年轻人记忆力下降怎么办 年轻人记忆力减退怎么办？
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1\u8981\u5b89\u6392\u597d\u8111\u6d3b\u52a8\u7a0b\u5e8f\u3002\u5b66\u4f1a\u79d1\u5b66\u7684\u8003\u8651\u548c\u5206\u6790\u95ee\u9898\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u4e0d\u8981\u4e0d\u5206\u8f7b\u91cd\u7f13\u6025\u4e00\u628a\u6293\u3002\u8fd9\u5bf9\u8bb0\u5fc6\u529b\u6709\u5f88\u597d\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u91c7\u7528\u4f11\u606f\u4f53\u4f4d\uff0c\u6d88\u9664\u8111\u529b\u75b2\u52b3\u3002\u4fdd\u8bc1\u7761\u7720\u5145\u8db3\uff0c\u4e0d\u4f46\u80fd\u6709\u6548\u7684\u6d88\u9664\u8111\u75b2\u52b3\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u662f\u5bf9\u8111\u7ec6\u80de\u7684\u4e00\u79cd\u4fdd\u62a4\u3002\u4eba\u5728\u8eba\u4e0b\u4f11\u606f\u65f6\u5019\uff0c\u5927\u8111\u80fd\u5f97\u5230\u66f4\u5145\u5206\u7684\u8840\u6db2\uff0c\u5f80\u5f80\u80fd\u589e\u52a0\u8bb0\u5fc6\u6548\u679c\u3002\u6709\u5173\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u6709\u4ec0\u4e48\u9700\u8981\u5c3d\u5feb\u8bb0\u5fc6\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u6700\u597d\u91c7\u7528\u6c34\u5e73\u59ff\u52bf\u3002
3\u5de6\u4fa7\u4f53\u64cd\u6709\u76ca\u8bb0\u5fc6\u3002\u4eba\u7684\u5927\u8111\uff0c\u53f3\u534a\u7403\u652f\u914d\u5de6\u534a\u8eab\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u5de6\u534a\u7403\u652f\u914d\u53f3\u534a\u8eab\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u5de6\u8111\u534a\u7403\u662f\u4e3b\u7ba1\u8bed\u8a00\u601d\u7ef4\u7b49\u9ad8\u7ea7\u795e\u7ecf\u6d3b\u52a8\u7684\uff0c\u4e5f\u79f0\u201c\u4e3b\u4fa7\u534a\u7403\u201c\uff0c\u5982\u679c\u5de6\u4fa7\u5927\u8111\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\uff0c\u5c31\u5bb9\u6613\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\uff0c\u8bb0\u5fc6\u529b\u51cf\u9000\u3002\u751f\u7406\u5b66\u5bb6\u63d0\u5021\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u53ca\u8fd0\u52a8\u4e2d\uff0c\u8981\u591a\u4f7f\u7528\u5de6\u4e0a\u80a2\u548c\u5de6\u4e0b\u80a2\uff0c\u5c24\u5176\u8981\u591a\u7528\u53f3\u624b\u6d3b\u52a8\uff0c\u4ee5\u51cf\u8f7b\u5927\u8111\u5de6\u534a\u7403\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u4ece\u800c\u52a0\u5f3a\u5927\u8111\u53f3\u534a\u7403\u7684\u534f\u8c03\u673a\u80fd\u3002\u8fd9\u662f\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\u3002
4\u79d1\u5b66\u5bb6\u8bc1\u5b9e\uff0c\u97f3\u4e50\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u673a\u4f53\u7684\u72b6\u51b5\uff0c\u4fc3\u8fdb\u601d\u7ef4\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u4f7f\u8bb0\u5fc6\u6df1\u5316\u3002\u56e0\u4e3a\u4eba\u4f53\u7684\u5927\u8111\u662f\u5de8\u5927\u7684\u4fe1\u606f\u50a8\u5b58\u5e93\uff0c\u662f\u8bb0\u5fc6\u548c\u601d\u7ef4\u7684\u91cd\u8981\u5668\u5b98\u3002\u542c\u4e00\u4e9b\u8f7b\u677e\u6109\u5feb\u7684\u6292\u60c5\u97f3\u4e50\uff0c\u80fd\u4f7f\u4eba\u4f53\u5185\u4e00\u4e9b\u6709\u76ca\u7684\u5316\u5b66\u7269\u8d28\uff0c\u5982\u4e59\u9170\u80c6\u78b1\u7684\u91ca\u653e\u91cf\u589e\u591a\uff0c\u4e59\u9170\u80c6\u78b1\u662f\u7ec6\u80de\u95f4\u4fe1\u606f\u4f20\u9012\u7684\u4e00\u79cd\u4e3b\u8981\u795e\u7ecf\u9012\u8d28\uff0c\u5b83\u5bf9\u6539\u5584\u8bb0\u5fc6\u6709\u7740\u660e\u663e\u7684\u4f5c\u7528\u3002
5\u79d1\u5b66\u5bb6\u8bc1\u5b9e\uff1a\u4e59\u9170\u80c6\u78b1\u80fd\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002\u800c\u80c6\u78b1\u5728\u98df\u7269\u4e2d\u5375\u78f7\u8102\u542b\u91cf\u8f83\u591a\u3002\u86cb\u7c7b\u3001\u9c7c\u7c7b\u3001\u5927\u8c46\u548c\u52a8\u7269\u809d\u810f\u7b49\u98df\u7269\u4e2d\u90fd\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u5375\u78f7\u8102\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u86cb\u9ec4\u3002\u8bb0\u5fc6\u529b\u8870\u9000\u7684\u9752\u5c11\u5e74\u66f4\u8981\u6ce8\u610f\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u542b\u5375\u78f7\u8102\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\u3002
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1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退；
2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；
3、脑疲劳，用脑过度；
4、长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。
曾经我也是学习成绩不好，常常参加补习班。直到父母让我下载一套潜能训练的课程，我的学习成绩才开始突飞猛进。经过潜能训练，我的内心变得非常平静，记忆力和理解力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，摆正状态，开始进行自学各个学科。因为这套课程的训练，自学对我来说非常轻松，给我的学习带来很大的帮助，最终考上了南京大学。《特斯拉潜能课程》让我受益匪浅，希望我的分享能帮到你！
智商在生活工作和读书中扮演了很重要的作用，智商高的人说明这个人很聪明，能力强，会获得很多人的称赞。提高智商也是有一定方式的。一般可以用以下3个方面来提高记忆力：
1经常跑步：每天进行20分钟的快走可以改善脑部产生有益的活性物质，经常跑步能够使我们的心情更加的愉悦，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率。
2香蕉：香蕉里面有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。维生素B能促进糖类被充分转化成能量，维持脑细胞正常功能运作。在我读初三的过程，我记忆力常常差，背英语犯困，各科的成绩都很糟糕。无意中找到了一个能够开启潜能的“特斯拉大脑潜能训练”，看完后，我的情况才得到改变。读书不再犯困，成绩都提高了。我的经历应该可以帮你。
3补充葡萄糖：葡萄糖是大脑需要的燃料之一，葡萄糖可以转化成能量，里面有葡萄糖的水果如大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。
是不是最近压力太大的原因，放松放松心情， 可以吃些核桃。
记忆力跟大脑有关，大脑正常运转记忆的速度就快，大脑运转出现问题记忆的速度就会变慢。如果你喜欢熬夜，那大脑会非,常的累，这时记东西的速度就会变慢，这也是有些人熬夜变傻的原因。 当然，大脑也会随着年龄的增长而衰老，尤其是过了45岁这个坎，大脑衰
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