经常长口腔溃疡的原因，怎么预防？ 口腔溃疡怎么预防
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您好 很高兴为您解答
口腔溃疡在应激状况或身体衰弱的情况下，如在感冒初或体力、精神上压力过大时，它就会不定期地出现。这与人体内分泌、胃肠功能紊乱、变态反应、局部刺激和微量元素、维生素B1缺乏等有关。在复发性口腔溃疡的患者中往往可以见到遗传倾向。中医认为 ：阴虚火旺，热毒燔灼，内夹湿热，上蒸于口以及情志不遂而损及心脾 ,均可导致口腔溃疡。
平时要注意保护口腔卫生，一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，具有温热性质的食物，以及“热性”水果。少吃烟熏、腌制、烧烤、油炸和油腻食物。
纠正挑食偏食习惯，饮食不宜过精，多摄入富含B族维生素类、微量元素锌、铁的食物，多吃凉性瓜果蔬菜。
加强体育锻炼，增强自身免疫力；多晒太阳，保持愉快心情；停止熬夜，抽烟，喝酒，发怒，抑郁等不良心态和习惯。
希望我的回答能帮助您 祝您早日康复
黄豆芽雪耳豆腐汤
能滋阴降火，生津利咽，调理肠胃。对心，胃火旺引致的口生飞滋，喉痛声嘶，心浮气燥人士很有帮助。
用料—— 大豆芽菜半斤，老豆腐1-2块，雪耳1两，无花果4粒，瘦肉6两。
做法——雪耳用清水浸透，去蒂；大豆芽菜，豆腐，无花果洗净；瘦肉切片，将全部材料加水煮约个半小时，即可连汤料同食。
小贴士——此汤清润，如夜睡后发生口燥咽干，干咳声嘶，大便秘结等症，无花果可加多几粒。
二冬石斛粥
滋阴降火，清热生津功效。 对阴虚火旺，虚火上炎，口舌糜烂生疮，连年不愈，经常复发，津枯便秘者很有帮助。
用料是：麦冬天冬、石斛各3钱、 粳米2两。
做法： 将药材洗净，加水煮约20分钟，取汁煲粥便成.，可加些少糖，温凉后随量食用。
小贴士： 此粥药味不重，小儿也可食用。日常膳食，可防治兼得。
可以喝宜口香联茶
1、 注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2、 保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
3、 保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4、 注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘
补充锌可以预防口腔溃疡
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