青少年记忆力最好是在什么时间 青少年记忆力的特点及如何培养
\u4e3a\u4ec0\u4e48\uff0c\u9752\u5c11\u5e74\u65f6\u671f\u8bb0\u5fc6\u529b\u6700\u597d\u6709\u597d\u5947\u5fc3\uff0c\u63a2\u7d22\u5fc3\uff0c\u6c42\u77e5\uff0c\u597d\u5b66\u3002\u8bb0\u5fc6\u662f\u9760\u81ea\u8eab\u7684\u3002
\u4e00\uff1a\u9752\u5c11\u5e74\u8bb0\u5fc6\u529b\u7279\u70b9\uff1a
1､\u6709\u610f\u8bb0\u5fc6\u529b\u5728\u5b66\u4e60\u4e2d\u9010\u6e10\u5360\u4e3b\u5bfc\u5730\u4f4d
2\u3001\u610f\u4e49\u8bb0\u5fc6\u5728\u5b66\u4e60\u4e2d\u9010\u6e10\u6210\u4e3a\u4e3b\u8981\u7684\u8bb0\u5fc6\u5f62\u5f0f
3\u3001\u62bd\u8c61\u8bb0\u5fc6\u7684\u80fd\u529b\u5f97\u5230\u8fdb\u4e00\u6b65\u53d1\u5c55
\u4e8c\uff1a\u5982\u4f55\u57f9\u517b
1､\u91cd\u89c6\u590d\u4e60\uff0c\u5584\u4e8e\u590d\u4e60
2\u3001\u8fd0\u7528\u8054\u60f3\uff0c\u79ef\u6781\u5b9e\u8df5
3\u3001\u8c03\u8282\u60c5\u7eea\uff0c\u51cf\u8f7b\u75b2\u52b3
4\u3001\u660e\u786e\u76ee\u7684\uff0c\u6811\u7acb\u4fe1\u5fc3
5\u3001\u52a8\u8111\u52a8\u624b\uff0c\u591a\u5b9e\u8df5
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4\u3001\u591a\u5403\u542b\u8461\u8404\u7cd6\u7684\u98df\u7269\u3002\u5927\u8111\u6bcf\u5929\u9700\u8981100\uff5e150\u514b\u7684\u7cd6\u3002\u4f46\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u4e2d\u542b\u7cd6\u91cf\u5f88\u5c11\uff0c\u5fc5\u987b\u9760\u8840\u6db2\u968f\u65f6\u4f9b\u7ed9\u8461\u8404\u7cd6\u3002\u5f53\u8840\u7cd6\u4e0b\u964d\u65f6\uff0c\u8111\u7684\u8017\u6c27\u91cf\u4e0b\u964d\uff0c\u8f7b\u8005\u4f1a\u611f\u5230\u75b2\u5026\uff0c\u4e0d\u80fd\u96c6\u4e2d\u7cbe\u529b\u5b66\u4e60\uff0c\u91cd\u8005\u4f1a\u660f\u8ff7\u3002\u5c24\u5176\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u5728\u4e0d\u5403\u65e9\u9910\u8005\u8eab\u4e0a\u3002\u65b0\u9c9c\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\u3001\u8c37\u7c7b\u3001\u8c46\u7c7b\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u8461\u8404\u7cd6\u3002
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利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
可以多补充以下成分的食物来增强记忆力：
1、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。像脑类、蛋黄、芝麻、花生、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。金思力效果很好！
2、多食碱性的食物。日常含碱性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃海带。
3、多吃含葡萄糖的食物。大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
tips：睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效，让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!每天7-8小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓，所以别让加班变成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!
0—15岁是一生中记忆力最好的阶段；15—25岁是想象力最丰富的阶段；25岁以后是思维力最佳的阶段。
你好，早上6--9点， 晚上7--10 点，
希望能帮到您
晚上睡觉前
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