吃什么比较健康啊,腰椎间盘突出的饮食 吃什么比较健康啊,腰椎间盘突出的饮食

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多吃含钙的

补肾的 壮腰的 韭菜就不错 但太热性的也不能吃 比如羊肉狗肉之类的

亲身经历啊

不清楚啊..

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