为什么人要睡觉？拜托各位大神 为什么人要睡觉？

\u4eba\u4e3a\u4ec0\u4e48\u603b\u662f\u767d\u5929\u5de5\u4f5c\u3001\u5b66\u4e60\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u554a\uff1f\u62dc\u6258\u5404\u4f4d\u5927\u795e

\u7b2c\u4e00\u79cd \u751f\u7406\u65f6\u949f\u4e0e\u65e5\u8282\u5f8b \u5728\u4e00\u592924\u5c0f\u65f6\u5185\uff0c\u4e2a\u4f53\u5728\u751f\u6d3b\u4e0a\u5448\u73b0\u5468\u671f\u6027\u7684\u6d3b\u52a8\uff1b\u4f55\u65f6\u7761\u7720\uff0c\u4f55\u65f6\u8fdb\u98df\uff0c\u4f55\u65f6\u5de5\u4f5c\uff0c\u51e0\u4e4e\u90fd\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u987a\u5e8f\uff0c\u800c\u6b64\u7b49\u987a\u5e8f\u51e0\u4e4e\u662f\u7531\u4e2a\u4f53\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u8fd0\u4f5c\u6240\u51b3\u5b9a\u3002\u50cf\u6b64\u79cd\u51b3\u5b9a\u4e2a\u4f53\u5468\u671f\u6027\u751f\u6d3b\u6d3b\u52a8\u7684\u751f\u7406\u4f5c\u7528\uff0c\u79f0\u4e3a\u751f\u7406\u65f6\u949f\uff08biological Clock\uff09\u3002\u751f\u7406\u65f6\u949f\u4e4b\u6240\u4ee5\u5f62\u6210\uff0c\u9664\u4e2a\u4f53\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u56e0\u7d20\uff08\u5982\u7ecf\u5e38\u4e0a\u591c\u73ed\u8005\u7684\u751f\u7406\u65f6\u949f\u5373\u4e0e\u4e00\u822c\u4eba\u4e0d\u540c\uff09\u4e4b\u5916\uff0c\u4e3b\u8981\u53d7\u4e00\u592924\u5c0f\u65f6\u53d8\u5316\u6240\u51b3\u5b9a\u3002\u4f8b\u5982\uff1a\u4e00\u5929\u4e4b\u5185\u7684\u6e29\u5ea6\u6709\u663e\u8457\u7684\u53d8\u5316\uff0c\u4eba\u7c7b\u8eab\u4f53\u7684\u4f53\u6e29\uff0c\u5728\u4e00\u5929\u5185\u4e5f\u6709\u663e\u8457\u7684\u53d8\u5316\uff0c\u5728\u73af\u5883\u6e29\u5ea6\u964d\u4f4e\u800c\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u4e5f\u964d\u4f4e\u7684\u60c5\u51b5\u4e4b\u4e0b\uff0c\u4e2a\u4f53\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u7761\u7720\u7684\u9700\u6c42\u3002\u6bcf\u5929\u6c14\u6e29\u7684\u53d8\u5316\u89c4\u5f8b\uff0c\u5927\u81f4\u662f\u5348\u591c\u81f3\u51cc\u6668\u4e94\u65f6\u5de6\u53f3\u7684\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u6700\u4f4e\uff0c\u4eba\u7c7b\u7684\u4f53\u6e29\uff0c\u4e5f\u6b63\u597d\u662f\u5728\u6b64\u4e00\u65f6\u6bb5\u964d\u81f3\u6700\u4f4e\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5bf9\u7edd\u5927\u591a\u6570\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u665a\u4e0a\u5341\u4e00\u70b9\u949f\u81f3\u7fcc\u6668\u516d\u70b9\u949f\uff0c\u662f\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u3002\u6545\u800c\u751f\u7406\u65f6\u949f\u4e5f\u79f0\u4e3a\u65e5\u8282\u5f8b\uff08circadian rhythm\uff09\u3002 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lag\uff09\u3002\u98de\u884c\u65f6\u5dee\u5f62\u6210\u7684\u7761\u7720\u56f0\u6270\uff0c\u4e00\u822c\u5728\u4e09\u5929\u81f3\u4e00\u5468\u5185\u5373\u53ef\u81ea\u884c\u6d88\u5931\uff0c\u800c\u5728\u65b0\u73af\u5883\u5185\u91cd\u65b0\u5efa\u7acb\u8d77\u4e2a\u4eba\u7684\u751f\u7406\u65f6\u949f\u3002 \u7b2c\u4e8c\u79cd \u6062\u590d\u8bba\u4e0e\u4fdd\u517b\u8bba \u6062\u590d\u8bba\uff08restoration theory\uff09\u4e0e\u4fdd\u517b\u8bba\uff08conservation theory\uff09\u662f\u89e3\u91ca\u7761\u7720\u5fc5\u8981\u6027\u7684\u4e24\u4e2a\u7406\u8bba\u3002\u6309\u6062\u590d\u8bba\u7684\u8bf4\u6cd5\uff0c\u7761\u7720\u5177\u6709\u6062\u590d\u7cbe\u529b\u4e0e\u201c\u6062\u590d\u75b2\u52b3\u201d\u7684\u529f\u80fd\u3002\u6062\u590d\u8bba\u6240\u6307\u7684\u201c\u6062\u590d\u201d\uff0c\u5305\u62ec\u751f\u7406\u7684\u4e0e\u5fc3\u7406\u7684\u4e24\u4e2a\u5c42\u9762\u3002\u5c31\u751f\u7406\u5c42\u9762\u8bb2\uff0c\u4e2a\u4f53\u5728\u6e05\u9192\u65f6\u7684\u4e00\u5207\u6d3b\u52a8\uff0c\u5982\u679c\u5f97\u4e0d\u5230\u5145\u5206\u4f11\u606f\uff0c\u65e2\u4e0d\u80fd\u8fbe\u5230\u5145\u5b9e\u5b8c\u7f8e\u7684\u5883\u754c\uff0c\u4e5f\u65e0\u6cd5\u9002\u65f6\u5b8c\u6210\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u4f5c\u7528\u3002\u4f53\u529b\u6d88\u8017\u540e\u9700\u8981\u7761\u7720\u4f11\u606f\uff0c\u6709\u5982\u8425\u517b\u6d88\u8017\u540e\u9700\u8981\u996e\u98df\u8865\u5145\uff0c\u662f\u4e00\u6837\u7684\u9053\u7406\u3002\u4eba\u7684\u4f53\u529b\u50cf\u4e00\u5ea7\u6c34\u5e93\uff0c\u6c34\u5e93\u4e2d\u7684\u8d2e\u6c34\u8017\u7528\u5230\u4e00\u5b9a\u5730\u6b65\uff0c\u5fc5\u987b\u5c06\u51fa\u6c34\u53e3\u6682\u65f6\u5173\u95ed\uff0c\u6216\u5c06\u51fa\u6c34\u91cf\u51cf\u5c11\uff0c\u4f7f\u6c34\u5e93\u5185\u8d2e\u6c34\u91cf\u589e\u52a0\uff0c\u4ee5\u7ef4\u6301\u957f\u4e45\u7684\u4f9b\u6c34\u529f\u80fd\u3002\u6b64\u4e00\u751f\u7406\u5c42\u9762\u7684\u6062\u590d\u4f5c\u7528\uff0c\u591a\u534a\u5728\u6c89\u7761\u9636\u6bb5\u53d1\u751f\u3002 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(1)消除疲劳：在日常生活中谁都知道，在身体状态不佳时，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，则体力和精力就会很快得到恢复。这是因为人体内各组织器官，都处于不断的生理活动过程中，一方面消耗大量的营养物质，另方面也积累起来大量的代谢废物，这些废物如乳酸等，当积累到一定程度，人就会感到疲劳，这是人体神经系统对体内代谢废物积累所作出的保护性反应，此时如果不停下来休息，就会使人体生理功能受到伤害，神经系统调节失灵，人体的抵抗力也会有所下降。 (2)防病祛病：有规律的生活起居，对于一个人的健康有着许多的积极作用。充足适宜的睡眠既可预防疾病的发生，也能在已患疾病时促使病情减轻与好转。先从预防疾病的方面来说，有一个很能说明问题的实验：用两组猴子，一组是疲劳状态下的猴子，一组是不疲劳的猴子，同时都注射等量的致病菌。结果疲劳组的猴子被感染患了病，而不疲劳的猴子却安然无恙。可见，充足的睡眠与休息对于预防疾病的发生有着十分重要的意义。 当一个人患了某种病或者感冒发烧时，在民间的一般处理方法是先让病人睡上一觉歇息一下，病人一觉醒来后多数也能觉得轻松了许多。这其中不是没有道理的。美国哈佛大学科留卡博士认为，哺乳动物能把体内细菌制造的胞壁酸贮存在脑内，促进睡眠，以保证人体正常休息的需要，这一点在患病时尤为重要。当人们患病后，细菌再生的胞壁酸就会增加，从而使睡眠增加，随之机体的免疫过程也相应增加，从而有利于疾病的痊愈。 (3)促进发育：对于一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有着颇为密切的关系。少年儿童的生长发育是由生长激素控制的，生长激素分泌的充足则孩子发育的就好一些，如果生长激素分泌减少，则孩子的生长发育就会迟缓。这种有促进生长发育作用的生长激素，多数是在睡眠过程中分泌出来的，醒来以后则分泌减少或停止。所以，要想使少年儿童能很好的生长发育，就必须让他有足够的睡眠。 (4)提高智力：一个人工作效率的高低，对事物接受与反应的敏捷度，以及记忆能力、思维能力等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。尤其是年龄尚小的学生，其智商的高低，学习成绩的优劣，与睡眠充足与否的关系更为密切。有研究资料表明，7～8岁小学生的学习成绩，明显地与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子，61%的人学习差，有的还跟不上班，39%的人勉强达到平均分数线，但没有一个是名列前茅的。然而，在每晚睡眠时间达10个小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优良。表明了孩子的睡眠与他的智力发展密切相关，因此，每位小学生的家长，为了使孩子学习成绩更好一些，一定要先让孩子睡足觉。 (5)延长寿命：在一个人的一生当中，大约有三分之一的时间用于睡眠，这对于一个珍惜时间的人来讲好似是一个时间的浪费，其事实却不然。一个人如果没有充足的睡眠，则可使他的寿命明显缩短。现代科学研究证实，人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢，处于恢复和重新积累能量的过程。如果长时间的不睡觉或失眠，轻者可造成神经系统功能紊乱，使机体免疫功能下降，重者可导致衰亡。有人在化验睡眠不足者血液时发现，其血浆总脂，β-脂蛋白和胆固醇增高，这是动脉硬化的主要因素。美国加利福尼亚大学心理学教授柯立普克对100万名美国人进行了长达6年的追踪调查，结果发现每晚平均睡7～8小时的人寿命最长，睡眠时间超过或低于这个平均数愈多者，提早死亡的可能性就愈大。如成人睡眠每天不足4小时，其死亡率比每天睡足7～8小时的人高180%。柯立普克教授研究的结论是：适度的睡眠有利于延长寿命。

睡眠是必要的。但如追问：个体为什么必须要有睡眠？如果持续数日不睡，将会在身心上产生什么后果呢？此类问题，在心理学上迄未获得肯定的答案。 对“个体为什么必须睡眠？”一问题，到目前为止有以下三种不同解释： 1.生理时钟与日节律 在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排（），几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。像此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生理时钟（biological Clock）。生理时钟之所以形成，除个体生活习惯因素（如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同）之外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类身体的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此一时段，降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚上十一点钟至翌晨六点钟，是睡眠时间。故而生理时钟也称为日节律（circadian rhythm）。 对动物的生活而言，日节律具有极大的支配力。因此，候鸟或鱼类的迁徙，多在地球上的南北向同经度内移动，藉以维持其周期性的生理时钟。人类祖先的活动，本来也像其他动物一样，日出而作，日入而息。惟以现代交通工具快捷，喷射机的飞行，使地球两对面的距离，变为朝发夕至；从台北飞到纽约，正好形成晨昏颠倒，使人遇到了睡眠适应困难的问题。这现象称为飞行时差（jet lag）。飞行时差的一般征候是：身心疲倦，食欲不振，睡眠暂时失常。飞行时差的困扰程度，因飞行方向而异；顺太阳方向（西行去欧洲）飞行时，飞行时差的困扰较少；逆太阳方向（东行去美洲）飞行时，飞行时差的困扰较大。飞行时差形成的睡眠困扰，一般在三天至一周内即可自行消失，而在新环境内重新建立起个人的生理时钟。

为什么人要睡觉？

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