我是一名高三的学生，成绩一般般。每次考试前（不管大考还是小考）都会很紧张，有时早饭也吃不下去，考试 我是高三的学生，我的成绩总是起伏不定，有时很好，有时很差，现...
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1、放平心态。虽然你也知道考试前要放松，但却做不到，这是因为，你的放松是假装的，骨子里却仍然在紧张，这就需要你在平时就强化一个意识：一次考试，仅仅是一次考试而已，与平时的一堂课没什么两样，不必看得太重。这种意识强化的时间长了，就会形成一种惯性思维，从而克服平时的考试紧张；2、转移注意力。在考试前，不妨去看一本自己喜欢的小说，要认真地看，看进去，到进考场前再收起来，这也有助于缓解你紧张的情绪。第一条需要一定的时间，第二条是救急用的。当然，如果条件允许，转移注意力的方法很多，譬如听听音乐，画个图画了等等。前提是，这种转移一定要认真，不要在潜意识中总是想：我在假装镇静，等等。要认真地去转移。绛旓細鎴戣寰楋細鎴愮哗涓鑸鑲畾鏈変笉瓒崇殑鍦版柟锛屽摢涓煡璇嗙偣娌″閫忥紝瀹堕暱鑳借緟瀵煎氨杈呭锛屼笉鑳戒繚鎸佹矇榛樺氨濂斤紝鑳藉仛濂藉悗鍕ゅ氨鍋氬ソ鍚庡嫟銆傛渶濂藉暐涔熷埆璇达紝鏈潵灏卞緢闂瑰績銆傛湁鐨勪汉褰撴椂鏄繖鏍风殑銆傜湅浜哄惂锛岀湅浜烘ф牸銆
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