求救,晚上睡着觉,突然感觉浑身不自在,胳膊腿,浑身怎么放都难受,睡不着,神经错乱似的,抓心挠肺的那 晚上睡觉感觉手臂不自在,怎么放都睡不着

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一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物,益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等。晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前做一些运动,从心里上给自己减压,放松一下。

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