跳绳技巧 怎么样学会跳绳，有什么技巧
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想跳双飞首先要有好的身体素质，单飞要先练好。掌握好跳绳的节奏，肌肉和心肺功能到了一定的水平才能跳好双飞。三飞对机体耐力和灵活性要求更高。单飞跳好后增加跳跃的高度然后手臂加速，练几次就行了。还有绳子要适合自己.
高效燃脂简单高效的减脂运动，教你跳绳正确的技巧
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