有那位女孩了解脚挑鞋
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“千里之行始于足下”，许多人因为脚痛不能远行、不敢参加体育运动，殊不知是不合适的鞋子在作怪。美国的研究数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。因此，选鞋也有许多健康讲究。鞋底不宜太软 矮跟比平底鞋好
选鞋时，鞋的材质以牛皮为主较好，鞋型则是鞋头宽松、鞋底稍硬、带点跟的鞋为好。人们买鞋有一个误区：鞋子越软越好。在门诊发现，足踝病患者很多和鞋子过软有关。有的患者说：“我的脚底板脚后跟容易疼，所以就挑了一双底子极软的鞋。你看，底子可以折叠180度，但是脚好像越来越疼了。”很多人以为鞋底软舒服，其实那样起不到支撑作用。鞋底软硬适当，可以把体重分散开。如果鞋底太软，体重就会集中在脚跟或者跖骨头，久而久之引起足痛。另外，矮跟的鞋比平底鞋好，可以使跟腱张力适当，走起来比较省力。穿底子太软的鞋比如拖鞋去远足锻炼、打球，对足部的伤害极大，应尽量避免。
买鞋下午去试 少穿尖头瘦鞋
买鞋一定亲自去试。最好下午去买鞋，号码以两脚偏大的一只为准。脚趾前面要有一横指的富余空间。试鞋的时候，要两只都穿上，走两步。买鞋的时候，最好把鞋前部向上折一下，一是看它的软硬度，二是看折线的走向。因为人的5个脚趾和脚板之间的关节会连成一个弧线，鞋设计的弯曲度应该跟脚的弯曲度一致，这样人往前走的时候，鞋才会跟脚。
要风度不要健康不可取。很多女鞋设计得很瘦而鞋跟很高，是为了让脚看起来秀气，但这是对脚最大的伤害。我也看到有的女性穿着“松糕鞋”，或一步三摇的细高跟鞋来看足痛病。穿这样的鞋走路，下肢和足部都高度紧张或挤压，怎能不疼呢？尖头或瘦鞋可能好看，但会造成足部的损伤，例如 外翻等。有一位女士足大拇指麻木，我检查后发现她的鞋口过紧，压迫足面皮肤下面的皮神经，叫她立即换鞋，三天后她的病就自愈了。年轻人的修复能力强，穿不合适的鞋，很快能恢复过来。可中老年人就不行了，有的人的脚甚至一次挤压后就会永久地疼下去。建议中老年人最好选能随时调节肥瘦的鞋，比如系带的或有粘扣的鞋。
不同人群挑鞋有讲究
普通人应该根据自己的足弓买鞋，也就是根据自己脚的“幅面”高低买鞋。有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢？最好是去医院骨科确定一下。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎；高足弓的人应选用幅面较高、系带的或有粘扣的可以调节的鞋、更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。
需要运动的人要挑选运动鞋：跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打羽毛球、网球时，因有较多的停、扭动作，鞋前部应稍微宽松；打篮球因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以便更好地保护踝关节。
特殊人群买鞋更要讲究。孕妇买鞋足弓一定要有支撑，最好订做一个特殊鞋垫，以免不断增加的体重造成足弓塌陷。糖尿病患者足趾容易破损而且不容易愈合，买的鞋鞋面要软，仔细检查鞋里绝对不能有硌脚的接头。
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