掉头发吃什么维生素好？ 容易掉头发吃什么维生素好？
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掉头发可以服用维生素A，维生素A缺乏会致使脱发脱落。1、在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。而维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
2、皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。
吃B2和B6，平时多吃胡萝卜,黑木耳，紫米,黑芝麻，都有润发的作用.我说的多吃不是一天吃很多,是经常吃.
那些汤汤水水的太费事儿,补了一时补不了一世.只要平时的饮食多吃这些食物,慢慢自然就好了.首乌、枸杞子可以泡茶.
无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。 不良习惯因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律， 休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。建议可以给头发做养护的搭配食疗，我之前也是烫头发染发，掉的厉害，你可以看下《倪蝶玉的养发心得日记》的播客，搭配食疗3个多月长出小绒毛的好的。 同时多吃黑色食物的，黑米，黑豆，黑芝麻等。
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