右手虎口处肌肉变得少了,握力也不如左手,也没有其他不良反应时怎么回事啊 刚开始学习健身,让看人体肌肉解剖图是什么意思

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缺乏锻炼了,适当的做些抓握锻炼,玩玩吊环和单杆之类的。经常握笔写字我想也会有帮助。 经常用电脑键盘打字的人,有时就会觉得握力不足,我深有体会,因为不经常握笔,手指长时间处于蜷曲状态,我最近在使用握力器,感觉效果不错。

缺少锻炼 经常用手工作时的锻炼 就可以恢复了

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