哪种舞蹈减肥效果最好 瘦腿效果明显的 对没有舞蹈基础的人来说 哪种舞蹈又容易学又能减肥？
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您好，重新恢复好身材，是很多女孩的梦想，拉丁舞不错，既可以减肥又能够塑造好的身形。其实在家里面扭胯和转呼啦圈效果极佳。 踏步机也是个不错的选择。但是减肥不是看舞蹈种类，重在长期坚持。就算是只练基本功，练习时间长了也会瘦下来的。所有的舞蹈除了艺术感觉以外也是一种有氧运动，它能燃烧脂肪消耗热量，在优美的音乐声中轻松愉悦的达到减肥效果。肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，跳的时候不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由的体验舞蹈的乐趣。由于肚皮舞的腰、跨、腹部动作比较强烈，所以肯定能起到减肥的作用。
对于没有任何舞蹈基础的学员，先学哪个舞种比较好？
这并没有什么特别讲究，因为通常每个舞种的初级班都是零起点的，只要你对某个舞种感兴趣就可以选择该舞种学习。
此外，其实多点行走也对减肥有帮助。
虽然是抄来的，但是，觉得好的话就请采纳(⊙o⊙)谢谢
瑜伽会对整体效果好 不要跳拉丁 自己不注意放松小腿 会成肌肉
肚皮舞吧，不过瘦腿的话还是中国舞。
pump it up
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