387\u548c\u8840\u538b\u3002\u5982\u80fd\u8212\u7f13\u60c5\u7eea\uff0c\u5fc3\u8df3\u8fc7\u901f\u7684\u73b0\u8c61\u5c31\u4f1a\u81ea\u884c\u6d88\u5931\u3002\u53ef\u5c1d\u8bd5\u653e\u677e\uff0c\u7ec3\u4e60\u6df1\u547c\u5438\u3001\u745c\u4f3d\u548c\u592a\u6781\u3002
2. \u523a\u6fc0\u6027\u996e\u6599\u3002\u5496\u5561\u56e0\u3001\u9152\u7cbe\u548c\u5c3c\u53e4\u4e01\u7b49\u5177\u6709\u5174\u594b\u4f5c\u7528\u7684\u7269\u8d28\u4f1a\u5347\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u52a0\u901f\u5fc3\u8df3\u3002\u7f8e\u56fd\u6885\u5965\u8bca\u6240\u7684\u5fc3\u810f\u75c5\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u5496\u5561\u56e0\u6444\u5165\u91cf\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc7400\u6beb\u514b\uff0c\u5927\u81f4\u76f8\u5f53\u4e8e4\u676f\u5496\u5561\u3002
3. \u8131\u6c34\u3002\u8131\u6c34\u65f6\uff0c\u6709\u6548\u8840\u5bb9\u91cf\u4f1a\u51cf\u5c0f\uff0c\u5f15\u8d77\u8840\u538b\u964d\u4f4e\uff0c\u8fdb\u800c\u8feb\u4f7f\u5fc3\u810f\u66f4\u4e3a\u52aa\u529b\u5730\u5de5\u4f5c\uff0c\u52a0\u901f\u8df3\u52a8\u3002\u5927\u91cf\u51fa\u6c57\u540e\u8981\u53ca\u65f6\u559d\u6c34\u6216\u542b\u6709\u7535\u89e3\u8d28\u7684\u996e\u6599\uff0c\u4ee5\u8865\u5145\u6d41\u5931\u7684\u4f53\u6db2\u548c\u77ff\u7269\u8d28\u3002
4. \u7f3a\u89c9\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u4e5f\u4f1a\u589e\u52a0\u76ae\u8d28\u9187\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u91cf\uff0c\u5bfc\u81f4\u5fc3\u7387\u548c\u8840\u538b\u4e0a\u5347\u3002\u7f8e\u56fd\u56fd\u5bb6\u7761\u7720\u57fa\u91d1\u4f1a\u5efa\u8bae\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u665a\u4fdd\u8bc17~9\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u4f18\u8d28\u7761\u7720\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51--\u5fc3\u8df3\u5feb\u6162\u770b\u5bff\u547d\u957f\u77ed 4\u7f8e\u98df\u52a9\u957f\u5bff
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51--\u5fc3\u8df3\u8d8a\u5feb\u8840\u7ba1\u8d8a\u5371\u9669\uff0111\u79cd\u65b9\u6cd5\u8ba9\u5fc3\u7387\u964d\u4e0b\u6765
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\u5065\u5eb7\u6210\u5e74\u4eba\u6700\u5927\u5fc3\u7387=220-\u5e74\u9f84\uff0c\u8fd0\u52a8\u65f6\u4e00\u822c\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc7\u6700\u5927\u5fc3\u7387\u3002
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\u247450%-60%\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\uff1b
\u247560%-70%\u8fd0\u52a8\u80fd\u529b\u63d0\u5347\uff1b
\u247670%-80%\u6709\u6c27\u3001\u5065\u8eab\u8fd0\u52a8\uff1b
\u247780%-90%\u65e0\u6c27\u3001\u529b\u91cf\u7ec3\u4e60\uff1b
\u247890%100%\u7ade\u6280\u8bad\u7ec3\u3002
\u5bf9\u4e8e\u5927\u591a\u6570\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u6700\u6709\u6548\u7684\u8fd0\u52a8\u8303\u56f4\u5373\u662f\u5c06\u6700\u5927\u5fc3\u7387\u767e\u5206\u6570\u63a7\u5236\u572855%-75%\uff0c\u5373\u8fdb\u884c\u4e2d\u7b49\u5f3a\u5ea6\u8fd0\u52a8\u3002
症状往往是诊断疾病的先导。心脏病亦如此，病人的感觉，也可为医生提供重要线索。但是，在实际生活中，把某些不相干的症状，与心脏病联系起来，是常有的事情。有不少人以为，心悸就是心脏病。其实，虽有心悸但心脏却是健康无恙的。因此，把心脏病症状说清楚，对唤起人们的注意和消除不必要的疑虑是必要的。
疲劳：是各种心脏病常有的症状。当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所致的疲劳难以区分。
疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常见的是心绞痛。心绞痛往往以劳累、激动、饱餐为诱因突然发作，疼痛部位多在胸部正中，有压迫、灼热或挤压感，甚至是一种濒临死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂内侧。疼痛持续时间短，3—5分钟消失，最长不超过20分钟。
气短：气短是心脏病常见症状。最显著特点是劳力性气短和夜间阵发性呼吸困难。劳力气短就是气短与活动有关。心脏病人常说，我上二层楼都心慌、憋气，受不了；夜间阵发性呼吸困难即夜间睡卧不平，有时从梦中憋醒，端坐且喘息一会儿方可缓解。
紫绀：皮肤、粘膜、耳轮周围、口唇鼻周、指端发紫。
水肿：全身或下肢水肿，有时还会出现胸腔或腹腔的积水。
心悸：病人常感心悸，尤其在活动以后。但心悸在有其它疾病或没有病时也可发生，故心悸对诊断心脏病意义不大
心脏病突发急救
首先要了解心脏病发作的症状有哪些：胸前压迫样疼痛并可能放射到双臂颈及下颌；心跳不规则、呼吸困难；焦虑恐惧；眩晕；恶心呕吐；大汗；口唇甲床苍白或紫绀；皮肤苍白青紫及意识丧失等。
确认是心脏病发作，应立即拨打急救电话。同时，进行急救措施。
1．检查呼吸道：呼吸及循环。如果患者没有呼吸脉搏及心跳，应开始心肺复苏。
2．保持患者镇静、舒适、解开颈、胸、腰部比较紧的衣服。如果患者神志丧失，应把他摆成恢复性体位（支撑患者的头部并使其处于腹卧位，将靠近你这一侧的上臂及膝关节屈曲，轻轻地将头部后仰以保证呼吸道的通畅）。保持患者温暖，必要时可用毛毯或衣物盖信其身体。用凉的湿毛巾敷在其前额上。注意：不要摇晃病人或用冰水泼病人以试图弄醒他。不要让他进食及喝水。
3．持续监测其呼吸及脉搏，必要时开始心肺复苏。
【认识心脏】
人体“发动机”
●心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。
●如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。
●心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。
【早期症状】
察颜观色早发现
俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。
那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。
这些体表征兆包括：
◆呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
◆脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
◆皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
◆肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。
◆手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
◆下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。
重视胸闷与心慌
我发现，不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗时间。有一位40岁左右的高校领导，平时自觉心脏不适，却不加重视，结果猝死了，英年早逝，非常可惜。如果他及时就诊、及时治疗，结果就会大不相同。所以说，只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。
学校体检时发现心跳过快，原因很多。第一：体检时比较紧张或人比较多，来回走动心跳可以加快。第二：不知道你平时心率如何？有时间自己在平静时，数自己15秒内心跳次数。之后×4，平静时一分钟是多少。如果超过85，那就要平时多加锻炼了。要提醒的是看你头像好像是女生那天没有月经吧，如果有心跳过快就要加强平时锻炼了。如果还是100以上建议去大医院查个心脏彩超，安全第一嘛！如果伴有急躁易怒，再去内分泌科看看。
你现在如果年龄在14到17之间，比较瘦弱那就要加强一下锻炼，增加营养了！再加上吃饭一日三餐，定时足量，按时睡眠，自然就好了。
注意加强体育锻炼。心慌的时候卧床休息，你没事的，可能是紧张。
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